Demian zo snel mogelijk buff logje

[neufunk]

borst+triceps/rug-biceps/benen+schouders en dat dan 2 keer.

Hmmm ga ik mss ook wel doen ....best dan tussen & eind een dag rust

 

[Demian]

borst+triceps/rug-biceps/benen+schouders en dat dan 2 keer.

Maar ik boks ook nog 2x per week, en vind totaal 5x wel genoeg.

Als ik jou was zou ik benen dag apart doen en schouders of verdelen of op een van je dagen er bij doen. Jij belast nu 6x per week je schouders.

 

[Demian]

Geen zin in LB training, dus lekker compounds getrained

Bench press
15x20
10x50
6x60
3x65
6x60
5x60
5x60

Pullups (beetje meespringen)
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw

Dips 4/5 reps
8xbw
8xbw
8xbw
6xbw

Sitting shoulder press 30*
10x11 voelt k*t

Side raises
8x12
8x12

Squats
8x60
5x70
6x65
6x65

Deadlift
10x65
8x80
8x80

 

[Killy]

Doe je squats en dl's altijd zo laag of was dat alleen vandaag?

En komop joh, geen zin? Ga lekker plen luilak!

 

[Demian]

Doe je squats en dl's altijd zo laag of was dat alleen vandaag?

En komop joh, geen zin? Ga lekker plen luilak!

Ik was al helemaal kapot en had de energie er echt niet meer voor

 

[Killy]

Ik was al helemaal kapot en had de energie er echt niet meer voor

-abbo

http://www.youtube.com/watch?v=SwJr9ZduG6Y

ronnie is disappointed

 

[Demian]

-abbo

http://www.youtube.com/watch?v=SwJr9ZduG6Y

ronnie is disappointed

Niet eens tot par?

 

[dwarff]

Niet eens tot par?

Dat doet die volgens mij echt wel.
Die poten van hem zijn gewoon zo massief en rond. huge...

Alsof iemand nog serieus op techniek gaat letten bij zulk gewicht.

 

[Gast 83013]

Dat doet die volgens mij echt wel.
Die poten van hem zijn gewoon zo massief en rond. huge...

Alsof iemand nog serieus op techniek gaat letten bij zulk gewicht.

 

[Demian]

Dat doet die volgens mij echt wel.
Die poten van hem zijn gewoon zo massief en rond. huge...

Alsof iemand nog serieus op techniek gaat letten bij zulk gewicht.

 

[Killy]

De grootste bber ooit hoeft zich niet te verantwoorden....

 

[Demian]

De grootste bber ooit hoeft zich niet te verantwoorden....

Ik ga ook maar is partial squats doen...

 

[iWJ]

Ik ga ook maar is partial squats doen...

als jij zo groot bent mag je zo squatten

 

[Demian]

als jij zo groot bent mag je zo squatten

Ik ben groter dan jij?

 

[Fransie96]

Iedereen is groter dan hij.

 

[neufunk]

Iedereen is groter dan hij.

 

[Demian]

Iedereen is groter dan hij.

Jij ook? haha

Deze week al 2x uit gegaan, niet goed voor de gains

 

[Ano_1992_3]

care gewoon uitgaan en lekker buizen, genieten zul je

 

[Fransie96]

LOL, Zelfs sniperx is buffer dan iWJ...

Nu idd gewoon misdragen. /care mode off

 

[Killy]

Jij ook? haha

Deze week al 2x uit gegaan, niet goed voor de gains

Was het leuk alleen aan de bar?