MuscleMeat

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers in topic

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Waarderingsscore
174
Maar Demian nu mogen we niet meer nken doordat jij boven de 16 bent en ik onder de 16...(no homo)(srs)
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
verjaardags trainig, 1 prtje op squat.

Komt een oude man naar me toe en zegt dat ik me kont niet naar achter moet doen omdat t slecht voor me rug is -,-

verjardagstraining!

Squats
15xbw
10x60
6x80 PR (knieen gaan wel naar binnen als ik het moeilijk krijg)
8x70

Sitting calve full rom
20x30
20x40
25x50
25x70

Leg extension
12x98
10x98
10x98

Bench press
12x35
10x50
8x60
9x60 (fail op de laatste mm dus kon hem er net op gooien srs..)

Dumbbell flyes
8x10
10x9

Side raises rustig aan schouder pijnlijk
8x10
8x10

Front raises
8x10
8x10

Standing back raises
10x10

Dips
3xbw-15 voelt k*t - geskipt

tricep pushdown
12x30
8x35
8x35
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waarderingsscore
894
Lengte
1m90
Natuurlijk is je kont naar achter doen slecht voor je rug, stel je voor dat skinnie achter je staat!
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Waarderingsscore
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Gefeliciteerd buffe boy, squat begint lekker te komen zo te zien :)
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Gefeliciteerd buffe boy, squat begint lekker te komen zo te zien :)

thanks, moet wel ver van failure blijven helaas omdat er geen opvang of whatever is en dan ben ik dus de lul.

maar bart, dat maakt geen ruk uit toch? ;p
 

BBosman

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waarderingsscore
894
Lengte
1m90
thanks, moet wel ver van failure blijven helaas omdat er geen opvang of whatever is en dan ben ik dus de lul.

maar bart, dat maakt geen ruk uit toch? ;p

Waag een poging zou ik zeggen ;)
 

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Waarderingsscore
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
thanks, moet wel ver van failure blijven helaas omdat er geen opvang of whatever is en dan ben ik dus de lul.

maar bart, dat maakt geen ruk uit toch? ;p

Ik snap wat je bedoelt, bij mij geldt dat ook maar dat heeft mij niet gestopt om toch het risico te nemen. :D

Het is één keer bijna mis gegaan (zat onderin onder parallel en kon niet meer in één keer omhoog komen), maar dan leer je pas wat je kracht is als je echt alles moet geven. (niet dat jij dit moet proberen) ;)
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Waag een poging zou ik zeggen ;)

Nee maar kont naar achter mag toch gewoon?

Ik snap wat je bedoelt, bij mij geldt dat ook maar dat heeft mij niet gestopt om toch het risico te nemen. :D

Het is één keer bijna mis gegaan (zat onderin onder parallel en kon niet meer in één keer omhoog komen), maar dan leer je pas wat je kracht is als je echt alles moet geven. (niet dat jij dit moet proberen) ;)

Ik moet de stang laden met gewichten, dan onder de stang gaan zitten (het is de bench press stang), dan er af halen en squatten. Dan terug.
 

neufunk

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 okt 2011
Berichten
445
Waarderingsscore
27
Lengte
1m78
Massa
98kg
Vetpercentage
16%
Nee maar kont naar achter mag toch gewoon?



Ik moet de stang laden met gewichten, dan onder de stang gaan zitten (het is de bench press stang), dan er af halen en squatten. Dan terug.


Serieus Squaten op een Bench :D ? K*t . Toch goed dat je squat !
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Serieus Squaten op een Bench :D ? K*t . Toch goed dat je squat !

Jep! Heb daarom ook geen1 RM stats op squat en moet ik goed van failure af blijven :(
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Waarderingsscore
174
Reageer op mij log, fag.

j/k smatje
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Deadlift
12x60
10x80
5x100
3x110
8x90

Pull ups negative only
8x15
8x15

Pull ups
8xbw (4x zonder drop, daarna met)
8xbw ^

Barbell rows ababab (breed/smal)
12x30 strict slow
12x50
10x70 (wel cheat)
10x70
10x70

Shrugs
12x70
12x70
12x70

Barbell curl
8x30
8x30

Hammer curl
8x11
8x11

Side bends
10x21
12x16

Decline sit ups
10x5
10x5

wrist curls en reversed
12x7

Reageer op mij log, fag.

j/k smatje

reageer op wat?
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waarderingsscore
1.015
1)
Waarom eerst negatieve dan normale?
Altijd eerst er uit halen wat er in zit, als het te zwaar gaat worden negatieve pakken.

2) waarom side bends? Het is sowieso al niet nodig buikspieren te trainen (laat staan met gewichten), maar zal je oblique's al helemaal niet met gewichten gaan trainen.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
1)
Waarom eerst negatieve dan normale?
Altijd eerst er uit halen wat er in zit, als het te zwaar gaat worden negatieve pakken.

2) waarom side bends? Het is sowieso al niet nodig buikspieren te trainen (laat staan met gewichten), maar zal je oblique's al helemaal niet met gewichten gaan trainen.

1)
Wil eerst de kracht trainen dmv negatives, dan de massa met normale :)

2)
Massa op obliques is zowel bruut als handig... epic win!

Ty brah, wel ver van PR af...
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waarderingsscore
1.015
Want met negatieve bewegingen train je kracht en wanneer je positief er bij pakt ineens massa?

Leg eens uit :p
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waarderingsscore
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Want met negatieve bewegingen train je kracht en wanneer je positief er bij pakt ineens massa?

Leg eens uit :p

Negatief is zeker wel meer kracht gericht, voor de rest lul ik ook maar wat :o
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waarderingsscore
1.015

Naar boven