Contest Log Cut With Me If You Want To Live (Cutten met K82)

[K82]

Wanneer komen de nudes bro?

Klik om te verkleinen...

Had al een paar "bijnaatjes" gedeeld.

 

[K82]

Eerste Cutdag.

Donderdag HUB:

Pullup:
4 x 8

Benchpress:
2 x 12 x 80
10 x 80

BOR:
4 x 10 x 70

Cable Chest fly:
3 x 12 x 30

Later Dumbbell raise:
2 x 12 x 10
2 x 12 x 8

Incline biceps dumbbell crls;
12 x 16
12 x 14
12 x 10

Triceps pushdown vbar:
3 x 12 x 60

Heerlijke workout, echt heerlijk.
Wel beetje koppijn nu maar niks noemenswaardigs. Meer water drinken denk ik. Hele dag in de airco gezeten is ook niet fijn. Komt goed.

Nu 500kcal lasagne eten
Daarna 250kcal kwark prebed en dat was 2800 kCal in totaal ipv 3300.

@RookworstXL ik wil die blokken zien van jou, heb je ze al of niet?!

Ik ben onderweg.

Hasta La Vista and I'll be back!

 

[Buttie88]

Oh zeer zeker hoor, heb allemaal prepjes in de vriezer liggen, rijst (zakjes van 200gr die ik ga verdelen over 2 x 100gr) , kipfilet (zakjes van 100gr) , Sperziebonen broccoli en bloemkool (allemaal apart in 100gr per zakje)

Maar ik had gewoon echt zin om even een paar dagen eieren met banaan te eten.
Ik weet ook echt niet waar dit vandaan komt, heb wel vaker rare combinatie maar zo ben ik.

4 xl eieren a 80kcal per stuk en 8gr proteine per ei.
Banaan zit een kleine 100kcal in.
Dus wel een lekker mager maaltje met veel eiwit, vet en koolhydraat en kalium uit de banaan, en die eidooiers zijn mega vitamine bommen.

Klik om te verkleinen...

Ahum. Reken jezelf maar niet te rijk met die banaan

 

[IkWilGrootWorde]

Ahum. Reken jezelf maar niet te rijk met die banaan

Klik om te verkleinen...

Een banaan moet je gewoon wegen, klaar.
Voorbeeld van jou is een banaan van 190g ofzo. Dat is zeker niet een gemiddelde banaan.

 

[Buttie88]

Een banaan moet je gewoon wegen, klaar.
Voorbeeld van jou is een banaan van 190g ofzo. Dat is zeker niet een gemiddelde banaan.

Klik om te verkleinen...

Ja das dus lastig omdat ik hem op mijn werk eet en met schil wegen is ook niet fair. Ik heb dus de gewoonte om de hoogste calorieën aan te tikken bij fitness pal zodat ik safe zit qua telling.

 

[K82]

Een banaan moet je gewoon wegen, klaar.
Voorbeeld van jou is een banaan van 190g ofzo. Dat is zeker niet een gemiddelde banaan.

Klik om te verkleinen...

Wij halen bananen bij Lidl, die zijn niet zo huge.

 

[Buttie88]

Ja wat is dan groot inderdaad. Ik vind mijn bananen ook klein nl 🤣 alles is klein op deze voeding alleen de trek is groot 😁

 

[GruX]

Ja wat is dan groot inderdaad. Ik vind mijn bananen ook klein nl 🤣 alles is klein op deze voeding alleen de trek is groot 😁

Klik om te verkleinen...

Jij hebt ze het liefst groot hè

 

[Buttie88]

Jij hebt ze het liefst groot hè

Klik om te verkleinen...

Klopt dan voel je ze tenminste 😜

 

[IkWilGrootWorde]

Ja das dus lastig omdat ik hem op mijn werk eet en met schil wegen is ook niet fair. Ik heb dus de gewoonte om de hoogste calorieën aan te tikken bij fitness pal zodat ik safe zit qua telling.

Klik om te verkleinen...

Dat is ook een prima aanpak hoor. Beter overschatten dan onderschatten😁
In mijn ervaring is de banaan zelf 60% van het totale gewicht.

 

[AK]

Ben benieuwd hoe diep je zal gaan komenden maanden.

Succes ✌️

 

[K82]

Ben benieuwd hoe diep je zal gaan komenden maanden.

Succes ✌️

Klik om te verkleinen...

He man, dankje!

Ik ga er voor, heb er ook gewoon zin in dus voel me erg gemotiveerd.
Ik stop niet eerder dan dat er 10% gemeten wordt (of 11 🤣)

 

[Bullshark]

He man, dankje!

Ik ga er voor, heb er ook gewoon zin in dus voel me erg gemotiveerd.
Ik stop niet eerder dan dat er 10% gemeten wordt (of 11 🤣)

Klik om te verkleinen...

Of 8…..

 

[RonnReeves]

He man, dankje!

Ik ga er voor, heb er ook gewoon zin in dus voel me erg gemotiveerd.
Ik stop niet eerder dan dat er 10% gemeten wordt (of 11 🤣)

Klik om te verkleinen...

Ik snap niet dat je daar zo happy de peppy van wordt. Cutten is best wel saai, en gemakkelijker wordt het ook niet na verloop van tijd.

En als ik mag kiezen tussen spare ribs of groente, of groente en vanille vla met pepernoten. Dan weet ik het wel. Was het maar alvast december

Succes

 

[K82]

Of 8…..

Klik om te verkleinen...

Zei je 7?

 

[K82]

Ik snap niet dat je daar zo happy de peppy van wordt. Cutten is best wel saai, en gemakkelijker wordt het ook niet na verloop van tijd.

En als ik mag kiezen tussen spare ribs of groente, of groente en vanille vla met pepernoten. Dan weet ik het wel. Was het maar alvast december

Succes

Klik om te verkleinen...

Nu moet je niet opeens gaan praten over pepernoten, vanille vla, spare ribs en december....dat is echt oliebol gemeen met krenten en slagroom niet leuk om marsepein te horen met chocolade pepernoten van Bolletje want die zijn het lekkerst liefst een zak van 500 gram is echt niet leuk nu....met melk....paar pepernoten in de mond, slokje melk....

Ach ja....van het water wat me in de mond loopt krijg ik in ieder geval geen dorst.

Bedankt moat!

 

[K82]

Gisteren nieuwe lading binnengekregen.
We hebben nu 2 x 1 kg banaan, 2 x 1 kg vanille en 2 x 1 kg pistache.

De pistache is echt echt echt lekker, geur en smaak. We hebben niet snel dat een shake echt goed smaakt maar deze smaakt super!

Actie was 1 kg voor 19,95

 

[NobodySpecial]

in

 

[K82]

Vrijdag HLB:

Deadlift:
3 x 5 x 100

Squats:
3 x 10 x 80

Lying leg curls:
4 x 12 x 25

Leg Extensions:
2 x 12 x 30
2 x 12 x 25

Kuiten seated:
4 x 10 x 50

Onderarmen straight bar 40kg
4 x 12

@RonnReeves nogmaals dank voor het besef dat onderarmen ook meetellen.

Fijne workout.

2de dag van de cut.
2800kcals.
Maandag eerste wekelijkse update.

Geen verdere bijzonderheden. Beetje moe meer niet.
Nu shake en bakkie koffie, zwarte koffie natuurlijk.

I'll be Back!

 

[K82]

@CatDog
HLB = Hypertrophy LowerBody