Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Kunt toch je main oefening op kracht doen en assistance gewoon smerig pompen?
Tijdje geleden heb ik zelf nog een 5x5 FB gedaan (http://forum.dutchbodybuilding.com/...-2-becoming-mm-296053/index6.html#post6553815 en nog paar trainingen pagina's terug). Knallen op compounds en er 1-2 assistance oefeningen bijpleuren.In de zin van split, FB...? Hoevaak? Nu doe ik een 3 day split en compounds al op 5x5
Op een beetje intensiteit wel. Als je dan nog synergisten van bp erbij pleurt (CGBP oid.) zit je wel snor.Zie post hierboven, ik vraag me dus af of bijvoorbeeld op een borst dag alleen bench 5x5 wel genoeg is?
Zie post hierboven, ik vraag me dus af of bijvoorbeeld op een borst dag alleen bench 5x5 wel genoeg is?
Vandaar de 1-2 assistance werk per workout.niks mis met 5x5, maar ook gewoon curls ect er in houden. Als je alleen compounds doet zoals in bv die beginnerskracht schema's loop je gewoon wat progressie mis, terwijl wat curls niks af doet aan je workout.
Ik zou het nog een keer zeggen om er zeker van te zijn dat Demian er niet overheen leestmet al het gezeur over curlen dat ik gehad heb in baarn wil ik het toch even duidelijk maken
ik reageer gewoon op de gewoonlijke gejank van powerlifters dat ze alles beter weten. Dus omdat een beginner soms wat te veel isolatie doet moet hij ineens gaan powerliften?
**** off
ga curlen demian!!!!!!!ik zou het nog een keer zeggen om er zeker van te zijn dat demian er niet overheen leest :d
Leuk en aardig maar een beginner/intermedaite als Demian kan veel meer/sneller loaden.WENDLERRRR 5/3/1 !!!! ga dat doen !! beste van 2 werelden
Heb je jezelf al afgevraagd of je liever 'groot' wilt worden, of liever 'sterk' wilt worden? Prefereer je massa boven kracht of juist andersom?
Heb je jezelf al afgevraagd of je liever 'groot' wilt worden, of liever 'sterk' wilt worden? Prefereer je massa boven kracht of juist andersom?
Of je pakt iets praktischer -> 5x5 en per training verhogen met 2,5.dan vergroot je toch de stappen met 5kg per cycle...
Tot een groot deel staat het gelijk aan elkaar, dus je hoeft ook niet bang te zijn dat je geen massa gaint als je een kracht georiënteerd schema hanteert.Massa boven kracht, maar kracht ook graag.
Als ik moest kiezen massa, dat wel.