crossfit + pl

[IJSer]

alex zit aan de pep, hardcore hooligan.

 

[Starter20]

jammer gast.

 

[Geoffy]

Lame.

 

[victormor]

Home gym.

Vanaf nu weer even loggen.

Pin press

Pin 5 (+- 20 cm rom)
3x100
1x120
1x130

Pin 6 (+- 10 cm rom)
1x130
1x150
1x160

Pendlay row
3x100
3x110 (lichte cheat)
1x120 (lichte cheat)

Comment:
- Vanavond volgt er een squatsessie en nog wat foto's.

 

[AlexT]

Vanaf nu weer even loggen.

Klik om te verkleinen...

Even voor de duidelijkheid: victor heeft al die tijd niet getrained.

 

[snoob]

go victor

 

[JoHn87]

Mooi bankje om te banken

 

[Leophyte]

Mooie homegym!
Alleen die dumbbells niet, heb ze ook, die collars sluiten niet goed.

 

[Chewie]

LEon daar heb je muscle clamps voor probleem opgelost

 

[FadderMakker]

Mooi powerrack, ziet er stevig uit.

 

[Starter20]

ziet er goed uit

 

[victormor]

Van die db's heb ik nog geen last, die sluiters zitten wel strak.

quarter pin squat
1x220
1x260
1x300
1x320
1x330 PR... bar vol

squat (repout)
10x180 PR

Comment:
- Lekkere training!

 

[Starter20]

haha hele vette foto man

 

[g-men]

Hehe leuk he die load!

 

[snoob]

Bruut Victor , wel es die schijven afwassen hé

 

[victormor]

Het is nu niet meer vloeibaar

23-05-08

bottom pin front squat
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140
1x140

high pin front squat
1x180
1x180
1x180
1x180
1x180

Comment:
- Front squat is wat achteruit gegaan, zal binnenkort wel weer op niveau zijn.

 

[kane]

Tevreden van dat powerrack? (prijs/merk?)

 

[klusmier]

BRUTE frontsquat kerel!

 

[Rawplayer]

@ kane barbarian line http://www.fitness-seller.nl/product_info.php?info=p378_Barbarian-Power-Cage.html

 

[victormor]

Zeker tevreden met het rack

24-05-08

clean & jerk press
1x80
0x100 enkel clean
0x100 fail @ jerk
1x100
1x105
... geen magnesium meer.

Vanavond volgen er nog pin good mornings.