- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.923
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Niet meer dus.
Of was je ook maagd, en toen niet meer en nu wel weer ?
Je foto's laten elke keer wel een verschil zien, keep it up
Contest Log Cut With Me If You Want To Live (Cutten met K82)
- Topic starter K82
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.073
- Weergaven 34.720
- Volgers 33
-
- Tags
- cut
- Status
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.923
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Jij wint!!
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
"Jesus, you were gonna kill that guy!"
"Of course, I am a terminator!"
Vrijdag lowerbody:
Deadlift:
Warmup (filmpje van uitvoering plaats ik hierna)
9 x 70 (Warmup)
2 x 110
1 x 120
1 x 140
Graag feedback over de vorm en uitvoering.
HackSquat:
Lege slede weegt 60 kg.
Alle gewichten hieronder zijn inclusief slede:
15 x 60 warmup en kennis maken met deze oefening.
13 x 80
10 x 100
8 x 110
6 x 120
Lying Legcurls:
8 x 35
10 x 30
13 x 25
Laatste set wordt de volgende keer 5kg verhoogd.
Leg Extensions:
8 x 35
10 x 30
10 x 30
Volgende keer begin ik met 40kg
Kuiten seated:
4 x 10 x 45
Ok, ik heb deze week elke dag erg fijn en hard getraind. Dit schema zal ik nog eenmaal in één post zetten voor het overzicht. Ik ga iedere week exact dit programma aanhouden en zal enkel als doel hebben om reps te vermeerderen danwel gewicht te verhogen waar nodig.
Nu tijd voor 50gr havermout en 1 scoop whey PWO.
I'll be Back, no problemo, hasta la Vista.
"Of course, I am a terminator!"
Vrijdag lowerbody:
Deadlift:
Warmup (filmpje van uitvoering plaats ik hierna)
9 x 70 (Warmup)
2 x 110
1 x 120
1 x 140
Graag feedback over de vorm en uitvoering.
HackSquat:
Lege slede weegt 60 kg.
Alle gewichten hieronder zijn inclusief slede:
15 x 60 warmup en kennis maken met deze oefening.
13 x 80
10 x 100
8 x 110
6 x 120
Lying Legcurls:
8 x 35
10 x 30
13 x 25
Laatste set wordt de volgende keer 5kg verhoogd.
Leg Extensions:
8 x 35
10 x 30
10 x 30
Volgende keer begin ik met 40kg
Kuiten seated:
4 x 10 x 45
Ok, ik heb deze week elke dag erg fijn en hard getraind. Dit schema zal ik nog eenmaal in één post zetten voor het overzicht. Ik ga iedere week exact dit programma aanhouden en zal enkel als doel hebben om reps te vermeerderen danwel gewicht te verhogen waar nodig.
Nu tijd voor 50gr havermout en 1 scoop whey PWO.
I'll be Back, no problemo, hasta la Vista.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik hou dit zeker wel vol. Hoge dagen zijn nu 2500kcals en lage dagen 2200, bijna elke dag 10k stappen, dagen dat dit niet gehaald wordt zijn het er 8000.
Ik merk wel dat ik meer aan eten denk als normaal. Lijkt me logisch, heb tot nu toe geen last ofzo dus ik kan nog verlagen als ik wil maar tot nu toe loopt 't nog goed.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Thanks!
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja ben het met je eens op alle punten. Ik was alleen een basis aan het zoeken voor mezelf zodat ik de volgende keer war gerichter kan werken.
Die top/backoff vind ik zelf wel een fijne manier. Echter denk ik er wel aan om de gewichten om te draaien en dus met "laag gewicht" te beginnen en dan steeds gewicht er bij.
Maar laat ik eerst maar even een goede routine hierin krijgen.
De zweep van @AK ligt namelijk op de loer 😜 (grapje AK!)
💪🏽
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zal je zeggen, ik wilde de eerste set met 40kg dumbbells beginnen maar die kreeg ik in mijn eentje net niet de lucht in. Misschien had ik me moeten laten helpen om ze de eerste keer klaar te leggen zegmaar.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat is de definitie van "naturel"?Niet meer dus.
Of was je ook maagd, en toen niet meer en nu wel weer ?
Je foto's laten elke keer wel een verschil zien, keep it up
Betekent dit dat je überhaupt nog nooit AAS hebt gebruikt? Dan ben ik dus niet naturel want ik heb begin dit jaar een paar maand geprikt en toen ik 22 was ook (20 jaar geleden dus).
Laatste prik was 4 maand geleden dus momenteel doe ik het zonder AAS.
Ben ik nu dan naturel op het moment, lijkt me wel.
Dus, wanneer ben je naturel?
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dumbbells voorslaan vergt veel oefening. Zelf gebruik ik boven de 40kg powerhooks omdat ik anders met mijn versleten schouders meer bezig ben met voorslaan dan met pressen.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik moet zeggen dat de spiegel beter oogt dan mijn phone camera, Huawei P30 lite, misschien dat die Chinezen met me lopen te fucken 😜
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 23 jul 2011
- Berichten
- 4.509
- Waardering
- 2.880
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Je bent dus zo naturel als paprika chips.
Ben wel met je eens dat het ligt aan de definitie die je gebruikt. Na 20 jaar heb je natuurlijk geen profijt meer van je kuur.
Na vier maanden kun je nog wel wat massa bij je dragen die je anders niet had gehad.
doetjeman
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 nov 2021
- Berichten
- 219
- Waardering
- 839
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 10%
als je begin dit jaar nog heb geprikt dan ben je niet niet meer naturel vind ik.
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.923
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Als je ooit gekuurd hebt ben je niet meer natural! Het is net als maagd zijn😍😜
doetjeman
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 nov 2021
- Berichten
- 219
- Waardering
- 839
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 10%
Eens maar als je 20 jaar terug 1 keer iets heb geprobeerd. Dan vind ik dat niet meer echt mee tellen voor je fysiek van nu. Maar dat is mijn mening he.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Als antwoord op mijn vraag ben ik het met je eens.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Zo werkt dat helaas niet.
Misschien heeft hij er niet uitgehaald wat er in zat, maar 1x een kuur levert een dusdanig voordeel op dat je niet meer door kunt als zijnde naturel.
Je lichaam heeft er voordeel van gehad.
doetjeman
Cool Novice
- Lid sinds
- 30 nov 2021
- Berichten
- 219
- Waardering
- 839
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 10%
blijf erbij dat 1 kuurtje van 20 jaar terug geen invloed meer heeft op je fysiek van nu. Dat je je zelf dan geen naturel kan noemen dat snap ik wel. Maar van 20 jaar terug heeft echt geen invloed meer hoor.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Er zijn waarschijnlijk wel permanente veranderingen.
- Lid sinds
- 8 aug 2011
- Berichten
- 667
- Waardering
- 990
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Is er laatst geen onderzoek uitgebracht dat wanneer je een keer kuurt, je receptoren en spiercellen/geheugen etc voor altijd positief veranderd blijven?
- Status
