- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.164
- Waardering
- 32.556
- Massa
- 160kg
Elke curl kan je ook met kabels doen. Wellicht leuk als variatie keer met db/ez stang, maar kabels blijven superieur toz free weights hierin.
db long head
- Topic starter TheFiemd
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 47
- Weergaven 8.504
- Volgers 12
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Isoleren is een illusie, accentueren door je door je op de lange kop te focussen
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Mee eens, behalve met hammer curls. Ik vind DB Hammer curls met big grips zo lekker voelen.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Die is dan weer meer voor de bracioradialis & brachialis.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Noem maar wat je t wilt maar in mijn ogen zijn biceps gewoon biceps, hekel aan om te trainen.
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Lang verhaal kort:
-hier stond foute info, die heb ik weggehaald-
Al heb ik veel meer respect voor de uitgebreide toewijding aan dit onderwerp van @3XL
En wil iedereen effe over tryceps praten bij de triceps fora aan de andere kant van het internet aub
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Brachiallis doet bij alle curlvarianten 100%mee, hammer varianten plaatsen het accent op de brachialis omdat ze de biceps minder belasten, niet omdat de brachialis meer wordt belast
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Nope, ellebogen smal handen wijd (wijde grip)
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Echt niet.
HardcoreMachine
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2007
- Berichten
- 3.277
- Waardering
- 3.698
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 119kg
- Vetpercentage
- 18%
dumbell extensions tot de schouder dus niet achter het hoofd geeft voor mij meeste massa omdat ik lekker zwaar kan gaan en constante spanning op de triceps.
maar iedereen is weer anders dus je moet dat wat goed voelt.
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Oh shit heb je verkeerd begrepen.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Als die literatuur van 3XL klopt, begrijp ik het al bijna 45 jaar verkeerd.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar waarom kan ik dan zoveel meer gewicht curlen met hammer curls dan met db curls met gesupineerde handen?
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
Ik ben ook opgegroeid met smal=buitenkant, wijd is binnenkant verhaal tot ik me meer in bewegingsleer begon te verdiepen en op zoek ging naar onderzoek er naar.
En het papagaaiengedrag van bladen en andere media maakt dat het nu nog blind herhaald wordt
Komische vind ik trouwens dat de meesten die ik zie die zich druk maken over de lange/korte kop een te hoog vetpercentage hebben om de koppen te zien en vaak ook nog niet genoeg massa hebben om zich er überhaupt druk over te maken 😁
Mister B
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2020
- Berichten
- 2.295
- Waardering
- 2.807
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik juist veeel minder... Maar misschien omdat ik die altijd als laatste finisher doe.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.918
- Waardering
- 8.736
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Zelfs Athlean x haalt het dan door elkaar. Hij zegt ook, arm naar binnen, richting de borst curlen, dan heb je zicht op de buiten kant, en dat is waar je dan het accent op legt.
Naja... voor mij maakt het ook weinig uit, eerst meer massa, dan pas moeilijk gaan doen.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 22.089
- Waardering
- 3.702
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Dacht altijd dat hij het wel zou moeten weten...
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.562
- Waardering
- 27.759
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
