Dilemma droog trainen

[TheKillingWakefields]

[afbeelding niet meer beschikbaar]
Mening? Gebaseerd op een online schema op deze site. Leg day nog niet aan gewerkt ik weet niet hoeveel ik aan kan want ik train dus ook voor korps mariniers en hardloop erg veel dus moet nog goeie combo zoeken.

https://gyazo.com/9b001bd83a9f2737cd75dbe267dff0eb

Klik om te verkleinen...

Gaaf dat die beroepsgroep zo goed vertegenwoordigd is hier op dit forum.

 

[marina1975]

Het is een combi van voeding en trainen die je zal helpen.
Lees je hier even in qua voeding
https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/

 

[TheKillingWakefields]

Pro-tip: doe je gezicht in je avatar ook even weg als je anoniem wilt blijven.
Beetje cutten gaat wel. Persoonlijk zou ik het pas doen als je echt wat massa hebt. Maar zeker noet overdreven bulken en nog zeker geen anabolen (en ook geen dianabol only of winstrol ofzo)
Grtz

Klik om te verkleinen...

Grappig ja.

 

[Martinnnn]

Je kan het best denk ik eerst even uitrekenen hoeveel kcal je nodig hebt en je macros die het best bij je doel passen. 220 g eiwitten is veel te veel als je 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht eet zit je al goed. Als schema voor PL kan ik starting strenght van mark rippetoe wel aanraden! Heeft mij erg geholpen toen ik voor kracht trainde.