2 maanden geleden was alles 3 en biceps 2. Ik ben gauw bloated enkel als ik goed uitblaast en aanspan zie je ze. Ben er absoluut niet tevreden mee omdat ze pas 2 weken out zichtbaar worden.
Dus je past nooit je reprange aan om blusseres te voorkomen?Zo heeft hij meer kans op blessures, duh
Ik train altijd 6-7 dagen per week (indien 6, dag 7 cardio). 4-daagse split of PPL 2x.
Gewicht nog steeds hetzelfde al 6 weken. Deze week ook eens armen en benen koud opgemeten. 43 en 71 cm
Ik ook!
Dat zal een flinke cheat meal worden :-p
Ben nog wel benieuwd naar de onderbouwing. Natuurlijk heeft volume een relatie hiermee, maar dat geldt voor meer factoren. Ik zeg niet dat je ongelijk hebt, want ik weet het niet en denk dat dit per persoon verschilt. Als je 4x10 doet zal het volume meer zijn dan 5x5 of singles of triples, maar de max. belasting ligt ook een stuk lager. Ik vraag mij af wat het meest blessuregevoelig is, maar zolang de uitvoering goed is, valt dit denk ik reuze mee. Zelf merk ik dat lagere repranges eerder ten koste gaan van uitvoering (persoonlijk).Zo heeft hij meer kans op blessures, duh
Goeie ham 'hang' in die Side pose
current shapyyy. 4.5 weken uit
AYCE sushi
Lekker bezig lief
