Dinky's log
- Topic starter Dinky Toy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.401
- Weergaven 83.285
- Volgers 53
-
- Tags
- log
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
aaach zielepietje... die hoe je van mij te goed dan, bij een volgende meet
Tja wij mannen hebben het niet makkelijk
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Sheren
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 633
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 22%
dank je wel heren
droog kan hier en daar nog wel wat beter Mack, maar eerst even een poosje gewoon bouwen
Hoelang ben je in totaal bezig met het bouwen? En wanneer zou je het liefst droger willen gaan worden? Ga je ook met wedstrijden mee doen?
en ps; weer een nette training!
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
echt wel!!!
dank je wel Miss MasterDas weer een dikke training Mevr
Ben eigenlijk pas sinds een paar maand aan het bouwen... wil dit jaar daar helemaal spenderenHoelang ben je in totaal bezig met het bouwen? En wanneer zou je het liefst droger willen gaan worden? Ga je ook met wedstrijden mee doen?
Volgend jaar echt gaan voor alle vetrestjes aanpakken
en dan ergens in het najaar een wedstrijd... als alles naar wens verloopt.
Mijn spieren zijn de laatste paar maanden echt in een groeiproces terecht gekomen... ik zou het veel te zonde vinden nu al die winst verloren te zien gaan als ik nu diep zou gaan cutten
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
doel/ plan/ focus.... komt wel goed
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Deze weg wil ik ook volgen! En ik heb genoeg voorbeelden hier!doel/ plan/ focus.... komt wel goed
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
ik hou je in de gaten
volgens mij ga je goed
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.008
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dank je!ik hou je in de gaten
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Borst- rug- buik
*Bench press
25kg x8
30kg x8
35kg x8
37,5kg x5
37,5kg x5
ging niet zo goed vandaag.... balen
*DB incline press
7,5kg x8
10kg x8
12,5kg x8
12,5kg x8
12,5kg x8
ben benieuwd wanneer ik hier die 15 weer ga aantikken, hangt een beetje
*cable fly
4x 8repsx 3 plates
5de setje 12reps
deze ging dan weer wel goed
*Incl DB fly
3x 6kg x8
2x 7kg x8
ik had het gevoel dat ik deze nog dieper pakte dan vorige keren.... voelde wel goed
*Pull up wide grip
5x 8reps
heel weinig assist.... laatste setje eerste 2 reps alleen
*Lat pull WG
21kg x8
28kg x8
35kg x8
42kg x8
42kg x8
*Seated row
28kg x8
35kg x8
42kg x8
49kg x8
56kg x8 (eerste keer)
*straight arm pull down
25kg x8
30kg x8
35kg x8
40kg x8
40kg x8
*DB row
12,5kg x10
15kg x10
17,5kg x10
17,5kg x10
17,5kg x10
aandacht bij langzamer zakken
captain chair: knie/leg raises
5 setjes van 20 reps: 2xknee-2xleg
al met al toch een aardige training... bechpress wilde niet erg, maar de rest ging vrij goed.
Niet ontevreden.
*Bench press
25kg x8
30kg x8
35kg x8
37,5kg x5
37,5kg x5
ging niet zo goed vandaag.... balen
*DB incline press
7,5kg x8
10kg x8
12,5kg x8
12,5kg x8
12,5kg x8
ben benieuwd wanneer ik hier die 15 weer ga aantikken, hangt een beetje
*cable fly
4x 8repsx 3 plates
5de setje 12reps
deze ging dan weer wel goed
*Incl DB fly
3x 6kg x8
2x 7kg x8
ik had het gevoel dat ik deze nog dieper pakte dan vorige keren.... voelde wel goed
*Pull up wide grip
5x 8reps
heel weinig assist.... laatste setje eerste 2 reps alleen
*Lat pull WG
21kg x8
28kg x8
35kg x8
42kg x8
42kg x8
*Seated row
28kg x8
35kg x8
42kg x8
49kg x8
56kg x8 (eerste keer)
*straight arm pull down
25kg x8
30kg x8
35kg x8
40kg x8
40kg x8
*DB row
12,5kg x10
15kg x10
17,5kg x10
17,5kg x10
17,5kg x10
aandacht bij langzamer zakken
captain chair: knie/leg raises
5 setjes van 20 reps: 2xknee-2xleg
al met al toch een aardige training... bechpress wilde niet erg, maar de rest ging vrij goed.
Niet ontevreden.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Dinky die 15kg kan je toch pakken als 5e set en dan werken naar 8 reps.
Weet zeker dat je die nu al 4x pakt.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
