ErayCingi
Cool Novice
- Lid sinds
- 19 dec 2011
- Berichten
- 96
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 72kg
DG80 gaat ook sterk worden log.
- Topic starter DG80
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.372
- Weergaven 61.852
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
gokhann
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 apr 2011
- Berichten
- 3.347
- Waardering
- 91
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Sarek
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 okt 2012
- Berichten
- 603
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 19%
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Technisch nog steeds voor verbetering vatbaar, maar superblij met 300+!
Krijg zo stilletjes aan bang van je
Zulke boom die staat de squatte, benche en deadlifte djezzzuus.
Hard, erg hard.
En dan nog eens zo'n hoofd erbij
Thnx maatje, jij naar de 700 ik naar de 800!
Netjes gedaan D, mooie lifts zoals gewoonlijk.
Thnx probeer echt technisch goed te tillen.
Gaat zeker goed hier, heb prive mijn shit ook beter voor elkaar. Zorgt voor een stuk minder stress.
Wel jammer van de lage opkomst en het gebrek aan tegenstand, maar het is bij mij ook meer voor de fun. Hebben er echt een superleuke vakantie van kunnen maken.
Goede meet gedraaid! Mooie gf-lifts ook op het laatste
Mag graag met mijn vriendinnetje gooien en smijten
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Hele vorige week op 2 pogingen na niet getraind door die k*t elleboog, banken deed verrekte pijn en squatten wilde ook al niet best. Ga nooit meer handjedrukken. Nu gelukkig al weer een stuk beter.
Maandag 08-07-13 (ub)
Bankdrukken
1x8x75kg
3x8x105kg
1x8x125kg
Bankdrukken smal
3x12x125kg
Incline dumbell press (stand 3)
1x8x36kg
3x10x50kg
Reversed grip cable pushdown
3x12x48,75kg
Cable pushdown
3x12x48,75kg
Dinsdag 09-07-13 (lb)
Squatten (beltless op blote voeten, squatschoenen zijn bij de schoenmaker (had een riempje afgescheurd))
1x8x75kg
1x6x115kg
3x6x145kg
Deadliften (bovenhands, beltless)
1x8x75kg
1x8x125kg
3x8x175kg
Superset front- side en rear leteral raise
3x3x8x16kg
Nog zo'n schoonheidsoefening
Legextensions en legcurls
Maandag 08-07-13 (ub)
Bankdrukken
1x8x75kg
3x8x105kg
1x8x125kg
Bankdrukken smal
3x12x125kg
Incline dumbell press (stand 3)
1x8x36kg
3x10x50kg
Reversed grip cable pushdown
3x12x48,75kg
Cable pushdown
3x12x48,75kg
Dinsdag 09-07-13 (lb)
Squatten (beltless op blote voeten, squatschoenen zijn bij de schoenmaker (had een riempje afgescheurd))
1x8x75kg
1x6x115kg
3x6x145kg
Deadliften (bovenhands, beltless)
1x8x75kg
1x8x125kg
3x8x175kg
Superset front- side en rear leteral raise
3x3x8x16kg
Nog zo'n schoonheidsoefening
Legextensions en legcurls
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Handjedrukken is idd epic blessuregevoelig, had je gedronken ofzo?
dan gebeurt mij dat altijd
Het erge was dat ik nog nuchter was ook.
Liet mij uitdagen door een stel boeren, die ene was nog fing sterk ook. Uiteraard wel gewonnen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Het ergste is nog denk dat het kwa kracht niet altijd wil zeggen of je er goed in bent. Degene met de meeste kracht die het nooit doet zal zichzelf denk snel blesseren en degene met de techniek en minder kracht zal winnen zonder zichzelf te bezeren
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ideale hefboom verhouding van je hard / arm blabla doet ook heel erg veel
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Zit natuurlijk wel een stuk techniek in, maar uiteindelijk kom je een heel eind met lompe kracht. Heb ongetraind (trainde toen helemaal niet) voor de grap een keer meegedaan aan het NK armworstelen (13e / 20). Moeilijkste vond ik hoe lang het duurde voordat die scheidsrechter een keer zei dat je mocht drukken (positie van de arm/hand moet precies goed zijn). Omdat je de hele tijd spanning staat te houden ben je al op voordat je gaat drukken, kunst is denk ik dat je weet wanneer het ongeveer goed is om te drukken en daarvoor dus je arm meer ontspannen.
Absoluut, korte armpjes hebben gewoon voordeel.
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.725
- Waardering
- 2.661
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Zaterdag 13-07-13 (powerliften)
Squatten (beltless, raw)
1x8x75kg
1x8x105kg
1x5x135kg
2x5x160kg
1x8x160kg
Bankdrukken
1x8x75kg
1x8x105kg
3x8x135kg
Mijn zoontje was mee naar de sportschool en die was het een beetje zat, en ik moest nog naar de bank. Geen tijd voor de deadlift dus helaas.
Dinsdag 16-07-13 (squatten & deadliften)
Squatten
1x8x75kg
1x5x105kg
1x3x135kg
belt
3x8x165kg
Deadliften
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
3x6x195kg
Ga 14 september mijn eerste raw wedstrijd draaien. Bij ons is het alleen wel toegestaan om kniebandages te gebruiken.
Zou graag 245-185-285 ongeveer draaien In ieder geval proberen bij de 700 in de buurt te komen.
Verder ga ik weer opbouwen voor 14 november dan draai ik weer een geared wedstrijd. Focus deze periode toch op mijn squat. Wil toch ooit een keer 300 geared squatten.
Squatten (beltless, raw)
1x8x75kg
1x8x105kg
1x5x135kg
2x5x160kg
1x8x160kg
Bankdrukken
1x8x75kg
1x8x105kg
3x8x135kg
Mijn zoontje was mee naar de sportschool en die was het een beetje zat, en ik moest nog naar de bank. Geen tijd voor de deadlift dus helaas.
Dinsdag 16-07-13 (squatten & deadliften)
Squatten
1x8x75kg
1x5x105kg
1x3x135kg
belt
3x8x165kg
Deadliften
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
3x6x195kg
Ga 14 september mijn eerste raw wedstrijd draaien. Bij ons is het alleen wel toegestaan om kniebandages te gebruiken.
Zou graag 245-185-285 ongeveer draaien
In ieder geval proberen bij de 700 in de buurt te komen.Verder ga ik weer opbouwen voor 14 november dan draai ik weer een geared wedstrijd. Focus deze periode toch op mijn squat. Wil toch ooit een keer 300 geared squatten.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 21 apr 2013
- Berichten
- 2.004
- Waardering
- 610
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 77kg
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
Word wel lui van dit warme weer!
abo genomen op je log
succes met de voorbereiding voor november!
Welkom! En thnx.
