Hrvat
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jul 2006
- Berichten
- 1.338
- Waardering
- 6
jep ben ook benieuwd toen ik begon gisteren dus was het grwicht 75.5
Deutsche Volume
- Topic starter Hrvat
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 31
- Weergaven 1.143
- Volgers 3
-
- Tags
- volume
jep ben ook benieuwd toen ik begon gisteren dus was het grwicht 75.5
Hrvat
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jul 2006
- Berichten
- 1.338
- Waardering
- 6
ik denk dat ze met failure bedoelen= bv je doet 5 oefeningen voor borst maar de 5de oefening (dus de laatste) daarvan de laatste set ga je op een bepaald gewicht net zolang door met drukken zodat er totaal niks meer in zit in je borst qu kracht.
ik ga de komende 8 week dus ook niet tot failure want dat doe ik meestal in een andere schema gewoon wel.
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
Naar je lichaam luisteren en niet tot het gaatje gaan.
Hrvat
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jul 2006
- Berichten
- 1.338
- Waardering
- 6
komt goed mensen
vandaag dus benen gedaan, ik vind het oprecht echt lekker gaan het is zwaar maar ik voel dat het wel iets met je lichaam doet.
verder ben ik nu benieuwd naar uiteraard hoeveel kilo erbij en of ik qua kracht nu ook daadwerkelijk omhoog ga.
ik hou jullie op de hoogte.
ps: enigste minpuntje is dat ik het vervelend vind dat je elke spiergroep maar 1x per week mag pakken maarja dat zal cker komen omdat gewend bent geraakt aan old skool work out.
vandaag dus benen gedaan, ik vind het oprecht echt lekker gaan het is zwaar maar ik voel dat het wel iets met je lichaam doet.
verder ben ik nu benieuwd naar uiteraard hoeveel kilo erbij en of ik qua kracht nu ook daadwerkelijk omhoog ga.
ik hou jullie op de hoogte.
ps: enigste minpuntje is dat ik het vervelend vind dat je elke spiergroep maar 1x per week mag pakken maarja dat zal cker komen omdat gewend bent geraakt aan old skool work out.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hrvat
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jul 2006
- Berichten
- 1.338
- Waardering
- 6
komt goed mensen
vandaag dus benen gedaan, ik vind het oprecht echt lekker gaan het is zwaar maar ik voel dat het wel iets met je lichaam doet.
verder ben ik nu benieuwd naar uiteraard hoeveel kilo erbij en of ik qua kracht nu ook daadwerkelijk omhoog ga.
ik hou jullie op de hoogte.
ps: enigste minpuntje is dat ik het vervelend vind dat je elke spiergroep maar 1x per week mag pakken maarja dat zal cker komen omdat gewend bent geraakt aan old skool work out.
suc6 ermee kerel!
komt goed mensen
vandaag dus benen gedaan, ik vind het oprecht echt lekker gaan het is zwaar maar ik voel dat het wel iets met je lichaam doet.
verder ben ik nu benieuwd naar uiteraard hoeveel kilo erbij en of ik qua kracht nu ook daadwerkelijk omhoog ga.
ik hou jullie op de hoogte.
ps: enigste minpuntje is dat ik het vervelend vind dat je elke spiergroep maar 1x per week mag pakken maarja dat zal cker komen omdat gewend bent geraakt aan old skool work out.
Ik moest er ook aan wennen. Was ook 2 keer in de week een spiergroep gewend. Na een week of twee is het zeker te doen.
Hrvat
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 jul 2006
- Berichten
- 1.338
- Waardering
- 6
2e week
gaat lekker gewicht nu op 76.5
wat ik vooral merk is dit trainingsprogramma vooral ontworpen voor de algemene massa daarom ook basis oefeningen als bankdrukken squat etc.
kracht zal ik pas op het einde kunnen zien.
vandaag 10 sets schuin gedummbel drukt + 10 sets gezaagd. gevolgd door 2 3sets oefeningen om de boel nog een beetje op te rekken.
voelde vandaag griep aankomen het is nu minder hopen dat alles gewoon rustig blijft.
maar tot nu toe gaat het lekker en het is echt een x iets anders.
gaat lekker gewicht nu op 76.5
wat ik vooral merk is dit trainingsprogramma vooral ontworpen voor de algemene massa daarom ook basis oefeningen als bankdrukken squat etc.
kracht zal ik pas op het einde kunnen zien.
vandaag 10 sets schuin gedummbel drukt + 10 sets gezaagd. gevolgd door 2 3sets oefeningen om de boel nog een beetje op te rekken.
voelde vandaag griep aankomen het is nu minder hopen dat alles gewoon rustig blijft.
maar tot nu toe gaat het lekker en het is echt een x iets anders.