CerebralGains
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 dec 2023
- Berichten
- 1.195
- Waardering
- 1.459
Maakt helemaal niet uit
Reden: typfout
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 81.014
- Weergaven 6.094.609
- Volgers 1.157
-
- Tags
- foto's
Maakt helemaal niet uit
Te veel junk volume maakt wel uit
Zeker voor naturel atleet
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.931
- Waardering
- 8.746
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Waarschijnlijk heb je dan nooit goed leren bankdrukken. Misschien kun je beginnen met iets als fly s om er eerst bloed in te pompen en dan een push oefening om de pec's goed te raken.
Maar ook het verlagen van het tempo zal al een betere / vollere contractie geven.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Zal ongetwijfeld een rol spelen. Ik ben meer van heavy benchen omdat ik het leuk vindt. Merk zodra ik incline smith machine pak gecontroleerd en flyes dat ik het wel een stuk meer voel. We gaan het meemaken, ben wel van mening dat oefeningen met een optimale stretch het meeste spiergroei leveren.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Incline skullcrushers is voor mijn persoonlijk nr 1. Aangezien je een gigantische stretch kan creëeren op die longhead.
Zal eens gaan proberen thx!
- Lid sinds
- 11 dec 2008
- Berichten
- 4.319
- Waardering
- 7.582
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 50%
De meesten hier zijn 50% natty🤣
ik warm altijd goed op en druk 20x100kg, 15x110 10x120 en ga lekker vooruit. Misschien binnenkort eens een keer overstappen op DB presses. Kan wel zwaarder drukken maar hou niet zo van spotters dus train liever safe🤓
- Lid sinds
- 22 aug 2019
- Berichten
- 1.674
- Waardering
- 4.291
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 61kg
Hey, praat voor jezelf!!!
Hahah telt creatine mee dan? Wow wel impressive als je een spotter nodig hebt😏
- Lid sinds
- 8 aug 2011
- Berichten
- 667
- Waardering
- 990
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Zo sterk mogelijk worden op JM press of weighted dips + een (overhead) cable extension
- Lid sinds
- 27 aug 2011
- Berichten
- 4.023
- Waardering
- 3.850
JM press met SSB 👌🏻
- Lid sinds
- 27 dec 2018
- Berichten
- 11.038
- Waardering
- 20.663
Mijn favoriet is een seated tricep overhead press met een DB of met een EZ-bar
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
Vertical close grip tricep press
Overhead db ext uni
Tricep cable ext uni
Dips tricep focus
Dat is het zon beetje wat ik doe voor tricep, veel uni doordat ik gevoelsmatig een dominante kant heb en “scheef” gebouwd ben waardoor ik de ene kant meer voel dan de andere kant als ik geen uni werk doe. Idem dito als ik pull lat focus dag heb merendeel is uni.
Overhead db ext uni
Tricep cable ext uni
Dips tricep focus
Dat is het zon beetje wat ik doe voor tricep, veel uni doordat ik gevoelsmatig een dominante kant heb en “scheef” gebouwd ben waardoor ik de ene kant meer voel dan de andere kant als ik geen uni werk doe. Idem dito als ik pull lat focus dag heb merendeel is uni.
Maximum Effort
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.833
- Waardering
- 8.877
Dat verklaard misschien dan je armen. Dat je vooral benchte met je triceps. En nu je daadwerkelijk je borst aanspreekt met flys zijn die wat bij getrokken 😉
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
Zelf vind ik eigenlijk bijna alle bb en db tricepsoefeningen goed, zelfs db kickbacks. De meeste kabeloefeningen echter niet, alleen pushdowns die ik als pressdowns doe zodat je 2x zoveel gewicht kan verplaatsen:
kijk: https://www.youtube.com/watch?v=BBG9dx1jnvM
...aldus mr triceps himself.
kijk: https://www.youtube.com/watch?v=BBG9dx1jnvM
...aldus mr triceps himself.
Bijna, die broer van mij was dus 30% slapper met bankdrukken, maar had behalve betere pecs ook nog betere triceps dan ik. En hij deed eigenlijk alleen pushdowns daarvoor.
- Lid sinds
- 8 dec 2016
- Berichten
- 18.191
- Waardering
- 14.740
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 17%
(Misschien niet) heel toevallig ook mijn 3 favoriete triceps oefeningen, ik deed er altijd maar 2.
kijk: https://www.youtube.com/watch?v=AMHWc3iiqOg
Chaboem!
kijk: https://www.youtube.com/watch?v=AMHWc3iiqOg
Chaboem!
- Lid sinds
- 28 jan 2022
- Berichten
- 1.883
- Waardering
- 2.046
Misschien doe je wel teveel borst en net genoeg voor armen. Zodat je armen groeien en je borst een overkill aan krachtinspanning wat cardio-like werkt en je herstel en groei tegenhoud.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.202
- Waardering
- 32.594
- Massa
- 160kg
(Misschien niet) heel toevallig ook mijn 3 favoriete triceps oefeningen, ik deed er altijd maar 2.
kijk: https://www.youtube.com/watch?v=AMHWc3iiqOg
Chaboem!
Armen groter als de benen, lifegoal.
fredje1800
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2020
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 812
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Zou kunnen, maar voel me wel energiek en sterk, maar ik zou misschien inderdaad een dagje langer rust kunnen houden. Train nu elke 72 uur zelfde spier, misschien is verhogen na elke 96 uur (4 dagen).
Soortgelijke topics
