Waarschijnlijk zaten er veel mannen om hem heen, Killy
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.652
- Volgers 77
Waarschijnlijk zaten er veel mannen om hem heen, Killy
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
zeker!
Zit die nog op het forum?
Zeker!
u mad? see what i did there?Zeker.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
hij is zeker wel een streven voor je?
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
dat laatste
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Laatste activiteit: Sun 6 Feb 2011 18:40
Dat moest 1 post worden
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
moet wel zeggen dat ik in verhouding lange armen heb. En ik ben al 1.88 he
vanmiddag:
Pull ups
2xbw (pijn in rug boven en onder? dus even rustig aan op pullups)
10xbw-40
10xbw-40
5xbw-10
6xbw met meespringen (focus negative)
8xbw meespringen
Bench press
10x40
5x60
4x65 PR
7x60 PR op 60
4x60
Deadlift
10x60
6x90
6x100
5x100
5x100
Sitting calve raise
20x30
20x30
20x40
Hammer curl
12x11
8x14
10x12
Dumbbell flyes
10x9
10x9
10x9
Military (last van schouder)
8x30
8x30
8x30
Tricep pushdowns
12x25
8x35 PR
8x35
ik ga denk ik toch een ander schema zoeken want dit schema vind ik vooral op UB dagen heel zwaar...
zit te denken aan push/pull-benen
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
3 daagse split? Train je nooit kuiten? Hoe kan je optrekken -40...
Ja dat zijn ook opties... Sittings calves zijn toch kuiten?
En assisted pull up machine!
Hoezo zwaar? Alles moet zwaar zijn, is het niet zwaar genoeg verander je het gewicht/intensiteit.
Ik kan je nog kapot maken met alleen maar curls van 8kg
Ik maak jou wel kapot met 5 kilo's "
before pics! niet schrikken!
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
3 daagse split? Train je nooit kuiten? Hoe kan je optrekken -40...
en hij reageert gvd niet eens op mn pics
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Snap je nu wel het verschil tussen jou en mijn lichaamsbouw? (srs)
