Ah goeie, moet nog weer nieuwe voorraad supplementen etc. bestellen dan kan ik die ook mooi toevoegen!
Ja zag die laatst toevallig bij de AH staan, in de grote filialen verkopen ze die!Thnx voor de tip voor de koekkruiden
Kijk wel uit met oliën, al dan niet in capsules, dat je geen andere oliën krijgt of oude geoxideerde meuk.
Je zou kunnen testen of je gevoelig bent voor honing, als dat zo is dan moet je opletten met fruit. Sowieso is het met gevoelige darmen met name oppassen voor oplosbare vezels. Denk aan uien, knoflook, appels.Ik heb zelf idd ook liever vaste voeding dan een lepel olie, maar ik heb vloeibare kcal altijd het meest onzinnige ooit gevonden (zal het gerust niet zijn haha maar vind dat altijd zonde/onnodig ofzo). Vis en avocado heb ik toegevoegd, het is even uitproberen hoe mijn vertering dat oppakt en als dat goed gaat kan ik die hoeveelheden inderdaad ophogen dat zou al een hoop schelen.
Misschien in de testweek met de hogere vetten dan inderdaad maar kiezen voor toch iets hogere khd en beginnen met van 200 naar 150 gaan en wat fruit gaan toevoegen want dat heb ik al heel lang niet in mijn dieet zitten. Thanks!
Voor de verduidelijking; dit is dus het geval wanneer het enzym lactase, wat lactose afbreekt, niet (voldoende) wordt aangemaakt.
Ja honing ben ik gevoelig voor inderdaad. Heb toen dat ik bij de MDL arts liep ook het eliminatiedieet met de fodmap's gedaan. Daaruit bleek inderdaad honing, appels, knoflook, ui, bepaalde zoetstoffen (vooral polyolen) soja, gluten en lactose waar ik op reageer. Maar bijvoorbeeld ook lactosevrije kwark krijg ik mega last van, dus het zal hem denk niet alleen in de lactose zitten maar ik gok op caseïne eiwit. Heb hier ook iets van 4 zakken eiwitpoeder staan waarvan er maar 1 soort is waar ik tegen kan en dat is de whey isolate zero van XXL. Die heeft als zoetstof sucralose én geen lactose en dat gaat goed. Plantaardige zit weer soja in en in de rest of teveel lactose of andere zoetstoffen. Ben allang blij dat ik er 1 heb waar ik tegen kan haha.
Ah ja die vezels heb ik ook geprobeerd, mega ranzig ook om te drinken en dat werkte ook averechts.
Ik merk dat als ik sommige dingen heel lang volhou, dat het dan soms wat beter gaat. De dingen die milde klachten geven, gaan vaak na een tijd volhouden weg. Rijst ging ik eerst ook niet zo goed op, met name zilvervlies niet. Witte rijst ging na een week of 2 volhouden wel goed. Maar als ik meteen heftig ergens op reageer dan kan ik blijven volhouden wat ik wil, dat went niet ben ik inmiddels achter. Echt een zoektocht is het haha. Maar als je eenmaal weet wat je wel of niet moet doen gaat het een hoop schelen.
Oh ja dat is dus precies wat ik hierboven schreef met de rijst bijvoorbeeld!
Gewoon ff "full robot-mode" gaan..
Ja dat deed ik ook tot bleek dat het niet hielp🤣🤣 als het werkt maakt het me niet uit haha appelazijn drinken is ook goor maar hielp wel 👍🏼Gewoon ff "full robot-mode" gaan..
Lol ja voor 1 avond wel ja hahaha🤣
En ik maar jaloers zijn op dat ze zo weinig nodig heeft. Er komt hier maandag gewoon 21kg vlees binnen, en daar kan ik nog geen maand mee toe
My god ik zou een nier moeten verkopen als ik als man mijn lifestyle zou willen behouden 🤣🤣🤣
Waarmee hielp dit eigenlijk?
Hielp goed als ik veel koolhydraten at tegen de dip erna. Werd het wat minder heftig van qua piek/dal en kreeg er wat minder pijn door
Voor jezelf of gezin?🤣
Vooral de troebele variant ipv de heldere die doorgaans in de supermarkt verkocht wordt, ik merkte wel verschil toen ik switchte naar troebel!
Mezelf, maar qua eiwitten zit ik ook hoog met gemiddeld >315gram per dag.
Het helpt jou ook bij andere voeding dan carbs?
Gewoon van Tromp&Rueb?
Om katabolisatie tijdens cut tegen te gaan gebruik ik tren, moet om budget denken🤣
Mijn ballen zijn onbetaalbaar..
Thnx voor de input!
