Dieper dan 9% vp gaan
- Topic starter mark30049
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 99
- Weergaven 6.917
- Volgers 12
- Lid sinds
- 3 apr 2013
- Berichten
- 360
- Waardering
- 22
Haha ik heb al een lekkere man, dus daarvoor doe ik het niet
Zeggen ze allemaal..
---------- Post toegevoegd 25 June 2013 om 18:32 ----------
Dat weet ik zelf ook wel :') Alles kan
Zelfs jerrycan..
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
Haha ik heb al een lekkere man, dus daarvoor doe ik het niet
Je doet het wss om de ouderdom tekenen tegen te gaan om je 'lekkere man' te behouden of om een lekkerdere man aan te trekken. Is slim van je, veel meisjes/vrouwen wachten tot na hun relatie.
:') ik ben 20, ik denk nog niet aan ouderdom
daarbij heb ik al 2 mannen 'versleten' ghehe (klinkt echt verkeerd)Heb relatie van bijna 5 jaar en van ruim 1 jaar achter de rug
Angelus
Gargantuan Beast
- Lid sinds
- 4 feb 2008
- Berichten
- 31.508
- Waardering
- 3.499
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 8%
:') ik ben 20, ik denk nog niet aan ouderdom
Heb relatie van bijna 5 jaar en van ruim 1 jaar achter de rug
net alsof je t**ten nog niet inferieur beginnen worden tov hoe ze waren op je 16
net alsof je t**ten nog niet inferieur beginnen worden tov hoe ze waren op je 16
Welke t**ten? :') ik ben 15 kg afgevallen maar je ziet t niet aan mn buik en heupen. 3x raden waar t meeste vanaf is gegaan.
insanityy
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 jul 2006
- Berichten
- 8.116
- Waardering
- 668
:') ik ben 20, ik denk nog niet aan ouderdom
Heb relatie van bijna 5 jaar en van ruim 1 jaar achter de rug
1 van de eerste ouderdom tekenen is overgewicht, daarom is het slim (vooral als vrouw zijnde) dat je ervoor zorgt dat je zo lang mogelijk ... niet dik bent.
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Weer een sterk staaltje bro-science.
Bij de cut die ik momenteel volg wordt zelfs AFGERADEN cardio te doen. En ik ben nog nooit zo snel vet verloren. Het ligt puur aan de situatie of cardio van toegevoegde waarde kan zijn. Je hebt ook het probleem dat je de stress op je lichaam iets verhoogt en dat je lichaam efficienter wordt in het uitvoeren van de cardio.
Mensen met een obsessie voor cardio of zeer gevoelig voor stress doen er misschien beter aan cardio te minderen.
Ik ben het dus absoluut met je uitspraak oneens. Waar ik het WEL mee eens ben is dat in andere situatie cardio wel geschikt kan zijn. Maar dat is slechts een deel van het totaalplaatje.
We hebben het tevens niet gehad over genen, hormonen, vetpercentage, geslacht en andere factoren die van belang zijn of cardio van toegevoegde waarde kan zijn. In sommige gevallen is het een prima toevoeging, in sommige gevallen niet.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Hoe ziet jouw cut eruit? Meat only? En flink caloriedeficit?
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
Tja.. en dat komt ook vaak niet meer terug... helaas...
Ik ben dik geweest, dus hopelijk sla ik die over
---------- Post toegevoegd 25 June 2013 om 20:36 ----------
Nee, daarom probeer ik er wel vrede mee te hebben en te focussen op meer vetverlies (beetje apart, maargoed). Voor een beter doel
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.480
- Lengte
- 1m68
Hangt er ook vanaf wanneer men vind dat ouderdom begint.Ik ben dik geweest, dus hopelijk sla ik die over
---------- Post toegevoegd 25 June 2013 om 20:36 ----------
Nee, daarom probeer ik er wel vrede mee te hebben en te focussen op meer vetverlies (beetje apart, maargoed). Voor een beter doel
Tja.. ik probeer er ook maar vrede mee te hebben. Focus me dan maar liever op mijn buik en billen en benen.
