- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
Móet je met korreltje zout nemen
)Geen enkele gym is p*ssy, dat ligt aan jezelf ;-)
Cura logje
- Topic starter cura
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 103
- Weergaven 3.684
- Volgers 7
-
- Tags
- log
Móet je met korreltje zout nemen
)Geen enkele gym is p*ssy, dat ligt aan jezelf ;-)
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
:d
Nee man was maar grapje, 1 of Andere "pro" bodybuilder die ik daar tegen kwam.
****ing droog man
Met seriues massa.
kwam ook nog een dame tegen die nr2 belgie ifbb was 2011 en 2010 dacht ik.
die was goed droog zeg.. over 4 weken moest ze weer op het podium staan.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
goed.
training van vandaag even lekker breed oppompen
-machine rows
15 x 35
10 x 35
6 x 45
-machine shouder pulldowns
20 x 20
15 x 25
15 x 35
10 x 45kg
-barbell rows
20 x gewicht onbekend waren 10kg stangen met vaste gewichten voor o.a. curlen en zo.
20 x zwaardere uitvoering
15 x 60kg ( denk stang 20kg? keun weet jij wat die daar weegt? in het squat rek? )
12 x 80kg
10 x 100kg
~12 x 110kg
-incline bench side dumbbell raises.
20 x 8 kg
15 x 10kg per kant
15 x 12kg
12 x 14
10 x 16kg
20 x 8kg per kant
-cable schouder pushdowns
20 x XX
15 x 21,5 ( erg vreemde gewichten had deze )
12 x 31,5
10 x XX?
15 x 21,5
-staande hammer curls ss zittende biceps curls
20 x 10kg per kant -- XX x 8kg per kant ( reps weet ik niet ga door tot ik niet kan zeg maar )
15 x 12kg SS "
13 x14kg SS "
10 x 16kg SS "
nog 15 min fietsen en done... grr moettoch langszaam aan eens van die gut af komen,.
kwam tijdens het trainen een dame tegen die me vertelde dat ze mee deed aan ifbb belgie naturel wedstijden en nu in de laatste 4 weken zat van haar voorbereiding.
ze was goed droog en ze vertelde me dat ze al 2 jaar op rij nr2 was geworden ( als ik me niet vergis ).
Natuurlijk ben ik vergeten haar naam te vragen.
vind deze gym wel erg chiill
het kracht honk is een aparte ruimte met dumbbells tot wel 48kg en hele wand spiegel.
het bestaat uit 3 verdiepingen waarbij je onder een spinning ruimte hebt welke volgens mij niet meer in gebruik is.
perfecte posing ruimte i.m.o.
deze had zelfs douches voor het geval je perse even moet douche
wel 50 cent voor maar 3 min .pfff net genoeg om mijn haar nat te maken.
****ing duur dus.
training van vandaag even lekker breed oppompen
-machine rows
15 x 35
10 x 35
6 x 45
-machine shouder pulldowns
20 x 20
15 x 25
15 x 35
10 x 45kg
-barbell rows
20 x gewicht onbekend waren 10kg stangen met vaste gewichten voor o.a. curlen en zo.
20 x zwaardere uitvoering
15 x 60kg ( denk stang 20kg? keun weet jij wat die daar weegt? in het squat rek? )
12 x 80kg
10 x 100kg
~12 x 110kg
-incline bench side dumbbell raises.
20 x 8 kg
15 x 10kg per kant
15 x 12kg
12 x 14
10 x 16kg
20 x 8kg per kant
-cable schouder pushdowns
20 x XX
15 x 21,5 ( erg vreemde gewichten had deze )
12 x 31,5
10 x XX?
15 x 21,5
-staande hammer curls ss zittende biceps curls
20 x 10kg per kant -- XX x 8kg per kant ( reps weet ik niet ga door tot ik niet kan zeg maar )
15 x 12kg SS "
13 x14kg SS "
10 x 16kg SS "
nog 15 min fietsen en done... grr moettoch langszaam aan eens van die gut af komen,.
kwam tijdens het trainen een dame tegen die me vertelde dat ze mee deed aan ifbb belgie naturel wedstijden en nu in de laatste 4 weken zat van haar voorbereiding.
ze was goed droog en ze vertelde me dat ze al 2 jaar op rij nr2 was geworden ( als ik me niet vergis ).
Natuurlijk ben ik vergeten haar naam te vragen.
vind deze gym wel erg chiill
het kracht honk is een aparte ruimte met dumbbells tot wel 48kg en hele wand spiegel.
het bestaat uit 3 verdiepingen waarbij je onder een spinning ruimte hebt welke volgens mij niet meer in gebruik is.
perfecte posing ruimte i.m.o.
deze had zelfs douches voor het geval je perse even moet douche
wel 50 cent voor maar 3 min .pfff net genoeg om mijn haar nat te maken.
