ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Wandelen is ook voldoende iig beter dan niets. Sowieso een niet hardloper gaat het ook niet volhouden dus dan beter 3x pw 45min wandelen
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.010
- Weergaven 6.092.518
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.579
- Massa
- 160kg
Beetje joggen, hoeft niet meteen vol gas maar houd zelf als vuistregel 25/30min 5km ligt er een beetje aan bulk vs cut.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Wat is dan de toegevoegde waarde tegenover andere vormen van cardio?
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.579
- Massa
- 160kg
Met wandelen krijg je de hartslag niet hoog genoeg, moet toch echt 15/30min een uitdagende cardio vorm zijn.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Ja en wandelen is de enige andere vorm van cardio
Juist na een beentraining toch veel fijner om te fietsen, crosstrainer, trap, roeien, wat dan ook
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.474
- Waardering
- 12.240
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Deels, wandelen verhoogt je hartslag nou niet echt dusdanig dat je er alle cardiovasculaire gezondheidsvoordelen gaat vinden. Ja je beweegt lekker wat extra, komt waarschijnlijk eens buiten en het is goed voor je. Maar een keer je hartslag wat langduriger verhogen heeft ook zo zijn voordelen
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Voor wat? Ja je vo2max gaat niet omhoog nee.
Maar er zitten zeker voordelen aan om meerdere malen per week 45min te wandelen. En voor iemand die niet wil of kan hardlopen is wandelen een goed alternatief.
Zou dan een hiit op een crosstrainer of fiets doen. 😌
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.579
- Massa
- 160kg
15/30min 2x pw je hartslag op een bepaald bpm houden is goed voor je cardiovasculair systeem en die bpm haal ik simpelweg niet met wandelen dan moet ik echt een inspanning doen qua cardio.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Zou toch voor 45min gaan dan in zone 2 👌 15min is te kort
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.579
- Massa
- 160kg
Is persoonlijk, ikzelf doe mijn cardio dus nooit na leg day.Ja en wandelen is de enige andere vorm van cardio
Juist na een beentraining toch veel fijner om te fietsen, crosstrainer, trap, roeien, wat dan ook
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.192
- Waardering
- 32.579
- Massa
- 160kg
Had hierover maanden geleden met me coach over, maar die gaf aan dat 2/3x pw 15/20min eigenlijk voldoende was. 45min overleef ik trouwens nu ook niet in de bulk.
Indien ik dood ga door hartfalen dan kan je hem hierover aanspreken!
Alvast bedankt.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Infarct is waarschijnlijker.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Hoewel ik denk dat als je hardlopen gewend bent de negatieve impact van wat LISS hardlopen niet heel groot is, kan ik er ook niet omheen dat hardlopen niet de optimale keuze is voor een bodybuilder.
Beter doe je iets iets waarbij je lichaam ondersteund wordt en ook niet iedere keer die impact moet opvangen na de zweeffase.
Als iemand hardlopen leuk vindt is het een prima vorm van cardio en het is niet moeilijk dat om trainingen heen te plannen.
Buiten zijn, daglicht opvangen en weet ik het wat, is heel gezond voor je, het kan efficiënt zijn dat met hardlopen te combineren.
Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.818
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
+1 en dan geen 15 min maar gewoon 45 min.Ja en wandelen is de enige andere vorm van cardio
Juist na een beentraining toch veel fijner om te fietsen, crosstrainer, trap, roeien, wat dan ook
Rode aap
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 jun 2021
- Berichten
- 166
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Je weet echt niet waar je over praat.
- Lid sinds
- 28 mei 2008
- Berichten
- 9.530
- Waardering
- 796
Ok joh "ripped"meeuw
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
15 min flink hard 'pagga' slaan?
Zenzation
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2019
- Berichten
- 1.818
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 20%
met xtc op kwartier stampen denk ik of telt dat niet?
Rode aap
Cool Novice
- Lid sinds
- 14 jun 2021
- Berichten
- 166
- Waardering
- 148
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
Voor jou wel
Soortgelijke topics
