DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Ben bloed serieus, 3*8*140 lukt niet hoor.
Sorry Mack, ik was zwak.Ik zie geen calf raises??
Wat hadden we nou afgesproken?
DG80 gaat ook sterk worden log.
- Topic starter DG80
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.372
- Weergaven 61.862
- Volgers 45
-
- Tags
- log
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Donderdag 05-07-12 (ub)
Deadilften (deadstop & pronated grip)
2x8x75kg
1x8x125kg
3x8x175kg
Panette plate loaded row
laagste grip
1x10x40kg
2x10x70kg
hoogste grip
2x10x90kg
small grip pulldown
1x10x82.5kg
3x10x103kg (full stack)
Seated front dumbbell press
1x8x30kg
2x8x40kg
1x6x42kg
Front & Sideraise (superset)
3x8x16kg
Cable pushdown (2 cable stations)
1x8x42,kg
1x8x67,5kg
2x8x72,5kg VPR
Standing cable rope extension
1x8x43,25kg (full stack)
Kneeling cable crunches
3x50x43,25kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.662
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Klopt heb deze week samen met mijn vriendin getraind, dus een beetje een bb training.
Training was goed zwaar hoor, vies benauwd ook. Seated shoulder press al heel lang niet gedaan en toch vrij makkelijk 8 reps met dumbbells van 40kgDoet jij eens even braaf slapen 'snachts.. Dat is goed voor je trainingen
Maar heb inderdaad nog nooit zoveel cardio gehad! Ben vrij droog voor mijn doen, weeg ook maar 120kg.Grip gaat ook lekker! 7 en 8 e rep gaan wel iets rollen in mijn handen. Denk dat ik 220kg wel gewoon bovenhands kan liften.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.662
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
als ik het goed begrijp heeft je vriendin dus invloed op jou soort trainingen......
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Netjes man. Je gebruikt wel chalk neem ik aan?
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Krijg je als je nooit met straps traintDamn dude !
Best wel ziek idd! Hij is 1,64. Mp drukt hij ook zo 75kg, hele sterke Turk.
---------- Post toegevoegd Fri 6 Jul 2012 om 11:22 ----------
Jaap en Eray trainden toch niet! En heel stiekem schuilt er best wel een beetje een bb-er in mij.
Zekers wel chalk, barbell's zijn ook wel erg goed bij ons.
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.662
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
door het rukken...zal nu minder worden sinds ie vriendin heeft
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
dat is echt gay
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Obvious! En ook niet van die mooie handschoentjes!geen straps?
Train sowieso niet met straps, eigenlijk is mijn holding grip geleidelijk sterker geworden. Bik deadliften probeer ik wel altijd zo lang mogelijk pronated te liften. Heb wel een tijd wist curls gedaan en pinchinggrip train ik wat bij het verplaatsen van schijven, deze houd ik dan gewoon een tijdje extra vast met mijn duim aan de ene kant en mijn vingers aan de andere kant.
Ruk mij nog regelmatig op die geile squatvideo's van jou.
Pol is ook een beetje gay.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
sTiiWaZz
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2011
- Berichten
- 4.114
- Waardering
- 422
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Weetje of van die knijp veren helpen voor grip?
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Heb je inderdaad gelijk, stang gaat op een gegeven moment rollen. Blijf ook vaak de laatste rep een tijdje staan, dat zal meer doen voor je holding grip.
---------- Post toegevoegd Fri 6 Jul 2012 om 16:13 ----------
Daar heb ikzelf geen ervaring mee er stond een tijdje een pf online "grip als een bankschroef" daar stonden de verschillende soorten grip heel mooi in uitgelegd. Ook met een aantal oefeningen om die specifieke grip sterker te krijgen. Laatst nog gezocht maar niet gevonden, misschien dat een van de leden hier hem nog op zijn computer heeft staan.