****ing duur dus.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Worsten
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 129
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
thx.
ben dus helaas door mijn rug gegaan.
wilde eigenlijk vandaag rust en morgen benen maar denk dat dit niks gaat worden.
bewegen is belangrijk dus ben alsnog even naar de gym gegaan voor wat fietsen, rekken en crosstrainer met wat abs en rug oefeningen erbij.
15 min fietsen
rekken rug
15 min crosstrainer
heel light lower back machine veel reps.
dan flink uithangen.
met schijven van 10 en dan 20kg zijkant van lichaam voor zijkant buikspieren.
erna even aan de achterkant vasthouden voor rug.
hangende leg raises BW.
abs machine ook light.
10 min crosstrainer.
ben dus helaas door mijn rug gegaan.
wilde eigenlijk vandaag rust en morgen benen maar denk dat dit niks gaat worden.
bewegen is belangrijk dus ben alsnog even naar de gym gegaan voor wat fietsen, rekken en crosstrainer met wat abs en rug oefeningen erbij.
15 min fietsen
rekken rug
15 min crosstrainer
heel light lower back machine veel reps.
dan flink uithangen.
met schijven van 10 en dan 20kg zijkant van lichaam voor zijkant buikspieren.
erna even aan de achterkant vasthouden voor rug.
hangende leg raises BW.
abs machine ook light.
10 min crosstrainer.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
zwakke plek al langer he ;-)
was bij het omhoog komen met de incline bench dumbbells side raises.
jij bent fysio toch? los dat eens op
---------- Post toegevoegd Mon 1 Oct 2012 om 16:41 ----------
maar dat had jij wel door
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
epic fat gut ;-(
was bij het omhoog komen met de incline bench dumbbells side raises.
jij bent fysio toch? los dat eens op
---------- Post toegevoegd Mon 1 Oct 2012 om 16:41 ----------
was ik zelf he
maar dat had jij wel door
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
epic fat gut ;-(
Worsten
Cool Novice
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 129
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
zo
niet helemaal beter maar even kijken hoe het gaat in de gym.
korte training even alleen de armen wat gedaan ( 1x borst )
het ging op zich lekker niet echt last van rug alleen gedurende de training rood hoofd en oren alsof je koorts hebt maar dat had ik al voordat ik last had van rug....
maar met die 5 x per dag nu pijnstillers in combie met gewonen paracetamol nu al 1 week kan ik me voorstellen dat ik niet lekker in vel zit.
-cable pushdowns triceps
20 x 20
25 x 20
30 x 20
35 x 15
40kg x 15 reps
20 x 20 reps
voelde lekker aan al.. gelijk pomp in armen.. gaat snel vandaag zeg pfff.
-hammer curls ss zittende dumbbell curls
20 x 10 kg ss 20 x 8kg per kant beide
15 x 12kg
12 x 14kg
10 x 18kg
5 x 22kg
flinke pomp ;-) nice.
-triceps machine
gewichten even kwijt
wide gripp chest press machine with plate's
15 x 40kg
15 x 60kg
12 x 70kg
20 x 40kg
ook lekkere pomp.
15 min fietsen interval laagste weerstand.
niet helemaal beter maar even kijken hoe het gaat in de gym.
korte training even alleen de armen wat gedaan ( 1x borst )
het ging op zich lekker niet echt last van rug alleen gedurende de training rood hoofd en oren alsof je koorts hebt maar dat had ik al voordat ik last had van rug....
maar met die 5 x per dag nu pijnstillers in combie met gewonen paracetamol nu al 1 week kan ik me voorstellen dat ik niet lekker in vel zit.
-cable pushdowns triceps
20 x 20
25 x 20
30 x 20
35 x 15
40kg x 15 reps
20 x 20 reps
voelde lekker aan al.. gelijk pomp in armen.. gaat snel vandaag zeg pfff.
-hammer curls ss zittende dumbbell curls
20 x 10 kg ss 20 x 8kg per kant beide
15 x 12kg
12 x 14kg
10 x 18kg
5 x 22kg
flinke pomp ;-) nice.
-triceps machine
gewichten even kwijt
wide gripp chest press machine with plate's
15 x 40kg
15 x 60kg
12 x 70kg
20 x 40kg
ook lekkere pomp.
15 min fietsen interval laagste weerstand.
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
cyclin like a bossCardio
Live blog
- Lid sinds
- 25 aug 2012
- Berichten
- 740
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
hahah je bent al snel weg weer, ik sta op het punt te vertrekken namenlijkCut cycle
Zo loggen nu shower
