1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Recompositioning Punn - Slow 'n Steady

Topic in 'Trainingslogs' gestart door Punjab, 19 sep 2016.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    43.057
    Leuk Bevonden:
    25.804
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.658.982
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Recompen is prima toch. Veel zwaarder is mogelijk ook niet comfortabel..
     
    Punjab vindt dit leuk.
  2. Robke78

    Robke78 Town Drunk Elite Member +10 jaar member

    Berichten:
    54.387
    Leuk Bevonden:
    14.481
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.328.075
    Lengte:
    1m72
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    15%
    Weinig kracht zegt die dan :D
     
    Punjab vindt dit leuk.
  3. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    26.245
    Leuk Bevonden:
    20.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    102.022.606
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Eigenlijk is oncomfortabel ook een grens die je steeds verlegt. Totdat ik straks mijn eigen reet niet meer kan afvegen :roflol:

    /zo'nvaartloopthetheusniet

    True story, ik dacht dat ik al eens 6x210 op de plate loaded chest press had gedaan.
     
    Pieter68 en Skatermarvin vinden dit leuk.
  4. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    26.245
    Leuk Bevonden:
    20.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    102.022.606
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Rug/Triceps

    Lat Pully
    20x50
    10x60
    10x70
    10x80
    10x90
    10x100

    Cable Rope Face Pull
    15x50
    10x60
    10x70
    10x80

    Y-Bar Triceps Pushdown
    20x50
    10x70
    10x100
    10x130
    10x130
    10x130

    Seated Cable Row
    20x50
    10x70
    10x90
    10x90

    Overhead Cable Rope Tricep Extension
    10x40
    10x45
    10x50
    10x50

    Standing Rope Lat Pull
    10x25
    10x30
    10x35
    10x40

    Cable Rope Tricep Extension
    10x40
    10x40
    10x40

    BB Shrugs
    20x40
    10x60
    10x80
    10x80
    10x80

    Epic pomp, terwijl het aantal oefeningen afwijkt en niet bijzonder veel is :dunno:

    Daarom 5 Punjabi's :woot:

    :punjab: :punjab: :punjab: :punjab: :punjab:

    :wave:
     
    Skatermarvin, Joostb_2000, Pieter68 en 6 anderen vinden dit leuk.
  5. IRONic Pumper

    IRONic Pumper Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.074
    Leuk Bevonden:
    4.808
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.943.422
    Lengte:
    1m89
    Vetpercentage:
    15%
    Onbewust op een ander tempo getraind?

    Je bezit ook wel wat trekkracht hé.
    Lat pully @ 10x100 damn.
     
    Punjab vindt dit leuk.
  6. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    26.245
    Leuk Bevonden:
    20.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    102.022.606
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Ik weet het niet, of ik ben gewoon wat oefeningen vergeten inmiddels :roflol: Maakt ook niet uit, de pomp was insane en dus goedgekeurd.

    Die Lat Pully vind ik zo'n kutoefening en doe ik alleen als alle alternatieven om mee te starten bezet zijn :roflol: 10x100 voelt zo weinig als je 10x230 op de plate loaded kunt :emo:
     
    Pieter68 vindt dit leuk.
  7. IRONic Pumper

    IRONic Pumper Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.074
    Leuk Bevonden:
    4.808
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.943.422
    Lengte:
    1m89
    Vetpercentage:
    15%
    Wat neem je dan in de plaats daarvan?
    Pull ups?
    Haha ja dat verschil is wel een mindfuck.
    Maar pomp is real, dus zal je rug zeker wel gewerkt hebben.

    Neem jij een pre workout?
     
  8. Vieze jij

    Vieze jij Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    4.388
    Leuk Bevonden:
    4.472
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    14.509.338
    Lengte:
    1m92
    Massa:
    130kg
    Vetpercentage:
    14%
    die plate loaded van Basic Fit is een bijzonder fijn apparaat maar is natuurlijk qua zwaarte niet te vergelijken

    met een cable Lat Pully ,de verhouding 100 -230 zal ongeveer wel kloppen ,de stretch met die plate loaded is wel 100 x beter

    dan met een Lat Pully
     
  9. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    26.245
    Leuk Bevonden:
    20.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    102.022.606
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Pull ups vinden mijn onderrug niet heel fijn, geeft ook niet vind ik ook geen zak aan tbh.

