- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
nooit ecto geweest he, eerst skinny fat, nu iets meer spieren en fat
Skinny fat is gewoon nog erger dan ecto
Demian zo snel mogelijk buff logje
- Topic starter Demian
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.443
- Weergaven 86.650
- Volgers 77
Skinny fat is gewoon nog erger dan ecto
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Skinny fat is gewoon nog erger dan ecto
Weet ik...
.....
.....
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Vind je...?
Op je DL & BOR vind ik wel voor je leeftijd en gezien je nog niet zo lang bezig bent.
Bench kan je wel meer, maar dat komt doordat je warming-up te uitgebreid was deze keer.
Have faith little one
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Op je DL & BOR vind ik wel voor je leeftijd en gezien je nog niet zo lang bezig bent.
Bench kan je wel meer, maar dat komt doordat je warming-up te uitgebreid was deze keer.
Have faith little one
Train eind Maart een jaar alweer... en bench nog 6x60 nu... fuuu!
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ben 30ish
Massa gaat beter vooruit dan kracht...
Ach daar doen we het ook voor!
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Massa gaat beter vooruit dan kracht...
Ach daar doen we het ook voor!
Daarom, je scoort meer chicks door een paar pecbounces en dikke bicep te showen dan te vertellen dat je 100 kg kan drukken.
Toch BBosman..... haha
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Daarom, je scoort meer chicks door een paar pecbounces en dikke bicep te showen dan te vertellen dat je 100 kg kan drukken.
Toch BBosman..... haha
Een dikke bicep heeft die wel, maar vet of spier....
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben ik de enigste die het gek vind dat hij 8x80kg bor doet en 5x100 rows
Ik deadlift 150-160 maar zie me nog geen 120-130kg rows doen
Deadlift kan je niet op cheaten, zoals ik aangeef deed ik dat op rows wel.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
cheaten is gewoon beter
Dan vind ik 80 nog steeds veel
Als ik cheat pak ik hoogstens 100kg ofzo? En dat is dan met heel erg cheaten
Er zat 3x10 en 1x5 per kant + kleine stang..
Dus weet het ook niet haha
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Je kan cheaten door dressing op je sla te doen, of door een hele chocolade taart op te eten.
Ik denk dat je het meer van die kant moet bekijken
Was een grote taart dan...
Vortexx029
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 okt 2010
- Berichten
- 3.663
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 12%
Was een grote taart dan...
Niet zo serieus man (srs) just joking
pasta saus
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 4.031
- Waardering
- 484
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Demian, sluit je log en rot op naar de strongman/pl sectie
Ik deed toch genoeg reps?
Niet zo serieus man (srs) just joking
Hahaha weet ik, maar alsnog wel prtje!
Damn.. Sterke BORs man
ty
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Ben van plan om 1 februari te gaan cutten met lichte cardio als ik daar zin in heb.
Zit te denken aan de volgende voeding:
Ontbijt
300 ml melk
40g brinta
40g whey
Voor rest:
40g whey
2 broodjes kipilet
2 broodjes kaas
1 komkommer
200g kip met 30g ketchup
1 mozzerella bol.
450g kwark
En dan avondeten
Traiing net perongeluk weggehaald van me mobiel GVDGVDGVDGVDGVDGVDGVDGVDGVD
in ieder geval dit gedaan:
1x140 deadlift PR
1x75 bench (oude PR)
0x80 bench
0x80 bench
12x35 tricep pushdown PR
8x40 pushdown PR
squats 4x
side raise 2x
bicepcurl 1x
decline situps 10x7,5 PR
BORS....
Zit te denken aan de volgende voeding:
Ontbijt
300 ml melk
40g brinta
40g whey
Voor rest:
40g whey
2 broodjes kipilet
2 broodjes kaas
1 komkommer
200g kip met 30g ketchup
1 mozzerella bol.
450g kwark
En dan avondeten
Traiing net perongeluk weggehaald van me mobiel GVDGVDGVDGVDGVDGVDGVDGVDGVD
in ieder geval dit gedaan:
1x140 deadlift PR
1x75 bench (oude PR)
0x80 bench
0x80 bench
12x35 tricep pushdown PR
8x40 pushdown PR
squats 4x
side raise 2x
bicepcurl 1x
decline situps 10x7,5 PR
BORS....
