XXL Nutrition

Chrash his way to big-T contest 2020

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
Per ongeluk om een karma bericht geantwoord maar wel relevant


Van mijn huid wel, sta de laatste tijd onder de puistjes maar ik weet niet of dit van het stoppen met kuren en de daarbij schommelende hormonen zijn of van bijvoorbeeld zuivel. Met roaccutane ben ik recent gestopt, dus ik moet nu de oorzaak van Mn slechte huid zoeken (al zal het 9/10 het kuren wel zijn) Als ik enkele maanden of ben en nog een slechte huid heb kan ik dit eens testen. Darmlast heb ik zowiezo altijd, maar dat komt door ziekte van chron
 
Crashen is het nieuwe marvinnen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
Voorlaatste training (UB) van deze week zit er weeral op.
Ik heb maar een halve scoop PWO gebruikt, dit voelde beter.
Vandaag ook controle voor ziekte van crohn gehad, op het moment geen opstoten meer dus de medicatie mag omlaag. Ook een EKG gehad, deze zag er volgens de dokter prima uit. Bloeddruk, OK, hartslag aan de hoge kant (mss omdat ik een knappe vrouwelijke dokter heb :p)

-OHP 10x10/30/40/50/55. 5x55/50/40/30
-chin ups 5x10xBW (volgende keer met gewicht, voelde te makkelijk)
-CGBP 8x50/70/80. 5x90/100/110/115
-bent over side raises 10x16/18/20
-side raises 10x16/18/20
-BB curl 12x27/32/37/4o

Voeding binnen target, eiwitten +200
DDD52838-BDFB-40A5-ADFD-EF82A4E81032.jpeg

Zoete aardappel+stoofvlees Aldi. Deze is heel lekker, goedkoop en bevat super goede macros.
8D8C8B5E-32A0-44AD-AD24-7410ED0DB6AF.png

F14258D7-F38F-44C8-B34B-C87E4EFE917E.png
 
Laatst bewerkt:
chrash zei:
Voorlaatste training (UB) van deze week zit er weeral op.
Ik heb maar een halve scoop PWO gebruikt, dit voelde beter.
Vandaag ook controle voor ziekte van crohn gehad, op het moment geen opstoten meer dus de medicatie mag omlaag. Ook een EKG gehad, deze zag er volgens de dokter prima uit. Bloeddruk, OK, hartslag aan de hoge kant (mss omdat ik een knappe vrouwelijke dokter heb :p)

-OHP 10x10/30/40/50/55. 5x55/50/40/30
-chin ups 5x10xBW (volgende keer met gewicht, voelde te makkelijk)
-CGBP 8x50/70/80. 5x90/100/110/115
-bent over side raises 10x16/18/20
-side raises 10x16/18/20
-BB curl 12x27/32/37/4o

Voeding binnen target, eiwitten +200
DDD52838-BDFB-40A5-ADFD-EF82A4E81032.jpeg

Zoete aardappel+stoofvlees Aldi. Deze is heel lekker, goedkoop en bevat super goede macros.
8D8C8B5E-32A0-44AD-AD24-7410ED0DB6AF.png

F14258D7-F38F-44C8-B34B-C87E4EFE917E.png
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Geen paprikachips vandaag? :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #69
Steks zei:
Ga je bulken?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb Mn kcals wel wat omhoog gezet (op 3000kcal verloor ik gewicht)
en met het cutten en de lage kcals soms van de contest (en het off gaan) heb ik aardig wat kracht verloren. Ik ben een beetje aan het zoeken wat ik kan en niet kan zonder roids en dergelijke. Alles is terug wat zoeken want het is al wel een tijdje geleden op deze manier trainen.
Echt bulken kan ik het niet noemen want ik wil niet in BF stijgen.
 
godver dat eten. lekker man.
Voor wat betreft zuivel: als ik teveel neem dan merk ik ook wel dat het een beetje borrelt. maar niks ernstigs verder en gaat na een tijdje ook weer weg. Merk verder ook niks aan mijn huid ofzo, jij wel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
Lm7790 zei:
godver dat eten. lekker man.
Voor wat betreft zuivel: als ik teveel neem dan merk ik ook wel dat het een beetje borrelt. maar niks ernstigs verder en gaat na een tijdje ook weer weg. Merk verder ook niks aan mijn huid ofzo, jij wel?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Van mijn laag en darmen heb ik zowiezo chronisch last, maar daar is de oorzaak van bekend. Van acne op mijn rug heb ik momenteel wel weer last. Op het moment vermoed ik dat dit niet door zuivel komt :)
Dit hoop ik ook dat zo is, ik drink echt graag melk en eet graag savonds Mn bakje kwark :)
 
  • Like
Waarderingen: LM
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
Laatste training van de week zit erop
Best wel een zwakke training met veel tegenzit.
Ik heb nogal spierpijn van afgelopen trainingen en ik heb geen rustdag kunnen pakken.
Nu koffers pakken en vertrekken richting de zee voor een weekendje De Panne.
Plopsaland zit er jammer genoeg niet in vanwege het slechte weer. Ik denk dat we een indoor speeltuin gaan zoeken voor mijn dochtertje.

Squats: 5x50/70/90/110 :rolleyes:
 
Als het slecht weer is, is er juist niemand. Moet je niet wachten :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #80
Wij zijn in de meest droevig speeltuin ooit beland :s alles dicht hier
image.jpg
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
991
vntl
vntl
V
Road to 80kg log
Reacties
12
Weergaven
1.189
VegettoXCI
V
Jopske
from 0 to hero
Reacties
2
Weergaven
609
Jopske
Jopske
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.133
Buffster
Buffster
M
Trainingslog road from 91.3kg - 65kg and back to 80 kg.
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.425
MiniiBuilder
M
Terug
Naar boven