grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dinky's log
- Topic starter Dinky Toy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.401
- Weergaven 83.275
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
dank je, ook ik ben hierin nog aan het opbouwen en het gaat de ene keer beter dan de andere... maar blijven oefenen... het wordt steeds beter
---------- Post toegevoegd Sun 10 Feb 2013 om 19:59 ----------
maar dat is nou net niet de bedoeling GrosjeVeel koek eten dan krijg je vanzelf spek
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Borst- rug
*incline DB press
7,5kg x8
10kg x8
12,5kg x8
15kg x8
15kg x8 nog niet helemaal strak en stabiel, maar beter dan vorige week.... hij komt wel
*cable fly
5x 3platen x8reps ging eigenlijk makkelijk... volgende keer weer ophogen.
*bench press
22,5kg x8
25kg x8
30kg x8
35kg x8
37,5kg x6
was een beetje balen dat de bench zolang bezet was.... 40kg moet nog een weekje wachten
*incline DB fly
6kg x8
6kg x8
7kg x8
7kg x8
7,5kg x8
gaat ook steeds beter met die extra wijde uitvoering
*pull ups WG met assist
-10kg x8
-5kg x8
-5kg x6
-5kg x6
-5kg x5
heel happy mee.... 5 kg is het minimale aan assit wat je met dit apparaat kan geven.
Opwerken naar 5x8 en dan zonder assist
*latt pull WG
21kg x8
28kg x8
35kg x8
42kg x8
42kg x8
*seated row
21+3kg x8
28+3kg x8
35+3kg x8
42+3kg x8
49 x8
ging behoorlijk goed... misschien volgende keer de eerste setjes iets ophogen, als ik een beetje een goeie dag heb
*straigth arm pull down
25kg x8
30kg x8
35kg x8
40kg x8
40+3kg x6
nu laatste iets omhoog... ging goed, maar werd afgeleid.... en toen was het over.
[sakkermode] Concentreer je toch beter tut [/sakkermode]
*DB row
12,5kg x8
15kg x8
17,5kg x8
17,5kg x8
20kg x8
out of energy...
't is weer mooi geweest
*incline DB press
7,5kg x8
10kg x8
12,5kg x8
15kg x8
15kg x8 nog niet helemaal strak en stabiel, maar beter dan vorige week.... hij komt wel
*cable fly
5x 3platen x8reps ging eigenlijk makkelijk... volgende keer weer ophogen.
*bench press
22,5kg x8
25kg x8
30kg x8
35kg x8
37,5kg x6
was een beetje balen dat de bench zolang bezet was.... 40kg moet nog een weekje wachten
*incline DB fly
6kg x8
6kg x8
7kg x8
7kg x8
7,5kg x8
gaat ook steeds beter met die extra wijde uitvoering
*pull ups WG met assist
-10kg x8
-5kg x8
-5kg x6
-5kg x6
-5kg x5
heel happy mee.... 5 kg is het minimale aan assit wat je met dit apparaat kan geven.
Opwerken naar 5x8 en dan zonder assist
*latt pull WG
21kg x8
28kg x8
35kg x8
42kg x8
42kg x8
*seated row
21+3kg x8
28+3kg x8
35+3kg x8
42+3kg x8
49 x8
ging behoorlijk goed... misschien volgende keer de eerste setjes iets ophogen, als ik een beetje een goeie dag heb
*straigth arm pull down
25kg x8
30kg x8
35kg x8
40kg x8
40+3kg x6
nu laatste iets omhoog... ging goed, maar werd afgeleid.... en toen was het over.
[sakkermode] Concentreer je toch beter tut [/sakkermode]
*DB row
12,5kg x8
15kg x8
17,5kg x8
17,5kg x8
20kg x8
out of energy...
't is weer mooi geweest
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
liegebeest... jij drukt nu alweer 50, en er zit ook bij jou weer opgaande lijn in.
ik zie het nog niet zo gauw gebeuren dat ik je inhaal
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
ja lijkt me af en toe heerlijk ... een homegym
als ik ooit nog eens een miljoen win... koop ik een huis met ruimte voor een homegym
tot die tijd zal ik het jammergenoeg met een publieke gym moeten doen
---------- Post toegevoegd Mon 11 Feb 2013 om 20:57 ----------
in verhouding ben jij sterker
Je bent lichter als ik en je bent een dame
Dus relatief gezien ga je mij verslaan
Maar ik gun het je hoor
Nou mooi verhaal toch en mijn neus is niet geroeid ---- geloof je me nu
hahaha...oke daar heb je je mooi uitgeklets.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
benen-kuiten
*squat wide
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x8
meer dan vorige week, maar had hem al wel eerder gedaan
*squat smal
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
80kg x8
gewicht verhoogd, nieuwe max
*SLDL
50kg x8
60kg x8
60kg x8
70kg x8
80kg x10
2 extra reps met 80 kg
*leg press
34kg x10
43kg x10
52kg x10
61kg x10
70kg x5 damn das zwaar
gewicht verhoogd
*leg extention
35kg x10
42kg x10
49kg x10
56kg x10
63kg x10
2 extra reps met 63kg
*leg curl
28kg x10
35kg x10
42kg x10
49kg x10
56kg x6
2 extra reps met 56kg
*calf raises
35kg x15
42kg x15
42kg x15
42kg x15
42kg x15
minder gewicht , langzamere uitvoering
fijne training!
*squat wide
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x8
meer dan vorige week, maar had hem al wel eerder gedaan
*squat smal
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
80kg x8
gewicht verhoogd, nieuwe max
*SLDL
50kg x8
60kg x8
60kg x8
70kg x8
80kg x10
2 extra reps met 80 kg
*leg press
34kg x10
43kg x10
52kg x10
61kg x10
70kg x5 damn das zwaar
gewicht verhoogd
*leg extention
35kg x10
42kg x10
49kg x10
56kg x10
63kg x10
2 extra reps met 63kg
*leg curl
28kg x10
35kg x10
42kg x10
49kg x10
56kg x6
2 extra reps met 56kg
*calf raises
35kg x15
42kg x15
42kg x15
42kg x15
42kg x15
minder gewicht , langzamere uitvoering
fijne training!
Sheren
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 633
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 3 sep 2003
- Berichten
- 6.967
- Waardering
- 51
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 16%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
dank je ging inderdaad goed vandaagMooie training!
Vooral de deadlift.. Jeetje
dank je... gaat steeds beterGoed bezig!
We blijven doorgaan hé. We weten waar we heen willen
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
die kan ik nu goed voelen ja... gloeiende glutes en hams
men calves vonden die langzame uitvoering trouwens ook erg lekker merk ik
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
jij was harstikke lief Damian.... maar voor jou waren er nog 2 gasten die niet zo lief warenMaak ik ruimte voor je voor de bench, krijg ik smoesjes te lezen dat het te lang bezet werd gehouden
---------- Post toegevoegd Wed 13 Feb 2013 om 08:08 ----------
Pittige training dit Keer ben je echt sterker als ik
Zit hier niet met een lange neus dus geloof me
Wat ben je toch een sterk wijf... En dat bedoel ik niet beledigend
dank je wel Grosje... je bent niet de eerste die mij wijf noemt en dat heel positief bedoelt ... dat verschil kan ik intussen heel goed horen
Soortgelijke topics
