Dave-Getting serious.

[dave7777]

Dikke spierpijn in mn benen + kuiten trap op en af is een hel!

 

[Stahmixson]

Goed zo jochie

 

[Own Sculpturer]

Nette trainingen weer kerel tegen de tijd dat jij 20 bent zijn je stats niet meer bij te houden!!!

 

[dave7777]

Goed zo jochie

Klik om te verkleinen...

Thx

Nette trainingen weer kerel tegen de tijd dat jij 20 bent zijn je stats niet meer bij te houden!!!

Klik om te verkleinen...

thx os


Straks Borst/bi!

 

[dave7777]

Do 9 aug

Benchpress

6x50
5x70
1x80
1x90 PR
1x95 F

verder nog wat p*ssy poep waarvan ik de gewichten niet meer weet.

k*t training, hoopte op minimaal 95 bench maar die kwam maar tot de helft

 

[Pumped]

gozer, wat een bench zeg !! Gefeliciteerd met je PR en ook die van je squats. Nu vreten en doorknallen

 

[Viking1012]

Mooie PR weer!

 

[IJSer]

nette bench maatje

 

[dave7777]

ma 13 aug

eerste fb training

Squats

10x60
5x90
5x110
3x120
5x120 PR
10x100

Chins

10xbw
5xbw+5
5xbw
5xbw assist

Db press

5x24 (k*t)
2x8x24 PR

BB curls

3x12x30


En toen ging de gym dicht had toch k*t gegeten, alleen wat MC donalds

Squats zit nog meer in, techniek is zwaar k*t.

 

[IJSer]

dikke squat en db press toch!

 

[dave7777]

mwah,, training kon beter

 

[IJSer]

True, maar eigen schuld he volgende is beter iig

 

[Own Sculpturer]

mwah,gaat toch redelijk netjes jongen.2 PR's gezet en nog klagen he,

 

[dave7777]

 

[dave7777]

Seated db press
opwarmen
12*20
9*24 PR
5x*24
5*20 op

Side raises
12*7
12*8
12*8

Skull crushers
12*10+stang
12*20+stang
12*25+stang PR

Barbell curls wide grip
10*35
2*12*30 (Rug tegen muur)

Hammer curls
2*12*10
12*12

INC fly's
12*14
12*18
12*18

ging wel nice.. jammer dat de gym weer dicht ging, geen rug gedaan.

 

[Own Sculpturer]

PR beest!!!!!

 

[IJSer]

monster db press! goeie skullcrushers ook, jij gaat die massive triceps kweken

 

[Tornadoo]

Gaat zeker nice

Brute pr's man!

 

[dave7777]

Thx guys

 

[Masallah]

PR is his middle name