XXL Nutrition

Danny'z lifts na een small bump in the road

  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
kon ik dat ook maar:P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
Net even gauw back gedaan.

Reverse grip lat pulldown:

20x40kg
15x50kg
15x60kg
10x70kg
7x80kg

T-bar rows (met 10kg plates zodat grotere rom)

12x10kg
12x30kg
12x50kg
10x60kg

Barbell shrugs:

15x60kg
15x100kg
8x140kg

Plate loaded pulldown:

15x40kg
12x80kg
8x110kg
 
T bar met 10kg platen is hnnnng
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #67
Hnnng heeerlijke quad dag!
Gister goeie date gehad (snaps naar @hoxyz @basmca @diaephi @LeonM @rozemandarijn) waarmee ik morgen sushi ga eten :bow2:

Front squat:

10x20kg
5x50kg
5x85kg was wel heel easy dus volgende 2 sets maar paused reps
2x5x85kg paused reps

Hack squat:

15x47kg
12x77kg
12x107kg
8x127kg
8x137kg laatste rep heeeel harde grinder, ik gromde een beetje :dance:

45 graden leg press:

20x97kg
20x197kg
15x247kg

Plate loaded leg extension:

20x25kg
2x20x75kg
11x75kg leeeeeg

hoxyz zei:
T bar met 10kg platen is hnnnng
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yeahh! Belangrijkste deel vd ROM mis je wanneer je 20kg plates gebruikt
 
Danny ik kreeg via via te horen dat ik geen vrienden heb, wil jij vrienden zijn?
 
Sushi & bro-meet? Gains incoming!! :D

Vanwaar trouwens die handdoek pull-ups een paar trainingen terug?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #71
Basma zei:
Sushi & bro-meet? Gains incoming!! :D

Vanwaar trouwens die handdoek pull-ups een paar trainingen terug?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Die sushi en bro meet komt nog wel haha, morgen met de meid van gister die sushi eten :D

Handdoek pull-ups hoorden bij m'n onderarm training. Iron grip plus buffe onderarmen
 
dannyz zei:
Die sushi en bro meet komt nog wel haha, morgen met de meid van gister die sushi eten :D

Handdoek pull-ups hoorden bij m'n onderarm training. Iron grip plus buffe onderarmen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kijk aan. Keurig hoor :D!

Oke, en de backgains krijg je op de koop toe.. ;) Lijkt mij behoorlijk pittig joh. Wel een mooie oefening straks voor mij in de laatste fase van het herstel van mn hand!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #73
Basma zei:
Kijk aan. Keurig hoor :D!

Oke, en de backgains krijg je op de koop toe.. ;) Lijkt mij behoorlijk pittig joh. Wel een mooie oefening straks voor mij in de laatste fase van het herstel van mn hand!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yesss grip geeft allang toe voordat de rug dat doet dus voor de back is het puur leuk meegenomen.

Zodra je handdoek pull ups kunt.. kun je wel stellen dat je hand helemaal hersteld is haha :D
 
Je hebt nog steeds een beesten fysiek man!
Goed dat je na je operatie weer door bent gegaan!
Heeft de operatie nog invloed op je uiteindelijke functioneren als je bent hersteld?
Of zal je grotendeels weer hetzelfde kunnen functioneren (ik doel op uithoudingsvermogen).
 
Heel veel succes:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #78
Conwa zei:
Je hebt nog steeds een beesten fysiek man!
Goed dat je na je operatie weer door bent gegaan!
Heeft de operatie nog invloed op je uiteindelijke functioneren als je bent hersteld?
Of zal je grotendeels weer hetzelfde kunnen functioneren (ik doel op uithoudingsvermogen).
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man! Uiteindelijk zal ik onder normale omstandigheden weer normaal kunnen functioneren. Zware fysieke inspanning zal wel altijd een grotere impact op me hebben dan het had voor de operaties. Puur vanwege de verminderde longinhoud.

Eva Pecotic zei:
Heel veel succes:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Welkom, wat zijn je doelen?
 
Post die foto eens van ig:)
 
Sushigains zijn de beste gains drool:
En grommen is heel mannelijk enzo, niets mis mee ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

The Dutch Giant
  • Sticky
Sticky Rise of the Dutch Giant (2.18meter / 7.2feet)
133 134 135
Reacties
2.690
Weergaven
544.793
spitfire01
spitfire01
Terug
Naar boven