MuscleMeat

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Mcmcmc

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
16 mrt 2012
Berichten
3.867
Waardering
2.354
Nee mijn kracht gaat niet echt vooruit, Deadlift 1x150kg met moeite
squat 130 en Bench 100

maar zolang ik vooruit ga vind ik t wel best
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Nee mijn kracht gaat niet echt vooruit, Deadlift 1x150kg met moeite
squat 130 en Bench 100

maar zolang ik vooruit ga vind ik t wel best
Squat 110 bench denk ik 80 duss :D
 

suwardi

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2011
Berichten
3.697
Waardering
401
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
11%
ik ga ook meelezen, gefeliciteerd met je PR. gebruik je belt en straps?
 

suwardi

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2011
Berichten
3.697
Waardering
401
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
11%
Met dit schema wil ik echt nadruk op kuiten en armen leggen. Die in het vorige schema wel groeiden maar gewoon minder dan ik wou. Ze lopen nog steeds achter naar mijn idee.
je kan ook een split maken met daarin nog een extra dag verwerkt waarop je spiergroepen pakt waarop je nadruk wil leggen/die achterlopen. dus extra kuiten/armen dag.

---------- Post toegevoegd Wed 4 Jul 2012 om 00:37 ----------

nee en nee :D

en welkom <3
oh dang das wel netjes dan
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
je kan ook een split maken met daarin nog een extra dag verwerkt waarop je spiergroepen pakt waarop je nadruk wil leggen/die achterlopen. dus extra kuiten/armen dag.

---------- Post toegevoegd Wed 4 Jul 2012 om 00:37 ----------


oh dang das wel netjes dan
Doe nu elke training armen en kuiten, 3 á 3,5x per week :D
 

suwardi

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2011
Berichten
3.697
Waardering
401
Lengte
1m78
Massa
94kg
Vetpercentage
11%
Doe nu elke training armen en kuiten, 3 á 3,5x per week :D
en herstel dan? is veel isolatie met name armen als je daarnaast ook nog compounds pakt.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
hoezo pak je neit gewoon armen 2x per week met alle isolatie in 1x ? is imo beter.
ik train maar 3x pw...? nu met UB/LB

idee is elke training armen dus ook meer supercompensatie
 

Musculo

Adolescent bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 jan 2009
Berichten
4.461
Waardering
235
Lengte
1m80
Musculo, ik denk dat het eerder persoonlijke voorkeur is :)



Ja spierpijn is idd een bitch voor dislocates :)
Zou kunnen maar je reden vond ik een beetje merkwaardig :)
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Zelfs daar denkt hij aan me, de faggot

uploadfromtaptalk1344015459712.jpg
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Demian is bezig met geen chick kunnen fixen in lloret :roflol:
 

Bovenaan