- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Eens. Ik kom net niet aan de 2x per week, eerder 2x per 9 dagen. Houd ze ook niet volledig gesplitst, maar ene keer 75% quads, 25% hams (grofweg), andere keer andersom.Vind het zelf ook fijn om quads/hams lb veelal te splitsen, als je beide full nuke op 1 sessie doet dan is niet te doen en een vd 2 train je minder hard. 2x pw lb ene keer meer hams andere keer meer quads vind ik zelf ook echt ideaal.


