- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dat het u mag smaken zoondanku sinterklaasje!
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 230.938
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
zo herkenbaarDat moment wanneer je geen cadeau's hebt gekregen
Misschien toch niet lief genoeg geweest.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
7/12/2018 - week 2, dag 3 (LB)
1x6x30 (had niet echt goeie grip meerhierna mijn ringen maar afgedaan..
)
1x9x30 (ik raakte de tel kwijt..voortaan ook maar zonder ringen trainen
)
Je ziet er echt uit om door een ringetje te halen
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
leuk weekend gehad, ook nog @Jwdoetookmee @Geroezemoes @bob k gezien
was van plan gisteren te trainen maar er kwam een vervelende persoonlijke situatie tussen waardoor t niet doorging. vandaag een snelle training gedaan (~35 min) omdat ik morgen niet kan trainen en donderdag en vrijdag weer ga. ondanks dat het een snelle training was wel de compounds helemaal kunnen doen en dat was het belangrijkste voor nu, onder het mom van beter iets dan niets
11/12/2018 - week 3, dag 1 (LB)
hack squat
1x12x18
1x3x27.5
3x5x41 (wilde eigenlijk wat hoger maar de machine gaat per 9,5kg en ik had al een 5kg schijf op de 36kg gedaan dus dan maar sterker worden hierin I guess
45,5kg was me helaas toch iets teveel..)
RDL
3x6x35
ging goed en veel sneller dan de vorige keren, kon ook wel wat meer gewicht bij dus dat maar voor de volgende keer. ringen gelijk afgedaan deze keer en dat was dus blijkbaar m’n struikelblok waardoor ik de bar niet goed kon vasthouden hehe
barbell hip thrust
1x15x40
1x3x50
3x8x65 laatste rep met moeite gedaan
seated leg curl
skip
cable pullthrough
3x12x13.5 lkkr
incline seated calf raise
3x20x13.5
machine hip abduction
skip
machine hip adduction
skip
was van plan gisteren te trainen maar er kwam een vervelende persoonlijke situatie tussen waardoor t niet doorging. vandaag een snelle training gedaan (~35 min
) omdat ik morgen niet kan trainen en donderdag en vrijdag weer ga. ondanks dat het een snelle training was wel de compounds helemaal kunnen doen en dat was het belangrijkste voor nu, onder het mom van beter iets dan niets 11/12/2018 - week 3, dag 1 (LB)
hack squat
1x12x18
1x3x27.5
3x5x41 (wilde eigenlijk wat hoger maar de machine gaat per 9,5kg en ik had al een 5kg schijf op de 36kg gedaan dus dan maar sterker worden hierin I guess
45,5kg was me helaas toch iets teveel..)RDL
3x6x35
ging goed en veel sneller dan de vorige keren, kon ook wel wat meer gewicht bij dus dat maar voor de volgende keer. ringen gelijk afgedaan deze keer en dat was dus blijkbaar m’n struikelblok waardoor ik de bar niet goed kon vasthouden hehe
barbell hip thrust
1x15x40
1x3x50
3x8x65 laatste rep met moeite gedaan
seated leg curl
skip
cable pullthrough
3x12x13.5 lkkr
incline seated calf raise
3x20x13.5
machine hip abduction
skip
machine hip adduction
skip
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Goede positieve houding, Zeenius. Daar kan ik iets van leren.leuk weekend gehad, ook nog @Jwdoetookmee @Geroezemoes @bob k gezien
was van plan gisteren te trainen maar er kwam een vervelende persoonlijke situatie tussen waardoor t niet doorging. vandaag een snelle training gedaan (~35 min
11/12/2018 - week 3, dag 1 (LB)
hack squat
1x12x18
1x3x27.5
3x5x41 (wilde eigenlijk wat hoger maar de machine gaat per 9,5kg en ik had al een 5kg schijf op de 36kg gedaan dus dan maar sterker worden hierin I guess
RDL
3x6x35
ging goed en veel sneller dan de vorige keren, kon ook wel wat meer gewicht bij dus dat maar voor de volgende keer. ringen gelijk afgedaan deze keer en dat was dus blijkbaar m’n struikelblok waardoor ik de bar niet goed kon vasthouden hehe