    Nee geen pre workouts voor mij, op een half blik monster ultra na dan meestal in de auto onderweg naar de gym :)

    Lat Pully heeft voor mij persoonlijk geen fijne ROM. Als ik daar niet heel strict op let, kan ik hem net zo goed niet doen. Dat is ook de enige reden waarom hij alsnog uitdagend is, om hem goed uit te voeren met maximale pomp. Verder vind ik het echt een kutoefening.
     
    IRONic Pumper en Vieze jij vinden dit leuk.
  10. IRONic Pumper

    IRONic Pumper Ripped Bodybuilder

    Berichten:
    3.074
    Leuk Bevonden:
    4.808
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.943.422
    Lengte:
    1m89
    Vetpercentage:
    15%
    Pun, met je rug in het achterhoofd.
    Wat voor buikspieroefeningen liggen je het best dan?
     
  11. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    26.245
    Leuk Bevonden:
    20.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    102.022.606
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Cable Rope Crunches gaan me het beste af en kan ik goed zwaar op gaan zonder issues :)
     
    Pieter68, azerate en IRONic Pumper vinden dit leuk.
  12. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    43.057
    Leuk Bevonden:
    25.804
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.658.982
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Voor achterkant schouders?? 999 katrollen of wat?:roflol:
     
  13. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    26.245
    Leuk Bevonden:
    20.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    102.022.606
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Onder andere :) Nee 26 katrollen dacht ik :roflol:

    Face-pull.png
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  14. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    43.057
    Leuk Bevonden:
    25.804
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.658.982
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Ligt een beetje aan de uitvoering IMO. Maar snap wat je bedoeld..maarre 999 katrollen?
     
    Steks vindt dit leuk.
  15. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    26.245
    Leuk Bevonden:
    20.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    102.022.606
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Nee gewoon standaard matrix apparatuur.

    ce6a0470f17391baed3b1e78087c1368a4b2f3ba.png
     
    Skatermarvin vindt dit leuk.
  16. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    43.057
    Leuk Bevonden:
    25.804
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.658.982
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Hoe dan ook serieus sterk!
     
    Punjab vindt dit leuk.
  17. Punjab

    Punjab Chandigarh Warrior Elite Member +10 jaar member Topic Starter

    Berichten:
    26.245
    Leuk Bevonden:
    20.327
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    102.022.606
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    108kg
    Vetpercentage:
    10%
    Kleine shape update incl. gratis stoffige spiegel :mad: @HillR :haha:

    Iets minder vol en hard, maar dat is logisch in de cruise en helemaal in de ochtend zonder pomp natuurlijk :)
    Blij met de gestage progress op mijn benen in elk geval! :cool:

    upload_2019-8-15_7-13-8.png
     
    mrcactus, mucci, Hans_i en 3 anderen vinden dit leuk.
  18. HillR

    HillR Freaky Bodybuilder Elite Member Karmaslet Foto Contest Winner

    Berichten:
    6.514
    Leuk Bevonden:
    13.043
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    99.977.371
    Lengte:
    1m50
    Vetpercentage:
    23%
    drool:drool:

    hnnnnnnnnnnnngg :heart::heart::heart::heart::heart::heart:
     
    Skatermarvin en Punjab vinden dit leuk.
  19. Bosco55555

    Bosco55555 Monstrous Giant

    Berichten:
    11.261
    Leuk Bevonden:
    10.727
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    13.426.207
    Lengte:
    1m71
    Massa:
    79kg
    Vetpercentage:
    12%
    Rustughhh!!! :p
     
    HillR vindt dit leuk.
  20. Skatermarvin

    Skatermarvin Enormous Athlete +10 jaar member

    Berichten:
    43.057
    Leuk Bevonden:
    25.804
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    33.658.982
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    84kg
    Vetpercentage:
    > 50%
    Chapeau man! Echt een supershape. Borst kan in verhouding inderdaad wat groter, maar alles staat netjes in verhouding:thumbs:
     
    Punjab vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie