Fitness Seller

Sticky De laatst genomen foto topic

Vind het zelf ook fijn om quads/hams lb veelal te splitsen, als je beide full nuke op 1 sessie doet dan is niet te doen en een vd 2 train je minder hard. 2x pw lb ene keer meer hams andere keer meer quads vind ik zelf ook echt ideaal.
Eens. Ik kom net niet aan de 2x per week, eerder 2x per 9 dagen. Houd ze ook niet volledig gesplitst, maar ene keer 75% quads, 25% hams (grofweg), andere keer andersom.
 
  • Like
Waarderingen: AK
Wat zou jij adviseren qua doping voor specifiek armen?
SEO's in grote hoeveelheid

1743667900599.png


Gewoon alles trainen niet zo janken
Zit nog wel een verschil in de gewichten die jij gebruikt en die de mensen waar tegen je dit zegt gok ik, dat heeft nog best wat impact
 
Eind oktober VS nu.. zit gek genoeg maar 5kg tussen
 

Bijlagen

  • IMG_2722.jpeg
    IMG_2722.jpeg
    248,4 KB · Weergaven: 107
  • IMG_2718.jpeg
    IMG_2718.jpeg
    241,8 KB · Weergaven: 104
Terug
Naar boven