Fitness Seller

DG80 gaat ook sterk worden log.

Je gaat nog eens sexy worden als ke zo door gaat!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #202
Ron501 zei:
Leuk logje. Zeg hoe moet ik die gewichten lezen?
Die dumbbell press 1x10x60kg heb je dan 2 dumbbells van ieder 60kg in je knuisten? :eek:

En als dat dan niet zo is is je fly's dan 4x8x28kg met 2 dumbbells van 14kg. Hmm lijkt me niet toch, is dan totaal niet in verhouding.

Je hebt aardige kracht stats man. Top
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx!

Het is inderdaad overal gewicht per dumbbell. Flyes voer ik ook uit met bijna gestrekte armen. Eigenlijk wel veel te veel oefeningen gedaan (en teveel schoonheidsoefeningen), zeker als je lichaam beter zijn energie kan gebruiken om beter te worden.

Maar de zwaarste dumbbells in het rack pressen (totaal zonder spotter) blijft toch wel leuk, en er zijn er toch niet heel veel bij ons op de sportschool die dat doen.

---------- Post toegevoegd Thu 16 Feb 2012 om 09:01 ----------
Killy zei:
Je gaat nog eens sexy worden als ke zo door gaat!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wie weet! (iedereen die veel tijd in de sportschool doorbrengt is (stiekem) wel ijdel)
 
Oude bodybuildertttttt
 
sterke NP duw je daar man
 
Niks mis met deze training.
 
Haha wist dat jij ging reageren :D
 
en bij berry de mey was ie nog zo bedeesd
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #212
16-02-12 (UB)

T-bar rowing (stang in de hoek, gewicht is schijven)
1x8x25kg
1x8x50kg
1x8x75kg
5x10x90kg

Panatta Wide Grip Pulldown (plate loaded)
1x12x50kg
3x12x90kg

Cable Straight Back Seated Row
1x10x67kg
3x10x105kg

Dumbbellcurl
3x12x24kg

Hamercurl
3x12x22kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #213
18-02-12 (buigen en geared bench)

Kniebuigen
opwarmen
1x8x75kg
1x5x105kg
1x3x135kg
1x3x165kg
2x3x185kg
1x3x190kg (op film)
http://www.youtube.com/watch?v=2frQ1v0mgFo&feature=youtu.be
Banken
1x8x70kg
1x5x105kg
shirt aan
1x145kg (redelijk trekken onderin)
1x165kg
1x170kg (op film)
http://www.youtube.com/watch?v=ft6PcJKJG1s&context=C3c391d4ADOEgsToPDskLtIrXu6kCvru-HoBXeV68Y
En toch even leuk om te posten hier de squat van mijn andere trainingsmaatje, Eray Cingi 18jaar 67,5kg.
http://www.youtube.com/watch?v=7-yexssS8z8&context=C3c391d4ADOEgsToPDskLtIrXu6kCvru-HoBXeV68Y
 
Mooie squat.. Bench zit ook nog wel meer in denk ik. Al vaker met shirt getraind?
 
Nette training.

Als ik het goed zie staan zowel jij als je maatje op Adistar 2008 gewichthefschoenen. Bevallen die een beetje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #216
ironman1986 zei:
Mooie squat.. Bench zit ook nog wel meer in denk ik. Al vaker met shirt getraind?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx, 2e keer dat ik met shirt train. Hoop mijn 3e beurt 180 te drukken. Het is het oude shirt van Jaap, gekregen voor mijn verjaardag. Het zou nog wel iets strakker mogen zitten.

GoodGuy zei:
Nette training.

Als ik het goed zie staan zowel jij als je maatje op Adistar 2008 gewichthefschoenen. Bevallen die een beetje?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ze bevallen hem heel goed. Mooi schoenen ook.
 
Leuk dat je alles filmt! Goed bewaren, leuk om de progressie straks achter elkaar te zetten in een filmpje.

Lekkere training.
 
goede training!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #219
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven