neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Hmmm ga ik mss ook wel doen ....best dan tussen & eind een dag rust
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.652
- Volgers 77
Hmmm ga ik mss ook wel doen ....best dan tussen & eind een dag rust
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Maar ik boks ook nog 2x per week, en vind totaal 5x wel genoeg.
Als ik jou was zou ik benen dag apart doen en schouders of verdelen of op een van je dagen er bij doen. Jij belast nu 6x per week je schouders.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Geen zin in LB training, dus lekker compounds getrained
Bench press
15x20
10x50
6x60
3x65
6x60
5x60
5x60
Pullups (beetje meespringen)
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Dips 4/5 reps
8xbw
8xbw
8xbw
6xbw
Sitting shoulder press 30*
10x11 voelt k*t
Side raises
8x12
8x12
Squats
8x60
5x70
6x65
6x65
Deadlift
10x65
8x80
8x80
Bench press
15x20
10x50
6x60
3x65
6x60
5x60
5x60
Pullups (beetje meespringen)
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
8xbw
Dips 4/5 reps
8xbw
8xbw
8xbw
6xbw
Sitting shoulder press 30*
10x11 voelt k*t
Side raises
8x12
8x12
Squats
8x60
5x70
6x65
6x65
Deadlift
10x65
8x80
8x80
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik was al helemaal kapot en had de energie er echt niet meer voor
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Ik was al helemaal kapot en had de energie er echt niet meer voor
-abbo
http://www.youtube.com/watch?v=SwJr9ZduG6Y
ronnie is disappointed
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Niet eens tot par?
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Dat doet die volgens mij echt wel.
Die poten van hem zijn gewoon zo massief en rond. huge...
Alsof iemand nog serieus op techniek gaat letten bij zulk gewicht.
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
als jij zo groot bent mag je zo squattenIk ga ook maar is partial squats doen...
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
neufunk
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 okt 2011
- Berichten
- 445
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 16%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Jij ook? haha
Deze week al 2x uit gegaan, niet goed voor de gains
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Jij ook? haha
Deze week al 2x uit gegaan, niet goed voor de gains
Was het leuk alleen aan de bar?
