- Lid sinds
- 28 jun 2008
- Berichten
- 1.388
- Waardering
- 120
- Vetpercentage
- 17%
Contest Log (v) contestlog Miss H!
- Topic starter Miss H
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 520
- Weergaven 48.592
- Volgers 24
-
- Tags
- contestlog log
- Lid sinds
- 23 feb 2010
- Berichten
- 1.187
- Waardering
- 194
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
2 jaar lang heb ik elke dag ontbeten met yoghurt,handje muesli en daarna cappuchino met suiker EN CROISSANT ('zo'n echte franse knapperige roomboter croissant)...Nu sinds 2 maanden geen 1 meer...Kan het nl net als jij niet meer zonder schuldgevoel eten.
..(vorige week 1 hap genomen en daarna stiekum in keuken weer uitgespuugd
)..Slaat nergens op, want met 50 gr havermout, 250ml melk, 2 crackers, 1 appel,50 gr muesli en 150 gr yoghurt, krijg ik veel meer calorien binnen dan 1 croissant..
Bestaat er ook een cursus relativeren op dit forum?
..(vorige week 1 hap genomen en daarna stiekum in keuken weer uitgespuugd)..Slaat nergens op, want met 50 gr havermout, 250ml melk, 2 crackers, 1 appel,50 gr muesli en 150 gr yoghurt, krijg ik veel meer calorien binnen dan 1 croissant..Bestaat er ook een cursus relativeren op dit forum?
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ikke ook gek op croissantjes
Gelukkig heeft niemand hier die instelling idd dat is echt super.
Realiseerde me trouwens net dat ik nu geloof ik wel de oudste ben die meedoet
De oudste..tis maar een getalletje..ik weet niet eens hoe oud je bent eigenlijk..boeit mij ook niet zo..gaat om de instelling!
cool juist..Jij ook héFijn weekend!!!
Ja ik ben echt weer helemaal terug qua voeding gaat lekker nu! Nee zit niet echt bij Liiona meer nee.. zoieso geen planne voor dit jaat hoor..als de jbc goed was gegaan wel want dan was ik net als jij doorgegaan maar met die uitslag kon ik er wel even op zitten om t netjes te zeggen dus kreeg motivatiedip..maar ik denk als ik weer wedstrijden wil gaan doen toch bij andere bond want daar mocht ik maar 1 pose doen en dat vond ik heel jammerr.. en Jij wat zijn jou plannen?? volgende week zondag toch die meeting of ??
Allemaal smoesjes om niet te sporten of op je voeding.
Ik hoorde ook dat het met je bouw te maken heeft. yeahh right.
Dan vind ik het best knap dat ik van 78 naar 61 kg ben gedaald met een zogenaamde zware bouw. .
Croissantjes heb ik lang niet op
Hahah ja is ook zo'n goede jah..ja maar ik heb een zware bouw..uhuh..
ik neem echt mijn petje voor je af Peetje hahaha want das een hele prestatie wat je al hebt neergezet!Ja heb ik ook gedaan..ruim een maand lang dus nu hou ik al 2 weken mijn patroon goed vast ben trots op mijzelf eigenlijk heel stiekum..
2 jaar lang heb ik elke dag ontbeten met yoghurt,handje muesli en daarna cappuchino met suiker EN CROISSANT ('zo'n echte franse knapperige roomboter croissant)...Nu sinds 2 maanden geen 1 meer...Kan het nl net als jij niet meer zonder schuldgevoel eten.
Bestaat er ook een cursus relativeren op dit forum?
Hmm kan jij die cursus niet geven...zoeken we alleen sponsors die ons de reis willen vergoeden naar Espana..hihihi
---------- Toegevoegd om 21:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:48 ----------
O: brinta+whey
T: 250gr kwark+ 1 schepje whey en 2 schijven verse ananas
L: 1 blikje tonijn rucola,cherry tomaatjes,komkommer en 1 uitje en wat balsamicoazijn en 3 cracottes..mjammie
T: 1 rode grapefruit
A: patatten..en bittergarni..pfffff zo lekkerrrrrr maar nu zo vol..ik wil niet eens meer snoepen....