barbell hip thrust
1x15x40
1x3x50
3x8x65 laatste rep met moeite gedaan
seated leg curl
skip
cable pullthrough
3x12x13.5 lkkr
incline seated calf raise
3x20x13.5
machine hip abduction
skip
machine hip adduction
skip
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
leuk weekend gehad, ook nog @Jwdoetookmee @Geroezemoes @bob k gezien
was van plan gisteren te trainen maar er kwam een vervelende persoonlijke situatie tussen waardoor t niet doorging. vandaag een snelle training gedaan (~35 min
11/12/2018 - week 3, dag 1 (LB)
hack squat
1x12x18
1x3x27.5
3x5x41 (wilde eigenlijk wat hoger maar de machine gaat per 9,5kg en ik had al een 5kg schijf op de 36kg gedaan dus dan maar sterker worden hierin I guess
RDL
3x6x35
ging goed en veel sneller dan de vorige keren, kon ook wel wat meer gewicht bij dus dat maar voor de volgende keer. ringen gelijk afgedaan deze keer en dat was dus blijkbaar m’n struikelblok waardoor ik de bar niet goed kon vasthouden hehe
barbell hip thrust
1x15x40
1x3x50
3x8x65 laatste rep met moeite gedaan
seated leg curl
skip
cable pullthrough
3x12x13.5 lkkr
incline seated calf raise
3x20x13.5
machine hip abduction
skip
machine hip adduction
skip
Wasgezelliggg
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
had echt geen zin maar ja, I have to want volgende week is m’n laatste week dat ik kan trainen want daarna kerstvakantie en dan ga ik naar mijn ouders waar er geen f4f in de buurt is. dus dat wordt 2 weken rust 
ook wel beter want heb 3 & 4 januari tentamens dus zou waarschijnlijk toch minder trainen
13/12/2018 - week 3, dag 2 (UB)
Seated shoulder press machine (unilateral)
3x12x2.5 merk wel dat links moeilijker is dan rechts maar wel allebei gelukt
Close grip lat pulldown
1x15x9
(1x12x11.5 per ongeluk)
3x12x16
Chest press machine (unilateral)
3x12x2.5
Close grip seated cable row
1x15x9
3x12x16
Face pull
1x20x9
1x5x13.5
4x18x16
Bicep rope curl
1x15x9
3x10x16
Tricep rope pulldown
1x15x9
3x10x16
maar mooi om te lezen dat ik het ergens toch
ook wel beter want heb 3 & 4 januari tentamens dus zou waarschijnlijk toch minder trainen13/12/2018 - week 3, dag 2 (UB)
Seated shoulder press machine (unilateral)
3x12x2.5 merk wel dat links moeilijker is dan rechts maar wel allebei gelukt
Close grip lat pulldown
1x15x9
(1x12x11.5 per ongeluk
)3x12x16
Chest press machine (unilateral)
3x12x2.5
Close grip seated cable row
1x15x9
3x12x16
Face pull
1x20x9
1x5x13.5
4x18x16
Bicep rope curl
1x15x9
3x10x16
Tricep rope pulldown
1x15x9
3x10x16
nu ik nog
voor zover ik in jouw log kan lezen ben jij een en al positiviteit johGoede positieve houding, Zeenius. Daar kan ik iets van leren.
maar mooi om te lezen dat ik het ergens toch joa we zien je wel weer op het volgende feestje
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
ja denk dat het vrij vaak voorkomt, ooit zal er wel een punt komen dat ze gelijk zijn qua krachtIk heb ook een duidelijk krachtverschil tussen links en rechts.
Sucks ass, maarja... Gewoon lekker doorgaan
thanks! plezier is een groot woord, maar vind het niet erg om te gaan trainen iig
mijn grootste probleem is vooral het combineren met mijn studie vind ik zelf, omdat het toch wel wat tijd met zich mee brengt. maar ik doe mijn best en het gaat me nog goed af allemaal
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
ja denk dat het vrij vaak voorkomt, ooit zal er wel een punt komen dat ze gelijk zijn qua kracht
thanks! plezier is een groot woord, maar vind het niet erg om te gaan trainen iig
Nou dat is al een hele stap toch! Kan me voorstellen dat het naast die ingewikkelde studie van je best bikkelen is. Komt wel goed schatje. Je kunt het !