Hangt er ook vanaf wanneer men vind dat ouderdom begint.
Tja.. ik probeer er ook maar vrede mee te hebben. Focus me dan maar liever op mijn buik en billen en benen.
Precies
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Leg mij maar uit dan, want zodra ik geen cardio in mijn schema toepas val ik geen ene moer af. Zelfs niet op 1800 kcal per dag (en lager dan dat ga ik echt niet) Wat ik dus al vertelde was dat het Niet perse HOEFT ik heb nergens gezegd dat het niet mogelijk is zonder cardio of wel dan? Begrijpend lezen blijkt soms nogal lastig te zijn.
---------- Post toegevoegd 25 June 2013 om 20:55 ----------
haha daar heb je het al Crash dieeten. Niks ten nadelen van de schrijver (zeer gewaardeerde kennis)
Maar dit werkt echt niet voor iedereen. misschien voor jou en voor velen anderen, maar ik heb toch echt wel behoefte aan meer dan 2 wortels per dag, i.v.m mijn werk en dagelijkse bezigheden heb ik die energie gewoon nodig.
Laatst bewerkt:
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Och och. Lees eens even goed wat je gezegd hebt dan en waar ik precies op reageer. Ik zal je helpen:
"(uiteraard heeft een combinatie van cardio en minder kcal eten de voorkeur)"
"Oh? Omdat?"
Niks "uiteraard" en afhankelijk van de situatie wordt de "voorkeur" bepaald.
Dat JIJ, in JOUW situatie niet afvalt op 1800 kcal kan aan vanalles liggen. Hormonen, vertraagd metabolisme, laag onderhoud/stofwisseling, veel stubborn vet, etc. Dat het voor JOU voordelen heeft in JOUW situatie, is perfect. Daar heb ik totaal geen problemen mee.
Ik zeg tevens nergens dat jij gezegd hebt dat het NIET mogelijk is zonder cardio af te vallen. Of wel dan? Begrijpend lezen blijkt soms nogal lastig te zijn.
Je lacht om crashdieeten, maar je hebt geen flauw idee wat het inhoudt? En zeker niets ten nadelen van de schrijver. Hij weet precies waar hij het over heeft. Misschien als je de richtlijnen aanhoudt, dat je er zelf ook meer resultaat uit kunt halen? Veel mensen denken ten onrechte vaak dat ze speciaal zijn of unieke dingen nodig hebben, maar hij legt je exact uit waarom dat niet het geval is.
Dat JIJ in JOUW situatie meer gebaat bent bij meer kcal's (waarschijnlijk voornamelijk koolhydraten) i.v.m. je werk of andere activiteit, is prima te begrijpen en ik zou je daarom ook zeker niet adviseren dit te volgen. Overigens eet je geen 2 wortels, je eet (en supplementeert!) alleen essentiele dingen, maar dat ter zijde.
Het neemt in ieder geval niets weg dat als je andere inzichten of richtlijnen bekijkt dat je daar je voordeel mee kan doen. Ook al past een bepaald dieet niet bij je, de kennis erachter kun je altijd gebruiken en zelf "vrij" toepassen.
Ik ben het dus nog steeds niet met je uitspraak eens (wat ik zojuist aangehaald heb).
- Lid sinds
- 6 mrt 2007
- Berichten
- 4.224
- Waardering
- 366
- Lengte
- 1m85
Oke misschien niet handig van mij geformuleerd. maar ik sprak vanuit mijn EIGEN ervaring. Ik kan dan ook niet oordelen over een andere manier van dieeten en dat heb ik dan ook niet concreet gedaan. echter wat vanuit mijn visie de voorkeur genoot.
Ja ik lach om crash dieeten omdat crash dieeten in mijn ogen voor een kleine groep is weggelegd, alleen voor die persoon met ijzeren dicipline. Daarom naar mijn mening dus NIET aan te raden aan de normale onwetende persoon die even snel droog wil worden. (crash dieeten is gewoon iets abnormaals punt.)
