Dinky's log

Dinky Toy · 24 mrt 2013

Dani zei:
Ziet er goed uit meid. Respect

dank je wel

grosje zei:
Ik ook .. Vind jou en Ron erg stoer en zou graag ook een beetje opscheppen over de trainingen maar helaas... Gaat niet
Haha portos is ff in de arm gestoken met een degen maar na enig herstel zal ik het wel weer kunnen opnemen tegen de vijand.
Een voor allen.. En allen voor een
Of zo als het heden genoemd wordt ..... No pain no gain

Ron501 zei:
Even een moment van bezinning. Ik heb tijden geleden vragen aan jou gesteld hoe je toch aan dat mooie fysiek kwam. Mijn doel was dat wasbordje van jou. En nog steeds Portos, nog steeds.
Je kan dan niet meer stoer schrijven over die honderde keren dat je ons overtrefde met al evenzo verbluffende trainingen. Maarre je bent er nog steeds, nu ff in de lappenmand so what.
Bijten moet je. Je liep voorop en nu ff niet, maar afhaken doen Musketiers niet, never.
Mind over muscle. Your mind is strong, never give in, never ever ever.

Secound that!

JOHN OVE · 25 mrt 2013

definitie op je rug - netjes

grosje · 25 mrt 2013

Ron501 zei:
Even een moment van bezinning. Ik heb tijden geleden vragen aan jou gesteld hoe je toch aan dat mooie fysiek kwam. Mijn doel was dat wasbordje van jou. En nog steeds Portos, nog steeds.
Je kan dan niet meer stoer schrijven over die honderde keren dat je ons overtrefde met al evenzo verbluffende trainingen. Maarre je bent er nog steeds, nu ff in de lappenmand so what.
Bijten moet je. Je liep voorop en nu ff niet, maar afhaken doen Musketiers niet, never.
Mind over muscle. Your mind is strong, never give in, never ever ever.

mooie tekst en meer eer voor mij dan verdient, want ik was nooit zo hardcore als jullie hoor

hoopte wel dat ik een voorbeeld voor jongeren kon zijn en dat zijn jullie zeker.
Ik hoop trouwens morgen meer te weten wat mij zo tegenzit
Heb nu een afspraak in het ziekenhuis bij een sportarts

Ano_87987 · 25 mrt 2013

grosje zei:
mooie tekst en meer eer voor mij dan verdient, want ik was nooit zo hardcore als jullie hoor
hoopte wel dat ik een voorbeeld voor jongeren kon zijn en dat zijn jullie zeker.
Ik hoop trouwens morgen meer te weten wat mij zo tegenzit
Heb nu een afspraak in het ziekenhuis bij een sportarts

Hey Grosje, nooit geleerd om gewoon "dankjewel" te zeggen.

Ik weet wel dat het gewoon lastig is om te constateren dat je invloed hebt gehad op mijn route naar een perfect body. Maar gewoon accepteren.

Goed dat je nu een afspraak in het ziekenhuis hebt. In ieder geval beter dan een HA.

Dinky Toy · 25 mrt 2013

JOHN OVE zei:
definitie op je rug - netjes

werk in uitvoering.... wordt wel mooi hé

grosje zei:
mooie tekst en meer eer voor mij dan verdient, want ik was nooit zo hardcore als jullie hoor
hoopte wel dat ik een voorbeeld voor jongeren kon zijn en dat zijn jullie zeker.
Ik hoop trouwens morgen meer te weten wat mij zo tegenzit
Heb nu een afspraak in het ziekenhuis bij een sportarts

Ik hoop zo dat ze nu snel met een goeie oplossing komen....

grosje · 25 mrt 2013

Ron501 zei:
Hey Grosje, nooit geleerd om gewoon "dankjewel" te zeggen.
Ik weet wel dat het gewoon lastig is om te constateren dat je invloed hebt gehad op mijn route naar een perfect body. Maar gewoon accepteren.

Goed dat je nu een afspraak in het ziekenhuis hebt. In ieder geval beter dan een HA.

dank je wel Ron .

---------- Post toegevoegd Mon 25 Mar 2013 om 19:55 ----------

Dinky Toy zei:
werk in uitvoering.... wordt wel mooi hé

Ik hoop zo dat ze nu snel met een goeie oplossing komen....

