- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
Sticky Citaten van verstandlozen
- Topic starter remcokw106
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 13.079
- Weergaven 1.284.158
- Volgers 969
MikoB
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2011
- Berichten
- 2.425
- Waardering
- 339
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 13%
Jurr91
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2012
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 5.269
- Waardering
- 1.835
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Beide deels correct.
Een functie van je triceps is om je arm naar je lichaam toe te brengen, net zoals je lattisimus dorsi.
Een functie van je biceps is om je arm te flexen.
Zolang hij niet zegt dat ze primair of exclusief voor die spiergroepen zijn, is het feitelijk niet onjuist.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
aangeven bij gym owner
srs.
---------- Toegevoegd om 23:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:21 ----------
'lat pulldown met een wijde greep is voor je triceps'. wordt hier niet mee geïnsinueerd dat het primair voor je triceps is, wat natuurlijk bullshit is?
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
mee eens.
Gewoon wat cutten dan ben je liichter. Maar in princiepe moet je met een jaar of twee zeker wel 120kg kunnen drukken. Je moet ook niet verwachten dat je na een paar maaden sportschool `sterk` bent (tenzij je meaantje heet
, semi srs)
Jurr91
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2012
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat je je biceps gebruikt klopt ook gewoon, maar je biceps is voor trekbewegingen en je triceps voor duw bewegingen. Met de latpulldown komt er mischien wel lichte spanning op te staan maar ze worden absoluut niet getraint.
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Tricep = extensie
Bicep = supi/pro naar je lichaam brengen
Tricep krijgt beetje burn bij straight arm lat pulldowns.
Jurr91
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2012
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 9%
Ashbringer45
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 jul 2013
- Berichten
- 3.724
- Waardering
- 1.457
- Lengte
- 1m79
Ah oke dacht dat bicep voor pronatie en supinatie zorgde.
Jurr91
Cool Novice
- Lid sinds
- 9 jan 2012
- Berichten
- 49
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 9%
Nee pronatie van de onderarm word gedaan door de pronator teres.
De musculus pronator teres[1] of ronde vooroverkantelaar[2] is een spier aan de ventrale zijde van de onderarm die zorgt voor het naar binnen draaien (pronatie) van de hand. Het is een tweekoppige spier. Met zijn caput humerale ontspringt hij aan de binnenste knobbel van het opperarmbeen, met zijn caput ulnare ontspringt hij aan de kop van de ellepijp. Beide koppen hechten vast net boven het midden van het spaakbeen. De musculus pronator teres heeft als functie, zoals zijn naam al aanduidt, pronatie van de onderarm samen met de musculus pronator quadratus. Tevens helpt hij mee met flexie van de onderarm.
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Waar!
1 x moet voor iedereen echt een eitje zijn.
Setjes van 4x8 is anders maar eigenlijk moet dit ook te doen zijn.
lifestyle66
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 nov 2008
- Berichten
- 1.031
- Waardering
- 103
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
oneens
je moet 1.5 keer je lichaamsgewicht kunnen benchen anders ben je zwak
doe ik zelf ook nèt niet, dus ook zwak
Dit is nog zo'n citaat.
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
Whahahaaa Ja leuk joh!
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik las ergens dat jij ook aan de dikke kant bent. Ben je daarom zo in de verdediging?
Omdat je iets ergens leest, wilt niet zeggen dat het zo is. Ik bench bijna mijn gewicht, maar daar gaat het niet om. Zeggen dat iedereen 1x wel zn bw moet kunnen drukken is onzin.
