Ik snap wat jij bedoeld, maar ik vind het nogal verwarrend. Welke categorie valt de back off set dan als je die wel all in doet? Dit kan niet onder junk vallen, noem je die dan bonus werksets?
Je begrijp werkelijk geen zak waar we het over hebben.
Is ook geen junk, maar back-off waar je met iets lichter gewicht zvm reps doet !
Ja snap het concept van een back off set wel, maar hoe gaan we dit op papier zetten als iemand vraagt “hoeveel werksets doe je voor borst?” 8 werksets en 4 backoff sets ofwa?
Dat schreef ik al.
Oke dus dan krijgt iemand een split:
Totaal 6 werksets en 3 bo 😋
Kan dit ook ?
Daar is de discussie niet over
Ik vind dit wel een normaal verloop dat de reps afbouwend zijn. Maar dat hele rir/rpe gebeuren is te verwarrend en ik zou iedereen gewoon adviseren train tot je geen rep meer kan doen en al die debielen die roepen bij rir2/3/4 boek je net zoveel progressie blablablalal “ok”
Volgens jou zijn dat geen werksets gaf je net aan
Tbjp is in mijn ogen momenteel diegene die het beste advies geeft en gewoon direct/eerlijk is of je het nou wilt horen of niet.
Ja, en dan zegt iemand 4sets squats.
Je benoemd het in je schema als back-off set. Alleen iemand die de definitie ervan niet weet zal vragen wat een back-off set is.
