DG80 gaat ook sterk worden log.

[corpaul]

leuk je weer te zien, gefeli met je 3e plaats!

 

[DG80]

Vids ?

Klik om te verkleinen...

Mijn vriendin kon helaas niet mee, dus er is geen videomateriaal , maar geloof mij maar zo'n kilt staat mij megasexy.

leuk je weer te zien, gefeli met je 3e plaats!

Klik om te verkleinen...

Eensgelijks, was sowieso een leuke dag, wil dit toch in de toekomst echt vaker gaan doen.

Maandag 13-02-13 (ub)

Bankdrukken
opwarmen
1x8x75kg
1x5x115kg
2x3x155kg
1x5x155kg VPR (3x3x155 was pr )

Incline dumbbell press
3x10x50kg

Military press (pauzed)
1x8x55kg
3x8x85kg

Superset front, side, rear lateral raise
3x3x8x16kg

Cable push down (echte kilo's)
3x10x72,5kg

 

[DG80]

Dinsdag 14-05-13 (squatten en deadiften)

Squatten
opwarmen
2x8x75kg
1x5x125kg
1x5x165kg
vanaf hier half pak en bandages, voor het eerst in deze suit, wel ontzettend wennen eentje die bij een half pak al heel veel steun geeft! Lastig om naar achter te blijven zitten en goed op diepte te komen.
1x3x205kg
1x3x210kg
1x3x215kg

Deadliften raw (deadstop)
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
vanaf hier belt
1x3x215kg
3x3x235kg

 

[DG80]

Zaterdag 18-05-13 (powerliften)

Squatten
2x8x75kg
1x5x125kg
1x3x165kg
vanaf hier belt en kniebandages
1x3x195kg
vanaf hier half pak, gaat al wel beter maar nog steeds k*t
3x3x215kg

Bankdrukken
1x8x75kg
1x5x120kg
3x3x157,5kg VPR

Geen tijd meer om te deadliften

 

[DG80]

Dinsdag 21-05-13 (powerlifting)

Lekker getraind! Veel rust gehad de laatste dagen.

Squatten
1x8x75kg
1x8x105kg
3x8x125kg

Bankdrukken
1x8x65kg
1x5x105kg
1x3x135kg
2x3x160kg (1e op film, moet nog uploaden )
toen maar gestopt, zeurde een heel klein beetje in mijn schouder

Deadliften
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
vanaf hier belt en suit
1x3x225kg
2x3x245kg
1x3x250kg (ook op film)

Schuin bankdrukken smal (pauzed)
3x8x105kg

 

[tymboo]

Jezus, die bench gaat ook hard. RAW toch wel richting de 175/180 zo langzamerhand dan.

 

[DG80]

Jezus, die bench gaat ook hard. RAW toch wel richting de 175/180 zo langzamerhand dan.

Klik om te verkleinen...

175 kg zou wel heel mooi zijn 1 juni! Heb ik er in een jaar 10kg bij

 

[pol0100]

Moet makkelijk lukken!

 

[Triple Aces]

Gvd sterk man, ik kwam er vandaag alweer niet aan die 3x160

 

[Miss H]

250kg dl..bizar sterk ben je man! Fijn weekend.. wat word nu je volgende wedstrijd?

 

[DG80]

Moet makkelijk lukken!

Klik om te verkleinen...

Zou wel mooi zijn 3 rode aan iedere kant, ga openen op 160 en dan waarschijnlijk 170-175.

Gvd sterk man, ik kwam er vandaag alweer niet aan die 3x160

Klik om te verkleinen...

Ben ook 25kg zwaarder Maar banken gaat echt lekker op het moment, kon ik dat ook maar van de squat zeggen.

250kg dl..bizar sterk ben je man! Fijn weekend.. wat word nu je volgende wedstrijd?

Klik om te verkleinen...

22 juni doe ik mee aan een wedstrijd in Wenen, gelijk maar een mini vakantie van maken
Morgen avond 3x3x260kg deadliften!

Maandag 27-05-13 (ub)

Bankdrukken
1x8x75kg
1x5x105kg
1x3x135kg
3x3x162,5kg VPR

Incline dumbbell press
3x10x50kg

Dumbbell shoulder press
3x10x40kg

Cable side raise (voorlangs en achterlangs)
3x8x13,75kg

Cable pushdown
3x15x48,75kg

 

[diaephi]

Zou wel mooi zijn 3 rode aan iedere kant, ga openen op 160 en dan waarschijnlijk 170-175.


Ben ook 25kg zwaarder Maar banken gaat echt lekker op het moment, kon ik dat ook maar van de squat zeggen.



22 juni doe ik mee aan een wedstrijd in Wenen, gelijk maar een mini vakantie van maken
Morgen avond 3x3x260kg deadliften!

Maandag 27-05-13 (ub)

Bankdrukken
1x8x75kg
1x5x105kg
1x3x135kg
3x3x162,5kg VPR

Incline dumbbell press
3x10x50kg

Dumbbell shoulder press
3x10x40kg

Cable side raise (voorlangs en achterlangs)
3x8x13,75kg

Cable pushdown
3x15x48,75kg

Klik om te verkleinen...

vanaf dat moment mag je jezelf internationaal atleet noemen of al eerder iets gedaan ?

 

[Miss H]

Gaaf, tripje naar het buitenland en dan gelijk even een beker mee naar huis nemen Succes met de nog zwaardere dl

 

[Strongman1988]

Vett man!!

 

[DG80]

vanaf dat moment mag je jezelf internationaal atleet noemen of al eerder iets gedaan ?

Klik om te verkleinen...

Heb een wedstrijd ergens in Duitsland gedaan. Maar door de verdeeldheid binnen onze bond doen er helaas niet zoveel mee.

Gaaf, tripje naar het buitenland en dan gelijk even een beker mee naar huis nemen Succes met de nog zwaardere dl

Klik om te verkleinen...

Ben bang dat er niet heel veel zijn in de -140kg, dus ga meer voor de pr's!

man!!

Klik om te verkleinen...

Echt wel, mijn meisje gaat ook mee. En dan in Wenen met een mooie groep. Mooi een weekje vrij nemen van werk.

 

[tymboo]

Hey DG80, ben je nou al eens sterk geworden?

 

[DG80]

Hey DG80, ben je nou al eens sterk geworden?

Klik om te verkleinen...

Wel iets sterker, maar nog steeds vrij zwakjes.

 

[dannyh1983]

t*ring zeg. Die bench is hard!!!!

 

[Miss H]

Nou dan mag je wel met een grote auto heen gaan, anders kan je je bekers niet mee nemen

 

[DG80]

t*ring zeg. Die bench is hard!!!!

Klik om te verkleinen...

Die gaat lekker idd!

Nou dan mag je wel met een grote auto heen gaan, anders kan je je bekers niet mee nemen

Klik om te verkleinen...

Ford Mondeo a.k.a. aap gaat mee!

Donderdag 30-05-13

T-bar row stang in de hoek (gewicht is schijven)
1x8x40kg
1x8x60kg
1x8x75kg
3x10x90kg

Deadliften (geared, deadstop)
1x8x75kg
1x5x125kg
1x3x175kg
vanaf hier belt
1x3x215kg
3x3x260kg
2e set op film, zie wel dat ik die eerste rep veel te ver met mijn knieën naar voren kom, valt nog wel wat te werken aan de techniek, kan ook nog zeker meer halen uit een betere hipdrive.
http://www.youtube.com/watch?v=LdiE9sNCUMY


Narrow grip pulldown
3x10x103kg

Seated cable row
3x15x103kg

Dumbbell preacher curl
3x8x30kg