De rest van de dag wel clean
Ik denk het ook, ik baal er nu al van.Tja, welkom in het natty leven
Over een tijdje heb je weer moeite met 100
Elke progressie telt chrash!De rest van de dag wel clean
Het snoepen is toch wel een van de redenen dat ik nooit op een podium ga belanden
Ik denk het ook, ik baal er nu al van.
Daarom leg ik de focus nu wat meer op vechtsport, dan heb ik toch iets waar ik progressie in maak
morgenvroeg ga ik de chips/snoep vervangen door gegrilde kip.
Training B/B
-lat pull breed 10x54/63/72/72
-lat pull smal 10x72/81 5x90/100/100
-BOR 10x40/70/80/40
-dumbell hammer curl 10x16/20/20/16
-seated row 8x90/90/100
-extra kettlebell row 3x8x32
Uurtje bezig geweest
Gewicht op pulley klopt niet helemaal, 90kg op de stapel kan ik mij makkelijk aan optrekken (ik weeg 95)
Mja, budgetpulley
Avondmaaltijd:
Ziet er niet smakelijk uit maar was het wel
250gr rundsgehakballetjes Ikea
60gr rijst
Ui, paprika, pindasaus.
Zo klinkt het gelijk een stuk minder lekkerKötbullar
Er zijn wel dagen dat ik helemaal los ga, maar dan moet ik een compensatiedag doen (een kwarkdagjeGeweldig hoe je die chips gewoon kan incalculeren. Vraagt wel wat discipline om dan de rest van de dag wel strikt te zijn. Als ik in de ochtend los ja is dat meestal geen goed teken voor de rest van de dag
) en die haat ik
Welkom in mijn levenEr zijn wel dagen dat ik helemaal los ga, maar dan moet ik een compensatiedag doen (een kwarkdagje
Ik leer het van de besteWelkom in mijn leven
WelkomIk moet echt wat beter gaan opletten.... dus nu alsnog IN!
Wat is eigenlijk de reden van geen zuivel eten?Welkom in mijn leven
Alleen eet ik geen kwark #zuivelisdeduivel
JJ, Je bent wel traag de laatste tijd... begin je de ouderdom stilaan te voelen?Ik moet echt wat beter gaan opletten.... dus nu alsnog IN!
Sommigen reageren er echt niet goed op. Opgeblazen gevoel (bijvoorbeeld opgezwollen buik, maar ook aangezicht etcetera), acné, spijsverteringsproblemen, ...
Ow, richting lactose-intolerantie...
Is het ook
verjaardagscadeau van Mn vrouw voor Mn 30ste 
Ik hou onderhuids vocht vast van zuivel. Iedereen zegt dat het onzin is, maar mijn huid is echt dunner sinds ik nauwelijks zuivel eet
Jup
klopt, waarschijnlijk licht intolerant. Echter krijg ik geen maag of darm klachten van zuivel..
Hm, als ik helemaal hersteld ben moet ik mss ook eens experimenteren met een paar weken geen zuivel, puur om te kijken wat het met mijn lichaam doet.
