Dinky's log

[AbFab]

En, is t gelukt?

 

[Robke78]

gewoon vreten

één keer om de zoveel tijd kan dat geen kwaad.

 

[Dinky Toy]

En, is t gelukt?

Klik om te verkleinen...

t'is een extra caseïne shake geworden, beetje extra eiw, wel veel cals maar alá


---------- Post toegevoegd Wed 10 Oct 2012 om 08:46 ----------

gewoon vreten

één keer om de zoveel tijd kan dat geen kwaad.

Klik om te verkleinen...

ben bang als ik daarmee begin dat het hek van de dam is

 

[Natty87]

Af en toe kan geen kwaad. toch lekker?

 

[Dinky Toy]

Af en toe kan geen kwaad. toch lekker?

Klik om te verkleinen...

ik had gisteren genoeg uitvluchten om eraan toe te geven

-had gisteren nacht ook al een paar uur wakker gelegen met trek
-train nu high reps.... vraagt misschien toch meer energie
-had gisteravond al flink spierpijn van de training.... kan wel wat extra eiw gebruiken
-
-
ach wat ik al zei.... uitvluchten, maar inderdaad, heel soms moet je daar gewoon aan toegeven, en dan er ook lekker van genieten

 

[Natty87]

Ik vind het ook moeilijk maar is af en toe ff nodig.
Wat chocolade, koeken, vette hap.

 

[grosje]

hamburgertje erbij

 

[Natty87]

 

[Dinky Toy]

hamburgertje erbij

Klik om te verkleinen...

gatver.... dacht het niet
zou eerlijk gezegd ff goed na moeten denken welke junk ik lekker vind
ik zou denk uitkomen op friet met mosselen (op z'n vlaams)... als dat tenminste als junk maaltijd gezien kan worden.






eeekkkk..... erg slecht van jullie, mij laten nadenken over vreten.... krijg alweer honger

 

[Ano_87987]

......eeekkkk..... erg slecht van jullie, mij laten nadenken over vreten.... krijg alweer honger

Klik om te verkleinen...

Niet doen. En als het een keer moet gebeuren dan in "stijl". (nouja stijl) Eerst een gezamenlijke DBB training afsluitend met een etentje bij een wokrestaurant. Blijf je toch een beetje clean.

 

[Masego]

I feel ya. Zeker als je voor jezelf zo streng bent en mensen om je heen overal schijt aan ziet hebben.

 

[Natty87]

Niet doen. En als het een keer moet gebeuren dan in "stijl". (nouja stijl) Eerst een gezamenlijke DBB training afsluitend met een etentje bij een wokrestaurant. Blijf je toch een beetje clean.

Klik om te verkleinen...

i'm in!

 

[Dinky Toy]

Niet doen. En als het een keer moet gebeuren dan in "stijl". (nouja stijl) Eerst een gezamenlijke DBB training afsluitend met een etentje bij een wokrestaurant. Blijf je toch een beetje clean.

Klik om te verkleinen...

oooowww jjjjjjaaaaa

 

[Dinky Toy]

benen training

1/ squatten
body weight, tenen tegen muur 20x
frontsquat 20x 20kg
back squat
20x 40kg,
20x 40kg,
15x 50kg
10x50kg- 10x40kg

2/Leg press
20x 90kg
4x 20x 80kg

3/ Lunges
4x 20stappenx 10kg/hand

4/SLDL
20x 30kg
4x 20x 40kg

en toen vond ik het weer mooi geweest

front squat was de eerste keer, niet helemaal zeker dat ik hem goed deed, maar zoals ik het deed, kon ik eigenlijk niet veel meerwaarde ontdekken in verhouding tot de gewone squat.

 

[Robke78]

tieves wat een reps het is haast cardio zo

 

[Dinky Toy]

1 week van alles 5 sets 20 reps had ik me toch voorgenomen
maar eerlijk, ik ben blij als ik volgende week weer lekker zwaar en weinig reps ga doen. hihihi

 

[Ano_87987]

1 week van alles 5 sets 20 reps had ik me toch voorgenomen
maar eerlijk, ik ben blij als ik volgende week weer lekker zwaar en weinig reps ga doen. hihihi

Klik om te verkleinen...

Je bent goed bezig hoor. Hoge reps en lager gewicht is goed. Eens in de zoveel tijd doen.
Daarmee blijf je je spieren prikkelen en kan je groeien.

 

[Dinky Toy]

Je bent goed bezig hoor. Hoge reps en lager gewicht is goed. Eens in de zoveel tijd doen.
Daarmee blijf je je spieren prikkelen en kan je groeien.

Klik om te verkleinen...

thanks, I know

 

[Masego]

Ben je er ook veel meer tijd mee kwijt of valt dat mee?

 

[Hippiejordi]

Leuk logje, deze volg ik