AndroidHealthClinic

Chrash his way to big-T contest 2020

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #121
Psvcr7 zei:
Teisseire 0% aardbei framboos ranja met ijs erindrool: Standaard tijdens de training maar die Bolero heb ik ook een keer een proefpakketje van gehad en beviel me ook wel goed
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Heel veel lekkere smaken zijn er van bolero, maar ook verschillende echt smerige.

W2
Krav maga moeten afzeggen vanwege darmlast door crohn.
In mijn vorige log heb ik mezelf betrapt dit vaak aan te grijpen als excuus om een week niks te doen. In realiteit kan ik tussen de wc bezoeken hier thuis makkelijk wat oefeningen doen.
Dit dan ook maar gedaan, ik wil volgend jaar niet minder dan 4sterren bij de contest :p
-triceps een shitload aan oefeningen tot volledige uitputting
-biceps 8x10x14kg concentratietoename curl
-seated dumbel shoulder press (of zoiets) 4x12x30(per dumbell)
-een beetje met een schijf van 20kg nog wat lichte schouder oefeningen.

Niets bijzonder, maar beter als zielig op de bank liggen lijkt mij :)
Morgen legs, hier ga ik ook eens wat intensiever mee gaan. Hier valt zelfs zonder roids nog goede kracht progressie te maken.

Gewicht deze morgen 96kg (zal nu wel minder zijn :p)
Voeding 3502 kcals, E234
 
Leuk om te volgen. Succes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #125
W2 benen en buik

-squat 10x55/75/85/95/100 (op alles +5kg en een extra set dus tevreden)
-deadlift 10x60 5x115/125/135/145/160/170) (weeral alles +5/10 en een extra set van 5x170)
-pulley crunches 15x40,5/40,5/40,5/40,5 (extra set)
-crunches 15x15/15/15/15 (extra set)
-DB squat 15x30/30/30/30 (per DB, elke set 5 extra reps)

Helemaal op, 2,5u over deze training gedaan. Gelukkig de komende tijd vrij op vrijdag, het hoogseizoen op het werk is gedaan, tijd om overuren terug te nemen)
Tijdens de training ook verschillende keren wat suiker moeten bijpakken vanwege het gevoel van flauwvallen.
Goede training :)

PWO meal
7EDB22AF-EA0D-47BE-AD09-50B078903EF6.jpeg

Donker brood, ei, rauwe ham, gemalen chili, Gouda kaas
En sla met action light saus.

Avondmaal puffed pastry salmon, geen aanrader
7B84C698-062F-49A6-87D3-E39A891F4A84.jpeg


Kcals today 3480, E207
 
Laatst bewerkt:
Lekkere deadlifts man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
W2 upperbody

-OHP 10x10/30/40/50/55 5x60/50/40/30 (magertjes, meer lukte niet)
-chin up 3x10xBW+10. 3x5xBW+15 (weighted ging wel lekker)
-close grip BP 8x50/70/80 5x90/100/110/115 (mja, zelfde gebleven)
-bent over side raises SS side raises 10x16/18/20
-BB curl 12x27/32/37/40 20x40

voeding 3379kcals, E200 (exact volgens mfp :) )
Weekend cheatmeal was een bus pringles.
3D1589B9-041B-47D8-B3ED-A624AC4ACCD3.jpeg

Musclemeat chicken strips en sweet potatoes/potatoes
Beide super lekker :)
 
Dit logje volg ik ook ;)

Hoe lang ben je nu al on? Of gestopt ondertussen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
Unleashed Animal zei:
Dit logje volg ik ook ;)

Hoe lang ben je nu al on? Of gestopt ondertussen?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik gok dat ik nu 3 maanden off ben. Ik heb wel best lang blast/cruise gedaan. Meerdere jaren. Ondertussen wel 2 kids gemaakt en nooit echt kleine ballen gekregen, geen HCG gebruikt.
Ondanks dat ondervind ik nu relatief weinig last. Krachtverlies, makkelijker vet opslaan, acne, en een fel verminderd (maar wel aanwezig) libido. Beetje geluk gehad daarmee denk ik.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #137
W2
Squats 5x5x100

Geen tijd voor andere oefeningen, ik ben te druk bezig geweest met de shingles van het tuinhuis te vervangen nu het daar nog goed weer voor is. Daarna wat zware kasten verhuist bij de schoonouders en een gezinwandeling in de Leender bossen en eten bij het pannekoekenhuisje.
Kcals 3340 E237


Pannekoek met kip, pijnboompitten, paprika, champignon en vlammensaus als avondmaal :)
 
Laatst bewerkt:
Goede aders op je kuiten kerel! Je weet imo bodybuilding en je gezin goed te combineren!:thumbs:
 
Pannenkoeken moeten zoet zijn, niet hartig :(
 
Godver wat een kuiten man :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
991
vntl
vntl
V
Road to 80kg log
Reacties
12
Weergaven
1.189
VegettoXCI
V
Jopske
from 0 to hero
Reacties
2
Weergaven
609
Jopske
Jopske
Buffster
2021 Doel 1: 400kg totaal op BP/SQ/DL
16 17 18
Reacties
347
Weergaven
27.132
Buffster
Buffster
M
Trainingslog road from 91.3kg - 65kg and back to 80 kg.
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.425
MiniiBuilder
M
Terug
Naar boven