Om een goede basis op te bouwen voor de beginner kun je beter adviseren gewoon door middel van cardio en een kcal tekort in voeding je doel te bereiken, (AL IS HET ALLEEN MAAR VOOR DE OVERIGE VOORDELEN DIE CARDIO BIED).
verder respect voor jou als jij een dergelijk crash dieet aankan en ook volhoud. ik hoop alleen niet dat je daarna weer snel terugvalt in oude gewoonte's. iets wat naar mijn MENING veel sneller zal gebeuren na een crash dieet dan na een standaart cut schema.
PS: Ik heb wel zeker dergelijke ervaring met verschillende soorten dieeten. Waaronder Keto, Eat-stop-eat, IF. De nodige ervaringen heb ik dus zeker wel opgedaan en deze ervaring in een voor MIJ werkend systeem / patroon gevormd.
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Het geeft niet dat je iets niet handig hebt geformuleerd. Maar het ligt wat minder zwart/wit en dat is soms moeilijk uit te leggen.
Ik ben het weer met een paar dingens eens en een paar niet.
- Als je weet wat het (crashdieet) inhoudt, maakt het niet uit of je beginner of advanced bent. Als je weet wat je moet doen, kan iedereen het toepassen als de situatie(!) geschikt is. Het crashdieet heeft een hele slechte naam. Iedereen kent wel personen in zijn/haar omgeving die het toegepast hebben (uiteraard meestal op een verkeerde manier). Er zijn zelfs onderzoeken naar gedaan dat crashdieeten beter zijn voor de lange termijn vetverlies. Als je weet wat het inhoudt en de achtergrond hebt, snap je precies waarom (teveel om te typen, dat snap je hopelijk...). Een crashdieet (MITS goed toegepast en MITS de situatie juist is) vind ik daarom ook niet abnormaal. Meer een handige tool om sneller (en mogelijk beter) resultaat te krijgen. Zeker als je ook kijkt naar de lange termijn. In sommige situaties kan het inderdaad te extreem zijn.
- Over discipline valt te twisten. Persoonlijk vind ik het heel erg makkelijk. En genoeg mensen die het makkelijk volhouden zonder al te veel honger. Daarnaast is de tijd die je het volgt een stuk korter. Ik weet dus niet wat erger is. Heel lang dieeten met misschien iets minder honger of een stuk korter dieeten met misschien iets meer honger.
- De goede basis voor een beginner is afhankelijk van de situatie. Een obsessieve stressvolle vrouw van 1.80 en 75 kilo kan gerust wat minder cardio doen en meer cutten op voeding. Een rustige vrouw van 1.60 en 56 kilo met nog wat laatste restjes vet heeft waarschijnlijk veel meer baat bij wat meer cardio. Cardio kan zeker voordelen bieden, daar ben ik het helemaal mee eens. Alleen hangt het van de situatie af of de voordelen opwegen tegen de nadelen. Teveel situatie om daar 1 conclusie aan te verbinden.
- Neehoor, onderzoek heeft uitgewezen dat je met een crashdieet minder snel terug valt in oude gewoonte's en dat het vet beter weg blijft op de lange termijn. Natuurlijk is het dan wel handig het crashdieet uit te voeren zoals de bedoeling is. Ik weet ook niet waarom je die mening zou hebben. Misschien is het handig om je even te verdiepen in het onderwerp (als je dat wilt, jouw keuze), dan zitten we misschien wat meer op 1 lijn en begrijp je wat ik bedoel. Ik denk ook dat je beter kunt praten over een PSMF. Crashdieet heeft een negatieve naam.
