robintjuh
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2007
- Berichten
- 3.476
- Waardering
- 1
Deadlift zonder dood punt?
- Topic starter Holymoly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 67
- Weergaven 5.223
- Volgers 7
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
En dit stelde die gast die mij corrigeerde dus ook al voor. Vond zijn verhaal ook erg logisch klinken.
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
graag gedaan
als je later nog moeilijkheden hebt met de techniek kun je ook altijd een filmke ervan maken en het door dbb laten beoordelen
Zal ik zeker doen kerel!
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
Marijn
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2005
- Berichten
- 4.235
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
Holymoly
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 mei 2008
- Berichten
- 1.722
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m70
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Der Freak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2008
- Berichten
- 654
- Waardering
- 1
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Ik zweer bij rack-lifts, met het power rack dus. De twee lange stangen in de onderste gaten zodat de baar juist onder je knie ligt. Kan je meer gewicht verplaatsen en het werkt bij mij veel beter als de normale deadlift, ik heb er veel meer resultaat van. Is ongetwijfeld ook veel beter om de onderrug te sparen, want het leidt geen twijfel dat als je jaren aan een stuk de normale deadlift doet je het risico loop dat je onderrug 'dead' is.
Mijn geloof is: rack-pulls voor body builders en normale deadlifts voor power lifters.
Mijn geloof is: rack-pulls voor body builders en normale deadlifts voor power lifters.
- Lid sinds
- 22 mei 2004
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.273
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 20%
Dus als je gans je leven deadlift kan je rug verslijten derdoor
BrutaliX
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 nov 2007
- Berichten
- 360
- Waardering
- 3
Dus als je gans je leven deadlift kan je rug verslijten derdoor
Zeker weten en dat kunnen velen je vertellen !
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Ik vind dat je erg veel praatjes hebt voor iemand met een 3x50kg deadlift aan 95kg.
Chloe
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 nov 2008
- Berichten
- 54
- Waardering
- 0
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Beste Trasher, mijn stats zijn enkel een poging tot - weliswaar flauwe - grap. Ik ga namelijk van het standpunt uit dat ik niet op dit forum ben om te bluffen met hoeveel gewicht ik kan verplaatsen. Maar als je even nadenkt kan je wel bedenken dat ik na tientallen jaren training (weliswaar voornamelijk voor gevechtsport, maar toch) iets meer kan (rack) deadliften dan dat daar gedrukt staat. En zeg nu zelf 6 x 10 kg schuin bankdrukken, zelfs mijn zoon van 6 kan beter!
Chloe
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 nov 2008
- Berichten
- 54
- Waardering
- 0
Dude, hahah weet jij wel waar je het over hebt?
Dressed Black
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 nov 2008
- Berichten
- 4.443
- Waardering
- 34
Kijk, ieder heeft recht op zijn mening, en die van mij is dat ik betere spiergroei heb met rack pulls dan met de conventionele deadlift. Wat de slijtage aan de rug betreft, ja dat is eigenlijk iets waar niet over te discussiëren valt, elke dokter kan je verklaren dat jarenlang deadliften dodelijk is voor de discussen in de onderrug.
- Lid sinds
- 26 mei 2004
- Berichten
- 13.291
- Waardering
- 234
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 118kg
Met de zwaarste sets ook? Lijkt me toch een lastig verhaal.
Al die verhalen dat de deadlift de onderrug vernken zijn imo onzin. De deadlift is de beste manier om de complete rug te trainen, en vooral de onderrug. Je krijgt er sterkere spieren door en door de getrainde spiermassa blijven blessures vaak juist uit. Zolang de techniek goed is, zie ik niet in waarom je deze oefening niet zou doen.
Vaak zijn het de mensen die zeggen dat de deadlift slecht is juist de mensen die dan wel hyperextensions doen (los of op een apparaat) met een bolle rug en een slechte techniek. Dat is een stuk slechter voor de rug.
Daar wil ik dan juist wel over discussieren. Zolang er geen verkeerde druk op de ruggenwervels komt te staan (dus geen bolle rug), zie ik niet in waarom dit een dodelijke oefening voor de rug moet zijn.
Blessures bij de deadlift komen vooral door een slechte techniek en/of slecht materiaal. Veel mensen willen niet eens de tijd en moeite nemen om goed te leren deadliften. Na 2 weken lukt het nog steeds niet om zwaar te gaan met een goede techniek, trekken dan door met een rotte techniek en blesseren zo hun rug. Terwijl als er veel tijd en moeite in wordt gestoken om de uitvoering goed te krijgen, is het imo de beste oefening die er bestaat.
Soortgelijke topics
