- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.014
- Weergaven 6.094.447
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.924
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Nee, was wel programma op npo ofzo. Maar al echt lang geleden. Was wel grappig om te zien.
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
Hoe oud ben je?
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Hoezo? Edit, kom er nu pas achter dat dit voor eigen foto's is....
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
Of is dit een bekende persoon?
- Lid sinds
- 4 mrt 2015
- Berichten
- 534
- Waardering
- 1.088
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 10%
Zie m'n edit
ik kom er nu pas achter dat dit een topic is voor foto's van jezelf 
heb bericht al ge-edit Ps. Het is Bruce Springsteen.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.884
- Waardering
- 49.854
Had ik nooit gewetenZie m'n edit
Ps. Het is Bruce Springsteen.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.650
- Waardering
- 27.877
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo zie je maarHad ik nooit geweten
- Lid sinds
- 8 aug 2011
- Berichten
- 667
- Waardering
- 990
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
En hij liet zijn vader ook injecteren toch? Met z’n broek omlaag lag hij op de bank
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Hopelijk niet moddervet na paar dagen deload
Voel hem al aankomen dat als me armen eenmaal bijgetrokken zijn de quads aan de beurt komen, UB is “oke”. Quad omtrek is L67 / R68cm, dus niet heel slecht, maar visueel mag de sweep wel stuk meer. Vind de spleet tussen de adductor ook te veel en die mag ook wat nauwer. Kuiten kan ik mee leven.
Voel hem al aankomen dat als me armen eenmaal bijgetrokken zijn de quads aan de beurt komen, UB is “oke”. Quad omtrek is L67 / R68cm, dus niet heel slecht, maar visueel mag de sweep wel stuk meer. Vind de spleet tussen de adductor ook te veel en die mag ook wat nauwer. Kuiten kan ik mee leven.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Goede analyse.Hopelijk niet moddervet na paar dagen deload
Voel hem al aankomen dat als me armen eenmaal bijgetrokken zijn de quads aan de beurt komen, UB is “oke”. Quad omtrek is L67 / R68cm, dus niet heel slecht, maar visueel mag de sweep wel stuk meer. Vind de spleet tussen de adductor ook te veel en die mag ook wat nauwer. Kuiten kan ik mee leven.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Bij wie moet ik aankloppen voor goede quad tips?
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.650
- Waardering
- 27.877
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Het enige wat voor mij werkt voor quads zijn heavy barbell squats voor 6-8 reps. Als ik wegens omstandigheden een paar weken niet squat slinken mijn benen gelijk, als ik consistent zwaar blijf squatten worden ze groot, vol en striated.
Dus mijn tip zou zijn blijf bij de basis en doe daar om heen wat leg presses en hack squats etc maar maak daar niet het fundament van je workout van. Zijn maar heel weinig mensen die echt allround sick ontwikkelde benen hebben zonder te squatten met barbell.
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Mee eens. Mijn quads mogen echt veel beter ontwikkeld worden. 2 keer per squat ik tegenwoordig, 1 x op kracht (max 5 reps per set zwaar gewicht) en 1 keer hypertrofie ( 10 reps per set, ichter gewicht) misschien hacksquat toevoegen met final focus op quads.
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Ik weet even niet of ik in laatst genomen foto topic ben of jouw logHopelijk niet moddervet na paar dagen deload
Voel hem al aankomen dat als me armen eenmaal bijgetrokken zijn de quads aan de beurt komen, UB is “oke”. Quad omtrek is L67 / R68cm, dus niet heel slecht, maar visueel mag de sweep wel stuk meer. Vind de spleet tussen de adductor ook te veel en die mag ook wat nauwer. Kuiten kan ik mee leven.
Bull90
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jul 2023
- Berichten
- 58
- Waardering
- 106
- Lengte
- 2m
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 25%
Dat was volgens mij met Danny Ghosen. 3 onderzoekt, sporten en spuiten. Die gast had inderdaad de deur naar de t*fus gemept, en liet zich injecteren door zen stiefvader. Was wel een lache docu toen. Kan hem zo online niet meer vinden.
Soortgelijke topics