- Het is goed dat je ervaringen hebt opgedaan om het meest optimale voor jouw levensstijl en doelen toe te passen. Maar de redenen waarom iets niet werkt of minder succesvol is, is vaak iets anders dan je zelf denkt (dat geldt voor iedereen). Hier kunnen we in ieder geval nog uren over doorgaan, maar als er meer in detail getreden moet worden, gaat dat nooit in dit tekst-veldje passen. Overigens kost me dat ook iets teveel moeite.
Ik ben het weer met een paar dingens eens en een paar niet.
- Als je weet wat het (crashdieet) inhoudt, maakt het niet uit of je beginner of advanced bent. Als je weet wat je moet doen, kan iedereen het toepassen als de situatie(!) geschikt is. Het crashdieet heeft een hele slechte naam. Iedereen kent wel personen in zijn/haar omgeving die het toegepast hebben (uiteraard meestal op een verkeerde manier). Er zijn zelfs onderzoeken naar gedaan dat crashdieeten beter zijn voor de lange termijn vetverlies. Als je weet wat het inhoudt en de achtergrond hebt, snap je precies waarom (teveel om te typen, dat snap je hopelijk...). Een crashdieet (MITS goed toegepast en MITS de situatie juist is) vind ik daarom ook niet abnormaal. Meer een handige tool om sneller (en mogelijk beter) resultaat te krijgen. Zeker als je ook kijkt naar de lange termijn. In sommige situaties kan het inderdaad te extreem zijn.
- Over discipline valt te twisten. Persoonlijk vind ik het heel erg makkelijk. En genoeg mensen die het makkelijk volhouden zonder al te veel honger. Daarnaast is de tijd die je het volgt een stuk korter. Ik weet dus niet wat erger is. Heel lang dieeten met misschien iets minder honger of een stuk korter dieeten met misschien iets meer honger.
- De goede basis voor een beginner is afhankelijk van de situatie. Een obsessieve stressvolle vrouw van 1.80 en 75 kilo kan gerust wat minder cardio doen en meer cutten op voeding. Een rustige vrouw van 1.60 en 56 kilo met nog wat laatste restjes vet heeft waarschijnlijk veel meer baat bij wat meer cardio. Cardio kan zeker voordelen bieden, daar ben ik het helemaal mee eens. Alleen hangt het van de situatie af of de voordelen opwegen tegen de nadelen. Teveel situatie om daar 1 conclusie aan te verbinden.
- Neehoor, onderzoek heeft uitgewezen dat je met een crashdieet minder snel terug valt in oude gewoonte's en dat het vet beter weg blijft op de lange termijn. Natuurlijk is het dan wel handig het crashdieet uit te voeren zoals de bedoeling is. Ik weet ook niet waarom je die mening zou hebben. Misschien is het handig om je even te verdiepen in het onderwerp (als je dat wilt, jouw keuze), dan zitten we misschien wat meer op 1 lijn en begrijp je wat ik bedoel. Ik denk ook dat je beter kunt praten over een PSMF. Crashdieet heeft een negatieve naam.
- Het is goed dat je ervaringen hebt opgedaan om het meest optimale voor jouw levensstijl en doelen toe te passen. Maar de redenen waarom iets niet werkt of minder succesvol is, is vaak iets anders dan je zelf denkt (dat geldt voor iedereen). Hier kunnen we in ieder geval nog uren over doorgaan, maar als er meer in detail getreden moet worden, gaat dat nooit in dit tekst-veldje passen. Overigens kost me dat ook iets teveel moeite.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Interessant is het zeker, ben het boek nu aan het lezen. Ik lees dat dit een dieet is met 600-800 kcals per dag :O Hij geeft ook zelf aan dat hij niet voor crashdieten is maar omdat het toch vaak word gehanteerd heeft hij er één gemaakt wat effectiever en veiliger is. Verder geeft hij ook aan dat er toch een hoop vvm bij zal zitten.
"my ideal is that individuals take the sane and slow
approach to fat loss, set up a reasonable diet, lose weight/fat over an extended period until they reach
their goals"approach to fat loss, set up a reasonable diet, lose weight/fat over an extended period until they reach
Ik zou eigenlijk niet weten waarom je een dergelijk dieet zou gaan volgen als je niet om wat voor rede dan ook ontzettend veel gewicht moet verliezen binnen korte tijd.
