vrijdag 20 oktober schouders
Military press:
10* 40kg
8* 50kg
7* 50kg
3* 50kg
8* 40kg
6* 40kg
lateral raises:
8* 11kg
8* 12kg
8* 12kg
8* 12kg
6* 12kg
6* 11kg
8* 10kg
8* 9kg
dumbbell shrugs:
10* 20kg
10* 30kg
10* 38kg
10* 38kg
Slechte training. Me triceps en me schouders waren al uitgeput van de trainingen eerder deze week.