Voor ik naar bed ga maar 2 amino's want ik krijg er echt niks meer in..au buik..
Ik heb niks gedaan qua training..want ik heb t weekend bijna altijd rust..moest vandaag ook werken..
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Zo was vergeten te reageren op jou log; Super veel succes. Je bovenlichaam ziet er goed uit, prima rug, veel potentie!
Knap dat je de croissants hebt weten te weerstaan. Hoe vaak junk je? Mijn visie is dat je dit gerust iedere week kunt doen.
Wat betreft je benen en kont ; ik zou veel oefeningen voor je hams doen, je kan overwegen deze te splitten en echt met 4 oefeningen aan te pakken. Waaronder stiffed leg deadlift in smith.
Knap dat je de croissants hebt weten te weerstaan. Hoe vaak junk je? Mijn visie is dat je dit gerust iedere week kunt doen.
Wat betreft je benen en kont ; ik zou veel oefeningen voor je hams doen, je kan overwegen deze te splitten en echt met 4 oefeningen aan te pakken. Waaronder stiffed leg deadlift in smith.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
dank je wel..normaliter junk ik alleen op zaterdag en dan gewoon eten waar ik trek in heb..heb ik gister dus niet gedaan maar helaas niet zoveel te merken op de weegschaal..ik hoop dat mijn % volgende week vrijdag wel gezakt is anders word ik echt hopeloos..
Ja daar was ik deze week ook achter gekomen dat ik veel mijn hams wil/moet doen..eb vooral met die stiff legged dl..wauw wat voel je die goed zeg!!
Maar waarom de dl in de smith en niet los?? nu heb ik gewoon olympisch halter van de bank af getrokken en ben gaan death liften..moet zeggen dat er toch wel wat mensen zijn die je dan aankijken maar goed..
Ik zei gister dat ik vandaag niks zou doen maarr..t kriebelt lichtjes om miss toch 30/45 min op de loopband te gaan..
Wat is eigenlijk nou t principe van Hitt..1min af, 1 min op offe....
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
dank je wel..normaliter junk ik alleen op zaterdag en dan gewoon eten waar ik trek in heb..heb ik gister dus niet gedaan maar helaas niet zoveel te merken op de weegschaal..ik hoop dat mijn % volgende week vrijdag wel gezakt is anders word ik echt hopeloos..
Ja daar was ik deze week ook achter gekomen dat ik veel mijn hams wil/moet doen..eb vooral met die stiff legged dl..wauw wat voel je die goed zeg!!
Maar waarom de dl in de smith en niet los?? nu heb ik gewoon olympisch halter van de bank af getrokken en ben gaan death liften..moet zeggen dat er toch wel wat mensen zijn die je dan aankijken maar goed..
Ik zei gister dat ik vandaag niks zou doen maarr..t kriebelt lichtjes om miss toch 30/45 min op de loopband te gaan..
Wat is eigenlijk nou t principe van Hitt..1min af, 1 min op offe....
Niet hopeloos worden; daling van vet % gaat nooit in een lineaire lijn, ff afwachten.
Ik doe de oefening in de smith, kun je jezelf helemaal richten op je hams, zonder met je core teveel te moeten stabiliseren, hier krijg je nl weer brede heupen van (obliques). Daarom doe ik ook gewoon deadlifts vaak in de smith.
HIIT is bv 1 minuut heel hard rennen en daarna 1 minuut stevig wandelen, let wel dit is de zware versie als je het goed doet ga je echt kapot. je bent wel in 20 min klaar.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Ok thnx! Ik ben afgelopen 2 weken echt strikt geweest met voeding en ging niks af qua gewicht..maar ach ik zie wel..blijf gewoon mijn best doen..vandaag word geen hitt want we gaan weg zo dus morgen maar proberen.. Ik ga als het mijn benen dag is de dl in de smith proberen! Dank je
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Ja brinta is lekker maar ik vind croissantje nog lekkerderrrrrr
En idd ja..ddie stomme uitspraken van..ja maar ik ben moeder en ja t hoort bij je leeftijd..wtf..gewoon werken met en voor je lijf..no excuses..goed hoor Alexannetje dat jij dus die instelling ook niet deeld..btw die delen we hier allemaal niet..
