XXL Nutrition

Sticky De laatst genomen foto topic

JJ93 zei:
102kg nu, denk iets van 14% BF

http://imagecdn.bodybuilding.com/im...KqspBvIRkPpIHpbEgYKLbaGftTtXHsdLrQk-610xh.jpg
Vergelijking met 2 jaar geleden @ 84kg

Advies wat ik heb gekregen is wat meer focussen op obliques + lats + schouders + traps
Als iemand nog advies heeft of goede oefeningen weet voor een van de bovengenoemde punten hoor ik het graag.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

T-bar rows werkt je lats, schouders (achterkant voornamelijk) en traps.
Side lateral raises geeft de meeste vorm aan je schouders.
Doe woodchoppers voor obliques.
Kan je lats niet zien maar wat flinkere schouders zou zeker een ander fysiek geven!
Keep liftin'



OT:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Like
Waarderingen: JJ93
hoeveel mg stop je in dat lijf?
 
  • Like
Waarderingen: JJ93
goh wat heb je mij diep in mijn hartje geraakt met dat stukje tekst zeg.
 
Zie het probleem niet, wat Determ heeft is gewoon natty haalbaar.

Hij traint al 7 jaar dacht ik.
 
Hoody zei:
Zie het probleem niet, wat Determ heeft is gewoon natty haalbaar.

Hij traint al 7 jaar dacht ik.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Z'n fysiek ansich wel ja, z'n vooruitgang na 7 jaar niet. Maakt ook geen drol uit, gast heeft een goed fysiek period. Kan me wel voorstellen dat ie 't ontkent, als je een beetje ambitie hebt iets te bereiken in BB-land kun je zoiets beter niet toegeven.
 
MikieB zei:
Z'n fysiek ansich wel ja, z'n vooruitgang na 7 jaar niet. Maakt ook geen drol uit, gast heeft een goed fysiek period. Kan me wel voorstellen dat ie 't ontkent, als je een beetje ambitie hebt iets te bereiken in BB-land kun je zoiets beter niet toegeven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Als je na 7 jaar (natty) trainen niet eens een redelijk buff/droog fysiek hebt, doe je toch echt iets verkeerds.
 
hoody waar blijft de video jij charlatan?
 
Laatste foto! 2 maanden geleden actief begonnen.

[afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Like
Waarderingen: Ot92
Determination zei:
T-bar rows werkt je lats, schouders (achterkant voornamelijk) en traps.
Side lateral raises geeft de meeste vorm aan je schouders.
Doe woodchoppers voor obliques.
Kan je lats niet zien maar wat flinkere schouders zou zeker een ander fysiek geven!
Keep liftin'
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thx, zal er naar kijken! Ben al redelijk wat breder geworden, merk dat vooral aan mijn kleren. Ivm lengte had ik altijd al XXL, maar was eigenlijk altijd wat te breed. Nu zit het bijna zoals ik zou willen.

Anoniem zei:
f**k obliques. Focus op overal massa pakken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Daar komt het wel op neer uiteindelijk :P
 
MikoB zei:
Train ook eens je schouder en tricep, want alleen je bicep ziet er echt raar uit. Vind het 3x niks.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik train m'n biceps niet specifiek, schouders en triceps wel.
Mijn aanhechtingen van m'n armspieren zorgt dat t er raar uitziet.
Foto's zijn ook niet zo goed
 
140x3 bench met dat fysiek?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister TN
  • Sticky
Sticky De laatst genomen foto: natural edition
20 21 22
Reacties
435
Weergaven
72.470
MarkGripStrength
MarkGripStrength
Alisa
Voorstellen
Reacties
12
Weergaven
1.047
Seth_fit
Seth_fit
MrSenor
Cut 92kg > 80kg
Reacties
2
Weergaven
2.218
fitbro
F
S
Nieuw hier... en graag wat advies
Reacties
5
Weergaven
2.167
Mentat
Mentat
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.602
wovano
wovano
Terug
Naar boven