CoachDO gecoached door dbb-members...

[Kubus86]

Triceps oefeningen zijn verslavend Een van de fijnste oefeningen die er zijn.
Maar ivm groei gaat in dit geval "more is less" op.

Heerlijk die bench!

 

[CoachDO]

oke dan!

Welcome bij de 100kg benchers bro. Nice one.
Once you go 100, you never go back!

En over triceps; beetje veel volume idd, onnodig.

Laten we hopen.

nette 100k maar zoals hummer al zegt : waarom zo achterlijk veel oefeningen op triceps?

Misschien inderdaa toch wat minder tricepsoefeningen. 2-3 voldoende dan? Laatste 2 laten vallen dan.

Netjes die 100kg bench!! Snap niet waarom mensen vinden dat die incline er niet thuis hoort. Als je de dag erna niet meteen borst gaat trainen kan het best vind ik. Gewoon even tussendoor lekker je borst prikkelen!

Zo dacht ik er ook over

Weet je dat je meer dan 2x zo veel sets doet voor je borst als bijv. Ronnie Coleman..?
En zelfs voor je triceps doe je meer dan Ronnie voor zijn borst...
Kijk, als het werkt, werkt het, da's duidelijk.
Maar misschien moet je de intensiteit eens wat verhogen in combinatie met wat minder volume.
Misschien ga je dan nog sneller vooruitgang boeken dan je nu al doet.
Maar als jij dit het fijnste vind om te doen, moet je natuurlijk gewoon doorgaan er mee.
Flinke trining, en een paar mooie pr's!

Borst ga ik nog even zo doen. Met 3*12 groeide ik niet, en 5*5 ook niet echt. En nu heb ik inruk van wel.

Triceps ga ik verminderen. Less is more.

Triceps oefeningen zijn verslavend Een van de fijnste oefeningen die er zijn.
Maar ivm groei gaat in dit geval "more is less" op.

Heerlijk die bench!

Thx, en inderdaad triceps is zalig verslavend.

 

[CoachDO]

Gisteren rustig met een maat van mij getraind. Afwijkend van mijn schema, rustig wat oefeningen.
Een klein uurtje dus niets overdreven.

Bor
12*50 kg
11*60 kg Pr repange
10*65 kg Pr repange

Deadlift
12*90 kg
10*96 kg
8*102 kg Pr repange

Upright Row
12*35 kg
11*40 kg
7*45 kg

One Arm Dumbbell Press
9*26 kg
8*26 kg
6*26 kg

 

[critmonster]

altijd leuk om eens van je normaal schema af te wijken, vind ik.

vette bench, proficiat ermee.

 

[Loo]

Ik zeg altijd maar zo; beter met een maatje trainen op zaterdag dan met een maatje de kroeg in.

 

[Rooke]

mooi gesproken

Ik zou inderdaad 2 a 3 oefeningen op triceps zetten. Het liefst 2 in superset

Hoe komt het dat je deadlift nog relatief laag is?

 

[Grotesuriman]

of eerst met een maatje trainen , en daarna de kroeg in

 

[Hummer]

Ik zeg altijd maar zo; beter met een maatje trainen op zaterdag dan met een maatje de kroeg in.

Wat ben je toch een braaf mannetje.

Afwijken is altijd goed coach, althans dat maak ik mezelf toch wijs....

 

[CoachDO]

Ik zeg altijd maar zo; beter met een maatje trainen op zaterdag dan met een maatje de kroeg in.

Haha, inerdaad is waar.

altijd leuk om eens van je normaal schema af te wijken, vind ik.

vette bench, proficiat ermee.

Thx

of eerst met een maatje trainen , en daarna de kroeg in

Zo is het ook gegaan

Wat ben je toch een braaf mannetje.

Afwijken is altijd goed coach, althans dat maak ik mezelf toch wijs....

Bwa was wel eens leuk.

 

[CoachDO]

mooi gesproken

Ik zou inderdaad 2 a 3 oefeningen op triceps zetten. Het liefst 2 in superset

Hoe komt het dat je deadlift nog relatief laag is?

Denk 3, waarvan laatste superset

Deadlift ligt hoger, gisteren gewoon veel herhalingen gedaan.
Normaal 120 130 kg. Maar mag nog hoger inderdaad.

 

[herkuul]

Nette bench kerel, gefeli!

 

[CoachDO]

Tevens vandaag weer een korte kleine training.

Morgen terug schema volgen.

Bench Press:
12*70 kg
12*75 kg
10*80 kg

Flyes
12*14 kg
12*16 kg
9*18 kg

Close Grip Bench Press
12*30 kg
10*40 kg
8*45 kg

Triceps extensions
12*10 kg
11*12 kg
9*14 kg

 

[Kubus86]

Deadlift ligt hoger, gisteren gewoon veel herhalingen gedaan.
Normaal 120 130 kg. Maar mag nog hoger inderdaad.

Vond het ook al vreemd, want je hebt wel een dikke rug.

Die One arm db Press doe je die staand met leg drive?

 

[CoachDO]

Vandaag 40 min cardio gedaan.

 

[Grotesuriman]

lekker die 10 * 80 - mijn gewicht vandaag too

 

[seagal]

nette bench.

 

[CoachDO]

45 min cardio, proberen vet wat lager te krijgen.

 

[Hummer]

Is knap!
Karakter hoor...
Suc6 man!

 

[Grotesuriman]

45 min cardio, proberen vet wat lager te krijgen.

knap coach - ik probeer het ook steeds - het beste is na de training maar dat lukt me niet ( mentale kwestie ) dus doe ik het eraf toe ervoor 10 min

 

[UnCompress]

Beetje laat maar zie nu die 100kg bench van je... welkom 2 the club.