Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
CoachDO gecoached door dbb-members...
- Topic starter CoachDO
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.026
- Weergaven 47.572
- Volgers 21
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Laten we hopen.
Misschien inderdaa toch wat minder tricepsoefeningen. 2-3 voldoende dan? Laatste 2 laten vallen dan.
Netjes die 100kg bench!! Snap niet waarom mensen vinden dat die incline er niet thuis hoort. Als je de dag erna niet meteen borst gaat trainen kan het best vind ik. Gewoon even tussendoor lekker je borst prikkelen
Zo dacht ik er ook over
Weet je dat je meer dan 2x zo veel sets doet voor je borst als bijv. Ronnie Coleman..?
En zelfs voor je triceps doe je meer dan Ronnie voor zijn borst...
Kijk, als het werkt, werkt het, da's duidelijk.
Maar misschien moet je de intensiteit eens wat verhogen in combinatie met wat minder volume.
Misschien ga je dan nog sneller vooruitgang boeken dan je nu al doet.
Maar als jij dit het fijnste vind om te doen, moet je natuurlijk gewoon doorgaan er mee.
Flinke trining, en een paar mooie pr's!
Borst ga ik nog even zo doen. Met 3*12 groeide ik niet, en 5*5 ook niet echt. En nu heb ik inruk van wel.
Triceps ga ik verminderen. Less is more.
Thx, en inderdaad triceps is zalig verslavend.Triceps oefeningen zijn verslavendEen van de fijnste oefeningen die er zijn.
Maar ivm groei gaat in dit geval "more is less" op.
Heerlijk die bench!
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Gisteren rustig met een maat van mij getraind. Afwijkend van mijn schema, rustig wat oefeningen.
Een klein uurtje dus niets overdreven.
Bor
12*50 kg
11*60 kg Pr repange
10*65 kg Pr repange
Deadlift
12*90 kg
10*96 kg
8*102 kg Pr repange
Upright Row
12*35 kg
11*40 kg
7*45 kg
One Arm Dumbbell Press
9*26 kg
8*26 kg
6*26 kg
Een klein uurtje dus niets overdreven.
Bor
12*50 kg
11*60 kg Pr repange
10*65 kg Pr repange
Deadlift
12*90 kg
10*96 kg
8*102 kg Pr repange
Upright Row
12*35 kg
11*40 kg
7*45 kg
One Arm Dumbbell Press
9*26 kg
8*26 kg
6*26 kg
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Wat ben je toch een braaf mannetje.
Afwijken is altijd goed coach, althans dat maak ik mezelf toch wijs....
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha, inerdaad is waar.
Thx
Zo is het ook gegaan
Wat ben je toch een braaf mannetje.
Afwijken is altijd goed coach, althans dat maak ik mezelf toch wijs....
Bwa was wel eens leuk.
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
mooi gesproken
Ik zou inderdaad 2 a 3 oefeningen op triceps zetten. Het liefst 2 in superset
Hoe komt het dat je deadlift nog relatief laag is?
Denk 3, waarvan laatste superset
Deadlift ligt hoger, gisteren gewoon veel herhalingen gedaan.
Normaal 120 130 kg. Maar mag nog hoger inderdaad.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Vond het ook al vreemd, want je hebt wel een dikke rug.
Die One arm db Press doe je die staand met leg drive?
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
knap coach - ik probeer het ook steeds - het beste is na de training maar dat lukt me niet ( mentale kwestie ) dus doe ik het eraf toe ervoor 10 min
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
