- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
Cutting with Zeenius 🤰🏻
- Topic starter Zeenius
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.583
- Weergaven 232.341
- Volgers 93
-
- Tags
- cutting
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Wil jij mij niet meer taggen?
Bij voorbaat dank.
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Wil jij even ophouden met de log van @Zeenius te vervuilen?
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Ga dan weg
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 31 mei 2012
- Berichten
- 7.216
- Waardering
- 28.776
- Lengte
- 1m57
Leeuwarden1998
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 nov 2019
- Berichten
- 1.468
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 21%
resultaat einde cut van 3 weken
13 feb - 7 mrt
72,8 kg - 70,8 kg
Bekijk bijlage 482437
bulk is aan whoop whoop
Wauw, maar 2kg verschil! Heb je ook het verschil in omtrek?
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
ja niet verwacht, maar zeker blij omWat een verschil zeg, met maar 2kg
thanks bubsieWauw, fantastisch resultaat op zo een korte tijd! Het bewijs van je complete toewijding aan de sport! Nu weer lekker vreten?
ik probeer me dit weekend nog een beetje in te houden want het moet niet weer een bulk zijn die te snel uit de hand loopt. maar meer eten wordt het zeker wel!nog niet, ben bij mijn ouders dus moet eventueel morgen kijken of ik kan meten. maar het liefst doe ik het wanneer ik thuis ben dus dat zal dan dinsdag worden
vandaar dat ik me (ondanks dat ik klaar ben) nog wel ga inhouden om niet full out te gaan met eten, dan heb ik geen goeie referentie 
maar komt wel goed, zal zeker een meting plaatsen nog!- Lid sinds
- 18 mei 2019
- Berichten
- 1.158
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
7/3/20 - week 2 - dag 3
~ 10 min lopen naar de gym
~ 4 min stretch
squat
1x8x20
1x5x30
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x41
nog vergeten te zeggen vorige keer; maar ik heb een belt gekregen van @ProudPizza (LOVE YOU) en deze draag ik nu dus bij mijn werksets op dag 1 (heavy triples) en dag 3 (techniek focused). merkte gelijk het verschil met bracen, voelde zoveel chiller aan! beweging met geleidelijk omhoog gaan gaat ook steeds beter. goeie squats vandaag
bench
1x8x20
1x5x31
1x5x31 hier ging ik bijna dood omdat ik wéér een kant niet kon reracken, scheelde niet veel
1x5x31
wat gehaast, maar gingen goed!
barbell row
1x10x20
1x5x31
1x5x31
1x5x31
romanian deadlift
1x12x20
1x8x35
1x8x35
1x8x35
love deze oefening volgende keer wel straps meenemen want rip grip bij meer dan 5 reps
facepull
1x20x10
1x12x15 zwaar
1x12x12,5
1x12x12,5
gekke katrollen bij deze cable station wel, niet goed voor m’n ego :$
ab crunch machine dinges
3x15x22,5
vorige trainingen geskipt oeps
~10 min naar huis lopen
totale trainingstijd: 1u20m
goeie training, echt chill dat ik met dit schema ook veel minder lang bezig ben en nog andere oefeningen kan doen naast SB(D).
~ 10 min lopen naar de gym
~ 4 min stretch
squat
1x8x20
1x5x30
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x41
nog vergeten te zeggen vorige keer; maar ik heb een belt gekregen van @ProudPizza (LOVE YOU
) en deze draag ik nu dus bij mijn werksets op dag 1 (heavy triples) en dag 3 (techniek focused). merkte gelijk het verschil met bracen, voelde zoveel chiller aan! beweging met geleidelijk omhoog gaan gaat ook steeds beter. goeie squats vandaag bench
1x8x20
1x5x31
1x5x31 hier ging ik bijna dood omdat ik wéér een kant niet kon reracken, scheelde niet veel
1x5x31
wat gehaast, maar gingen goed!
barbell row
1x10x20
1x5x31
1x5x31
1x5x31
romanian deadlift
1x12x20
1x8x35
1x8x35
1x8x35
love deze oefening
volgende keer wel straps meenemen want rip grip bij meer dan 5 reps facepull
1x20x10
1x12x15 zwaar
1x12x12,5
1x12x12,5
gekke katrollen bij deze cable station wel, niet goed voor m’n ego :$
ab crunch machine dinges
3x15x22,5
vorige trainingen geskipt oeps
~10 min naar huis lopen
totale trainingstijd: 1u20m
goeie training, echt chill dat ik met dit schema ook veel minder lang bezig ben en nog andere oefeningen kan doen naast SB(D).
dankjewelMooi hoor, waistline is smaller echt wel te zien gelijk.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Wat een verschil!resultaat einde cut van 3 weken
13 feb - 7 mrt
72,8 kg - 70,8 kg
Bekijk bijlage 482437
bulk is aan whoop whoop
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
hier ging ik bijna dood omdat ik wéér een kant niet kon reracken, scheelde niet veel
2 schijfjes eronder leggen
- Lid sinds
- 21 mei 2014
- Berichten
- 4.136
- Waardering
- 10.506
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 73kg
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Waar heb jij het over?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
ik bedoel, op een schijf gaan liggen, die op je bankje leggen dan lig je wat hoger en kan je hem wel onracken, of anders in een power rack
Robin
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2019
- Berichten
- 5.836
- Waardering
- 9.561
- Lengte
- 1m80
Alles oké opa? Moet je net als ik nog bekomen van haar foto? :3
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
als het maar helpt, all for those gains
Alles oké opa? Moet je net als ik nog bekomen van haar foto? :3