Hahaha ja ik ben het ook eens met jullie hoor!
Dat is een goede
Hou me maar op de hoogte als ik me ook kan inschrijven
Nog even een fijne rustdag
P.S. Goed dat je je zo hebt weten in te houden wat betreft die croissant
haha
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
Ja maar sinds wanneer zitten je obliques op je heupen? En hoezo krijg je brede heupen wanneer je je core stabiliseert? Het enige wat je ervan krijgt is imo een sterkere core.
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Onduidelijk en niet kloppent lees nu wat ik getypt heb.
Wat ik bedoelde te zeggen is dat je wil je je core (obliques) smal houden, de oefeningen met losse gewichten minder slim zijn om te doen, omdat je daar juist veel moet doen (stabilisatie) met je core. Precies wat jij zegt daar krijg je een (heel) sterke core van.
Veel mensen beseffen zich onvoldoende dat je door veel je obliques te trainen je breed wordt bij je middel. Vandaar. Dus wil je je hams isoleren dan zou ik daar voor kiezen.
Leik voorbeeld is bv Dexter Jackson die dat ook vaak doet.
Wat betreft de heupen; dit krijg je met los squatten om ook die reden meer, ga je voor overall massa dan prima, heb je andere doelen durf er dan vanaf te wijken. Ik zie mensen vaak om oneigenlijke redenen de losse varianten kiezen, daar ging het mij om.
Wat ik bedoelde te zeggen is dat je wil je je core (obliques) smal houden, de oefeningen met losse gewichten minder slim zijn om te doen, omdat je daar juist veel moet doen (stabilisatie) met je core. Precies wat jij zegt daar krijg je een (heel) sterke core van.
Veel mensen beseffen zich onvoldoende dat je door veel je obliques te trainen je breed wordt bij je middel. Vandaar. Dus wil je je hams isoleren dan zou ik daar voor kiezen.
Leik voorbeeld is bv Dexter Jackson die dat ook vaak doet.
Wat betreft de heupen; dit krijg je met los squatten om ook die reden meer, ga je voor overall massa dan prima, heb je andere doelen durf er dan vanaf te wijken. Ik zie mensen vaak om oneigenlijke redenen de losse varianten kiezen, daar ging het mij om.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Hahaha ja ik ben het ook eens met jullie hoor!
Dat is een goede
Hou me maar op de hoogte als ik me ook kan inschrijven
Nog even een fijne rustdag
P.S. Goed dat je je zo hebt weten in te houden wat betreft die croissant
Thnx ja zeker genoten van mijn rustdag, maar morgen weer knallen..heb er zin in..
Patat met bittergarnituur, hoop dat je er lekker van genoten hebt!
Jammer dat je vet% nog niet gedaald is, maar keep up the good work en dan is er volgende week vast een verschil!
Ja dat hoop ik dan maar..anders kan ik net zo goed wat meer gaan eten en geen honger meer hebben..ik heb een hekel aan inmiddels dat zo bekende knagende gevoel,.grr
Ja het viel zeker wel mee ja..ik zei toch dat ik het zou proberen te beperken tot 1 maaltijd..en gelukt..verder super genoten van mijn rustdag..
Ja daar ben ik ook wel achter dat het een hele goeie oef is voor je hams en glutes..auw..
Weet je aankomende week moet ik 2 keer benen doen en ga het allebei is uitproberen..dan voel ik het zelf..nou moet ik wel erbij zeggen..dat ik t los..stoerder vind..(tja..sorry..) so in ieder geval bedankt en ik laat mijn ervaring wel weten.. ik ga morgen weer reageren op de logjes hoor..ben half spartacus aan t volgen en ben eigenlijk doodmoe dus duik hierna gelijk mijn bedje in dus tot morgen..
Training voor morgen: schouders+rug..en cardio..denk hitt als t gaat..
- Lid sinds
- 17 mei 2008
- Berichten
- 3.980
- Waardering
- 637
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 64kg
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Soortgelijke topics
- Gesloten