Anders ik wel
Jij ook bedankt he voor je steun

Dinky Toy · 25 mrt 2013

Borst- rug- buik

*Bench press
25kg x8
30kg x8
35kg x8
37,5kg x6
37,5kg x4

*DB incline press
7,5kg x8
10kg x8
12,5kg x8
12,5kg x8
15kg x5

*cable fly
4x 8repsx 3 plates
5de setje 4 plates geprobeerd 6reps

*Incl DB fly
3x 6kg x8
2x 7kg x8

*Pull up wide grip
5x bw
4x bw+ 4x 5kg ass
4xbw+ 4x 5kg ass
6x 5kg ass
6x 5kg ass

*Lat pull WG
21kg x8
28kg x8
35kg x8
42kg x8
42kg x8

*Seated row
28kg x8
35kg x8
42kg x8
49kg x8
56kg x8

*straight arm pull down
25kg x8
30kg x8
35kg x8
40kg x8
40kg x8

*DB row
12,5kg x10
15kg x10
17,5kg x10
17,5kg x10
17,5kg x10

captain chair: knie/leg raises
5 setjes van 20 reps: 5xknee, 5xleg, 5xknee, 5xleg

helemaal leeg aan 't eind... lekker nog ff aan de balie zitten beppen

marina1975 · 25 mrt 2013

wow... doe het je niet na hoor! Ik weet het.. mag niet vergelijken ... dus stug doorgaan en met veel tijd en geduld en trainen.... :rolleyes:

mooie training!

Dinky Toy · 25 mrt 2013

marina1975 zei:
wow... doe het je niet na hoor! Ik weet het.. mag niet vergelijken ... dus stug doorgaan en met veel tijd en geduld en trainen....
mooie training!

ik zou ook bloedlink worden als jij mij dit nu al na deed...
QTF... daar heb ik 2 jaar hard voor gewerkt

Ano_87987 · 25 mrt 2013

Netjes weer Dinky. Je raast maar door hahaha hardcore lady.

marina1975 · 25 mrt 2013

Dinky Toy zei:
ik zou ook bloedlink worden als jij mij dit nu al na deed...
QTF... daar heb ik 2 jaar hard voor gewerkt

Dat zou ik nooit van zijn lang zal ze leven redden!!! :eek:

Ben al blij dat ik vandaag heb gered wat ik gedaan heb..

dus ik zal nog wel heel lang door moeten trainen om ooit zover te komen....

Natty87 · 25 mrt 2013

Heerlijk he als je helemaal leeg bent

Je bp gaat ook nog lekker zeg.

Dinky Toy · 25 mrt 2013

Ron501 zei:
Netjes weer Dinky. Je raast maar door hahaha hardcore lady.

dank je wel bikkel!

natty87 zei:
Heerlijk he als je helemaal leeg bent
Je bp gaat ook nog lekker zeg.

was een heerlijke training!

LKK · 26 mrt 2013

Dinky dieselt lekker door! Klasse, hoor. Hoe lang doe je nou over zo'n training?

Dinky Toy · 26 mrt 2013

LKK zei:
Dinky dieselt lekker door! Klasse, hoor. Hoe lang doe je nou over zo'n training?

een uur tot 1,5 uur. Probeer het steeds in een uur klaar te krijgen, maar dat lukt vaak niet.

Dinky Toy · 26 mrt 2013

Benen-kuiten

*squat wide stance
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x8
ging lekker, geen last van mijn heupen deze keer

*squat narrow stance
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
80kg x8
helemaal alleen... had geen rep extra moeten zijn kreeg de laatste netomhoog

*SLDL
60kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x8
80kg x8

*leg press
34kg x10
43kg x10
52kg x10
61kg x10
70kg x8
ging ook lekker... al is 70kg wel zwaar hoor!

*leg extention
35kg x10
42kg x10
49kg x10
56kg x10
63kg x10

*leg curl
28kg x10
35kg x10
42kg x10
49kg x10
49kg x10

*stand. calf raises
35kg x15
42kg x15
49kg x15
49kg x15
49kg x15
ging beter dan vorige donderdag.... en ik zou het helemaal niet erg vinden als dat ook morgen en overmorgen ook zo is

dit was weer een heerlijke YES- training!

Ano_87987 · 26 mrt 2013

Hahaha dat laatste. Ik heb vandaag ook de beentjes gesloopt. En dat ga ik donderdag zekers voelen.
Ah joh samen in een rollator, best gezellig.

(Rollator, ik bedoel natuurlijk booster)

Dinky Toy · 26 mrt 2013

Ron501 zei:
Hahaha dat laatste. Ik heb vandaag ook de beentjes gesloopt. En dat ga ik donderdag zekers voelen.
Ah joh samen in een rollator, best gezellig.

(Rollator, ik bedoel natuurlijk booster)

jij snapt hem

Sjors26 · 26 mrt 2013

Mooie training Dinky, die narrow stance is nogal pittig. Chapeau.

Dinky Toy · 26 mrt 2013

Sjors26 zei:
Mooie training Dinky, die narrow stance is nogal pittig. Chapeau.

dank je, ik vind hem heerlijk.
Eigenlijk makkelijker dan de wide stance.... die is best zwaar voor mijn heupen

Dinky's log

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Never give up!

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Never give up!

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics