Fitness Seller

Demian zo snel mogelijk buff logje


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
zometeen voor me kickboks training even bench only training omdat het kan.
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Voor kickboksen bankdrukken?
Dat gaat een leuke kickboks training worden met uber schouder/borst/tricep verzuring :p
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Voor kickboksen bankdrukken?
Dat gaat een leuke kickboks training worden met uber schouder/borst/tricep verzuring :p
I know, heb eergister borst triceps benen schouders gedaan.

E kan als ik wil even kort voor kickboksen trainen, dus ga proberen 10 setjes bench ofzo te doen dan voor die pure beachboy kracht.
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
I know, heb eergister borst triceps benen schouders gedaan.

E kan als ik wil even kort voor kickboksen trainen, dus ga proberen 10 setjes bench ofzo te doen dan voor die pure beachboy kracht.
Je weet wel dat als je eergister al borst/schouders/triceps hebt gedaan en je nu weer borst gaan doen (hoelang is kickboxen?) Het me to much lijkt.

Gainen doe je op de bank en in je bed, niet in de sportschool.
Ook met kracht is dit zo, verkapte wannabe powerlifter :trollface:
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Je weet wel dat als je eergister al borst/schouders/triceps hebt gedaan en je nu weer borst gaan doen (hoelang is kickboxen?) Het me to much lijkt.

Gainen doe je op de bank en in je bed, niet in de sportschool.
Ook met kracht is dit zo, verkapte wannabe powerlifter :trollface:
Zit wel koest, voel me genoeg hersteld :o
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waardering
1.015
Ja en ik voel me heel wat.....

Y u so stupit!
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Ja en ik voel me heel wat.....

Y u so stupit!
nah zit wel goed, en volgende KT sessie is pas dinsdag... dus kan na vandaag genoeg herstellen imo.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
iets van 6 setjes gebencht en 3 setjes side raises gedaan.

ook 1 set gedaan op press machine omhoog maar voelt nog steeds k*t met schouder.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
gister loop ik door het huis, zegt me moeder: je benen worden dik!

:roflol:
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Gister weer getrained, wou ook eergister maar kon niet vanwege school... fuuu


bench press
12x40
10x50
6x60
6x60
6x60
6x60

Flat dumbbell flyes
8x9

Deadlift
10x60
8x80
6x100
5x100
5x100
5x100

Bent over rows abab small breed
12x30
10x50
8x70
8x80 PR cheat redelijk
8x80
8x80

front raise nette uitvoering
8x8
8x8

Side raise ook net
8x8
8x8

Bent over sides
8x8
8x8

Decline sit ups
12x5
12x5

Leg press dropset sitting calves
10x178 // 15x178
10x178 // 15x178

Tricep pushdown
8x30
8x30
8x30

Chins palms facing head
5xbw
5xbw

Hammer curls slow en strict
10x11
 
Laatst bewerkt:

Vortexx029

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
21 okt 2010
Berichten
3.626
Waardering
249
Lengte
1m90
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
Mooie gewichten op de grote oefeningen man.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%

Bovenaan