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
Alleen maar liefde hier!
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
zo, dat was het weer voor deze week. was een fijne workout van een uur 
14/12/2018 - week 2, dag 3 (LB)
Barbell hip thrust
1x15x40
1x3x55
3x5x72.5 road to 100 in 2019
Romanian deadlift
3x10x35 lkkr zweethandjes waardoor ik bijna grip verloor
Hack squat
1x12x18
1x3x27.5
3x8x41
Leg extension
2x15x27.5
Cable pullthrough
3x10x16 skweeeez de gloots
Machine hip abduction
2x15x27.5
Machine hip adduction
2x15x27.5
maar ben er wel blij mee. en door de log aan te maken voel ik me nog meer gemotiveerd om te gaan zonder jullie was ik deze week waarschijnlijk niet eens gegaan 
14/12/2018 - week 2, dag 3 (LB)
Barbell hip thrust
1x15x40
1x3x55
3x5x72.5 road to 100 in 2019
Romanian deadlift
3x10x35 lkkr zweethandjes waardoor ik bijna grip verloor
Hack squat
1x12x18
1x3x27.5
3x8x41
Leg extension
2x15x27.5
Cable pullthrough
3x10x16 skweeeez de gloots
Machine hip abduction
2x15x27.5
Machine hip adduction
2x15x27.5
ja, zeker! vond het al heel wat om te gaan trainen, nu ook nog eens consistent 3x pw. had het nooit verwachtNou dat is al een hele stap toch! Kan me voorstellen dat het naast die ingewikkelde studie van je best bikkelen is. Komt wel goed schatje. Je kunt het !
maar ben er wel blij mee. en door de log aan te maken voel ik me nog meer gemotiveerd om te gaan zonder jullie was ik deze week waarschijnlijk niet eens gegaan ben veel te gevoelig om te gaan rellen dus daarom alleen lieve mensen welkom in mijn log
jaaa
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
dayum girl, dat zijn goeie gewichten..
Je doet hip thrusts en RDL zwaarder dan ik
Fixed before @Bert
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
morgen begint mijn laatste trainingsweek tot het nieuwe jaar. ik wil eigenlijk de 2 weken erop niet stil te zitten want ik ga hoogstwaarschijnlijk ook meer eten dan nu en dan is het hele idee van dat gecut weg ik vind het ook beter om iig iets te doen, voor mezelf, qua beweging maar ook om mijn gedachtes ergens anders te hebben dan mijn studie
ik zat dus te denken om misschien 2 weken 3x pw dan een rondje te gaan hardlopen (max 25 min), weer onder het mom van beter iets dan niets heb het in het verre verleden gedaan en zo blijf ik ook in mijn 'routine' qua trainen. ik weet dat hardlopen wel katabool is, mja beter dan dat kan ik het niet echt maken en zie het niet zitten om van die home workouts te doen ofzo
thoughts? good/bad idea? heb zelf ook echt geen idee namelijk, denk ook niet dat die 6x hardlopen er voor zullen zorgen dat mijn beginnergains weggaan right? 
ik ben dan ook wel een stuk langer dan jij en weeg ook meer dus waarschijnlijk speelt dat ook wel een rol haha
ik vind het ook beter om iig iets te doen, voor mezelf, qua beweging maar ook om mijn gedachtes ergens anders te hebben dan mijn studie ik zat dus te denken om misschien 2 weken 3x pw dan een rondje te gaan hardlopen (max 25 min), weer onder het mom van beter iets dan niets
heb het in het verre verleden gedaan en zo blijf ik ook in mijn 'routine' qua trainen. ik weet dat hardlopen wel katabool is, mja beter dan dat kan ik het niet echt maken en zie het niet zitten om van die home workouts te doen ofzo thoughts? good/bad idea?
heb zelf ook echt geen idee namelijk, denk ook niet dat die 6x hardlopen er voor zullen zorgen dat mijn beginnergains weggaan right? haha, eerste keer dat ik dat hoor. leuk!dayum girl, dat zijn goeie gewichten..
Je doet hip thrusts en RDL zwaarder dan mij
ik ben dan ook wel een stuk langer dan jij en weeg ook meer dus waarschijnlijk speelt dat ook wel een rol haha
