Fitness Seller

Deadlift 90 kg vraagje?

Bezoekers in topic

RobinC58

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2009
Berichten
32
Karma
0
Ej guys,
ik train nu ongveer een half jaartje en begin steeds meer waarde te hechte aan de compound oefningen. En mijn vraag gaat over de deadlift. Ik heb hierover al veel op dit forum gelezen en dat het echt niet slecht is voor je rug mits je de oefening goed uitvoert etc. maar ik ben nu 15 jaar, ongeveer 75 kg en ik heb laatst 90 kilo gedeadlift (6 reps). In mijn oren klinkt 90 kg best veel, niet om op te scheppe ofzo maar is dit wel goed voor mij? op deze leeftijd etc. Ik denk nl. wel dat ik de oefening goed uitvoer. Ik heb echt geen idee wat mensen met mijn trainingservaring/gewicht/ leeftijd doen. Mijn vraag is dus: is dit gewicht te zwaar miscchien?

mvg Robin :)
 

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Als je het kan tillen met goede techniek.. Dan is er toch niks aan het handje..

Ik vind het best netjes voor iemand van 15 die 75kg weegt:D

Ik denk dat je het hele idee "is dit gewicht te zwaar misschien" moet laten vallen..

Als je het met goede techniek kan tillen, en je hebt er geen blessures aan over gehouden.. naja.. dan is het dus niet te zwaar nee:D

6x90 op de deadlift staat echt wel gelijk aan 1x110 ongeveer dussss..

Lekker bezig;)
 

RobinC58

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2009
Berichten
32
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Dankje:) het kost wel veel moeite om dit gewicht omhoog te krijgen maarja ik houdt er inderdaad geen blessures aan over ;)
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Als je echt zeker weet dat je de goede techniek gebruikt kan er in principe weinig mis gaan. Blijf wel goed opletten, en als je twijfelt, verhoog dan je reprange misschien ietsjes naar 8-10. Dan worden de gewichten ook automatisch wat lichter.
 

kareltje27

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
26 aug 2005
Berichten
1.118
Karma
31
Lengte
1m83
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Even een gerelateerd vraagje: de stiff legged deadlift kun je minder zwaar pakken neem ik aan. Wat is een gangbaar percentage van de normale deadlift? Als ik 130 kilo 1x deadlift, kan ik dan 110 SL liften?
 

remco51092

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jun 2008
Berichten
2.318
Karma
17
Lengte
1m89
Massa
127kg
Als je echt zeker weet dat je de goede techniek gebruikt kan er in principe weinig mis gaan. Blijf wel goed opletten, en als je twijfelt, verhoog dan je reprange misschien ietsjes naar 8-10. Dan worden de gewichten ook automatisch wat lichter.

compleet mee eens, ook als je twijfelt kan je het filmen en na afloop bestuderen, heb ik ook lange tijd gedaan tot ik 100% zkr wist dat me techniek goed was
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Even een gerelateerd vraagje: de stiff legged deadlift kun je minder zwaar pakken neem ik aan. Wat is een gangbaar percentage van de normale deadlift? Als ik 130 kilo 1x deadlift, kan ik dan 110 SL liften?

Verschil per persoon. Gewoon uitproberen. Je begint toch niet meteen met het hoogste gewicht wat je kan? Gewoon opbouwen in gewicht per set en dan zie je vanzelf waar het eindigt.
 

baksteen123

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 sep 2008
Berichten
6.479
Karma
290
Maak er eens een filmpje dan, want soms denk je dat je de techniek onder controle hebt maar dan ontdek je nog foutjes op film...
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.255
Karma
1.358
Lengte
1m80
Massa
90kg
Even een gerelateerd vraagje: de stiff legged deadlift kun je minder zwaar pakken neem ik aan. Wat is een gangbaar percentage van de normale deadlift? Als ik 130 kilo 1x deadlift, kan ik dan 110 SL liften?

bij sommige mensen is hun conventionele deadlift al bijna stif legged... dus valt weinig zinnigs over te zeggen
 

RobinC58

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2009
Berichten
32
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
bedankt voor alle tips allemaal :) ik hem zeker even filmen en dan vergelijken met de goede techniek.
gr Rob
 

Youssouf

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 mrt 2009
Berichten
830
Karma
0
ik zou hem ook even hier laten zien. hier zijn mensen die je misschien nog tips kunnen geven.
 

RobinC58

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2009
Berichten
32
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #12
Oke waar moet ik um posten dan, en hoe moet ik um uploaden ofzo kan dat?';)
 

Ice leovince

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 sep 2008
Berichten
3.918
Karma
181
Lengte
1m88
Hier posten, maar eerst uploaden @ youtube..
 

michelvm

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
6 mei 2009
Berichten
112
Karma
1
Gewoon even op Youtube uploaden en dan hier posten.
 

RobinC58

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2009
Berichten
32
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Oke zal ik dalijk even doen;)
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Ik kende een jongen van 15 die 220 kon deadliften. Nu is hij dood.
 

RobinC58

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2009
Berichten
32
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
dit is het filmpje.. de laatste beelden zijn in slow motion voor extra duidelijkheid over of ik hem goed uitvoer;) Hoop dat ie een beetje Oké is: D
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Wat zijn dat in godsnaam voor kleine pauperschijfjes?
 

RobinC58

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
2 feb 2009
Berichten
32
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #20
ja ik train bij een vriend van me en daar zijn alleen kleine schijfjes;) heb je gelijk in maarja als je er genoeg aan doet zit je zo aan de negentig;)
 

Naar boven