Laatst bewerkt:
Taste Of Fire
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 apr 2011
- Berichten
- 2.477
- Waardering
- 58
Je kunt beter je conclusie trekken als je het boek helemaal gelezen hebt.
Spierverlies heeft vooral te maken met mensen die niet trainen (het boek is niet alleen voor bodybuilders). Mensen die geen krachttraining toepassen hebben ook een lagere eiwit-behoefte. Afhankelijk van de LBM & vetpercentage is een eiwit-advies gegeven. 600-800 kcal zal voor ons "bodybuilders" dan ook niet gelden (of je moet dik zijn en weinig LBM). Sowieso is spierverlies voor mensen die geen krachttraining doen en een kcal tekort (groot of klein) creeeren praktisch altijd een feit.
Daarnaast is een dieet altijd overall catabolic. Dat heeft niet per se wat met RFL te maken, maar met het feit dat je een kcal tekort creeert. Er zijn ook cyclische dieeten zoals zijn UD 2.0. Bij dat soort dieeten heb je catabolic fase en anabolic fase. Je hebt dan geen spierverlies en kunt zelfs in kracht/massa toenemen.
In een cut is het (als je geen cyclisch dieet volgt) zaak om spiermassa verlies te minimaliseren en vetverlies te maximaliseren. Spierverlies op RFL (mits correct uitgevoerd) is nihil.
Afhankelijk van je vetpercentage wordt ook een duidelijk advies gegeven wat het meest verstandig is om te doen. Je moet dit ALLEEN volgen als je je aan de richtlijnen houdt en geen eigen conclusies gaat trekken. DAN is het vragen om problemen.
Je mist ook totaal het aspect van de lange termijn en de redenen waarom hij het in sommige gevallen WEL adviseert. Als je een conclusie trekt, trek het AUB pas nadat je alle informatie hebt. Niet 1 zinnetje waarbij de totale context ontbreekt. Braaf luisteren naar Lyle zou iedereen moeten doen.
Spierverlies heeft vooral te maken met mensen die niet trainen (het boek is niet alleen voor bodybuilders). Mensen die geen krachttraining toepassen hebben ook een lagere eiwit-behoefte. Afhankelijk van de LBM & vetpercentage is een eiwit-advies gegeven. 600-800 kcal zal voor ons "bodybuilders" dan ook niet gelden (of je moet dik zijn en weinig LBM). Sowieso is spierverlies voor mensen die geen krachttraining doen en een kcal tekort (groot of klein) creeeren praktisch altijd een feit.
Daarnaast is een dieet altijd overall catabolic. Dat heeft niet per se wat met RFL te maken, maar met het feit dat je een kcal tekort creeert. Er zijn ook cyclische dieeten zoals zijn UD 2.0. Bij dat soort dieeten heb je catabolic fase en anabolic fase. Je hebt dan geen spierverlies en kunt zelfs in kracht/massa toenemen.
In een cut is het (als je geen cyclisch dieet volgt) zaak om spiermassa verlies te minimaliseren en vetverlies te maximaliseren. Spierverlies op RFL (mits correct uitgevoerd) is nihil.
Afhankelijk van je vetpercentage wordt ook een duidelijk advies gegeven wat het meest verstandig is om te doen. Je moet dit ALLEEN volgen als je je aan de richtlijnen houdt en geen eigen conclusies gaat trekken. DAN is het vragen om problemen.
Je mist ook totaal het aspect van de lange termijn en de redenen waarom hij het in sommige gevallen WEL adviseert. Als je een conclusie trekt, trek het AUB pas nadat je alle informatie hebt. Niet 1 zinnetje waarbij de totale context ontbreekt. Braaf luisteren naar Lyle zou iedereen moeten doen.
Soortgelijke topics
