Deadlift (Sumolift)

[JoachimC]

dag iedereen

Ik heb me dus laten filmen (zie topic onder de sectie: gemoed en motivatie).

http://www.youtube.com/watch?v=tRlQOW5SiD4
dat is het filmpje.

heeft iemand opmerkingen over de techniek?
Ik weet dat het maar 3 reps waren, maar ik heb dus 3 sets van 3 gedaan en zo bouw ik het op.

Mvg

J

Klik om meer te lezen...

 

[Hell93]

Bovenin doe je iets met je schouders, vooral te zien bij de eerste rep. Lijkt dat zo of doe je werkelijk iets met je schouders?

 

[UnCompress]

- Alle herhalingen het gewicht neerleggen en alle spanning eraf halen voor je opnieuw lift. Nu doe je touch and go wat veel eenvoudiger is.
- ga zelf ook op extra matje staan, gewicht ligt nu hoger wat de lift eenvoudiger maakt.
- fl**ker die loopschoenen weg met dempende zolen.
- je balanceert te veel op de bal van je voet, niet stabiel.
- werk aan een neutrale nekpositie.

 

[miguel2609]

Deadliften op blote voeten

 

[IRONSLAVE]

Je laat meteen bij de start je spanning los, je wil ook veel te snel weg waardoor je heupen meteen omhoog schieten. Snelheid bij een deadlift is goed maar dan moet je wel in de juiste houding blijven, als je een deadlift goed doet word die hoe hoger je komt steeds makkelijker. Probeer voor jezelf de regel te houden dat als je heupen bewegen de stang ook beweegt. Probeer ook meer de druk op de buitenkant/achterkant van je voet te houden

---------- Toegevoegd om 20:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:41 ----------

En doordat je start niet goed is doe je bovenin idd iets raars... probeer je schouders laag en naar achteren te houden en borst omhoog

 

[Balzakman]

Ziet er netjes uit

 

[gainzz]

Prima vorm, beter dan ongeveer iedereen in mijn sportschool tenminste. Twee dingetjes waar je op moet letten: wat mr chick zei; niet gelijk in je volgende rep springen. Verder is je lockout niet goed; je moet wat verder naar achter met je bovenlichaam.