Oh maar ik ben ook echt van plan om die aanpak van jou te handhaven op gebied van rustig bouwen, ik ga na mijn cut zeer zeker heel voorzichtig en lean bouwen en zal nooit meer boven de 15% bf willen komen, in ieder geval niet meer "dik" worden zeg maar.
Dat is wel de beste aanpak, alleen zijn we allemaal “mensen” en realiteit is soms anders. Ik weet nog na me wedstrijd ik naar huis reed en ik elke tankstation me vriendin liet stoppen en als een bezetten ging vreten. Burger king, mac donalds, kant en klare broodjes, m&ms, magnums, zelfs toen ik echt gigantische buikpijn had at ik gewoon door en er was geen rem. Volgende dag weer reality check en normaal dieet, maar die avond van 21.00/00.00 was echt onmenselijk wat ik in die 3 uur gegeten heb. Moest gewoon rennende de pomp in om te schijten en toen ik klaar was rekende ik nog ff zak m&ms en 2 magnums af en ging weer verder 😃
Klinkt als een normale doordeweekse avond na het werk 🤣😜
Misschien moet je compound V gaan gebruiken, maar daar krijg jij vast weer kieuwen van.
De periode dat je afvalt en kleiner wordt is cut, maar naarmate je minder vet krijgt, compenseert dit met het beter zien van de spieren en het steeds smaller wordende middel. Tis een tijdelijke fase waar je ook mentaal even door moet.
Sommige hebben ook maar kilo of 5-6 verschil met off
Ja, daar zal het hem vooral inzitten. Elk lichaam werkt ook weer anders en reageert anders.
Ik neem tenminste aan dat je wedstrijd bodybuilder bedoelt, en niet de situatie van @TS
Ik heb zo af en toe een spastische ab die dan er helemaal uitsteekt, dubbel zo groot zeg maar.
Dan weet je wel dat je um belast
