Ik dacht al wat heeft die cura altijd een commentaar, maar het is een vriendje van Kevin
en commentaar gegeven wordenHeyhey Maarten, niet een topic gaan rellen he. Iedereen weet dat degene die jij trolled jou net zo hard probeert terug te naaien
denk dat hij dat lekker vind
Die joggingbroek heb ik ook
En wat het trollen betreft klopt het, ik doe het puur om het verkeer in mijn log!
Moet iets doen voor BODYLAB naast de vids
njah leg-press erna doen is al zwaar genoeg.
andere spanning > minimaal + Roelly doet het, makes sense
ben je geabboneerd op me youtube?
normaal squat ik niet zo vlotjes, voelde aan als partial reps en niet eens onder parralel. Schijn bedriegt zodra ik de vid terug zag. Heb voorheen wel verkorte hamstrings gehad, nu nog steeds min of meer dit kan je verhelpen door je hamstrings regelmatig te stretchen. Heb het stretchen ook wat verwaarloosd ik denk dat ik daarom wat vastzat in me heup bij de warm-up terwijl ik van te voren nog gestretch etc. had.
motiveerd mezelf ook, voelde me fysiek klein laatste tijd maar op de foto's is me shape gewoon goed - mind f*ck!
ik moet ze hard trennen van de mosselman - moet me hams/calves bijtrekken, wat erg goed gaat tot nu toe!
nope
ik doe ook veel strekken van die hams maar naast korte hams heb ik ook korte zenuw banen en die zijn iet echt te rekken.
plus dat ik mega snel de rek weer kwijt ben.
ben blij te horen dat je het zelfde probleem hebt
Er zijn meerdere manieren om je maximale spier lengte te benutten. Naast dynamisch en statisch rekken kun je ook eens de Hold-Relax methode proberen. Deze word vaker voor therapeutische doeleinden gebruikt. Maar in het geval van je hamstrings kun je hem prima zelf doen.
Daarnaast word je van veel squatten ook beter in squatten.
Zenuw banen als ze volgroeid zijn heb je niet zoveel rek meer op als spieren, die kan je veel meer rekken.
Mijn Zenuw banen zijn vrij kort zowiezo al volgens mijn Fysio
kan ook zijn dat hij het goed had maar ik verkeerd begrepen
maar goed.. check it maar eens.
ik weet dat als hij ging rekken dat alles dan ging tintelen aan het uiteinde van ledenmaat dat hij aan het rekken was.
spieren kon hij nog wat verder rekken maar de tinteling gaf aan dat daar mijn rek eruit was qua zenuw banen etc. en deze kon hij bijna niet meer rekken die zijn gewoon gegroeid en daar houd het min of meer op begreep ik of zo iets
wanneer kom jij eens
nee ik ga gewoon hoor, don't zorgen maken.
klinkt p*ssy
ik heb gelezen dat olympia wat moet zijn in veldhoven?
