Dinky's log

Ano_52347 · 2 apr 2013

Pfoeh die ga je voelen! Lekker hoor

Ano_87987 · 2 apr 2013

Dinky Toy zei:
alleen een linkje naar haar logje dan? zoek opdracht dlb geeft --> ongeldige gebruikersnaam

ooowwww wacht even... Dana LYnn bedoel je.... got it

http://www.youtube.com/watch?v=iY2paIdfSK4

jemig ik zou er nog niet aan denken mijzelf met haar te vergelijken
maar behalve dat mijn gewichten op bench nog lang niet BW benadert en op C&P nog niet een kwart ervan
(squat komt een beetje in de buurt) leek het er verder wel verdacht veel op

Dit wil ik wel een keertje doen, als killer workout. :cool:

tams · 2 apr 2013

Pff krijg al spierpijn als ik er naar kijk

denk dat ik halverwege ter aarde zou storten...

marina1975 · 2 apr 2013

Ik denk ook niet dat ik dat zou overleven.

maar je zal het weten morgen denk ik zo ...

Dinky Toy · 2 apr 2013

Sjors26 zei:
Haha, gruwelijk schema!
Ik begrijp wel waarom er is gezegd dat je moest zorgen dat je spierpijn-vrij was

Sterkte morgen ^_^

dank je zal ik goed kunnen gebruiken

Ron501 zei:
Ja dat zou ik wel leuk vinden. Duo show.

ik kom eerst gezellig een keertje naar jou kijken en je aanmoedigen... en dat mag jij dan volgend jaar bij mij doen

feedback zei:
Pfoeh die ga je voelen! Lekker hoor

zekers... vraag me af of er morgen nog iets is wat geen pijn doet

Ron501 zei:
Dit wil ik wel een keertje doen, als killer workout.

't is een aanrader.... als killer workout. Staat voorlopig elke week op het programma, beetje zoals Dana ook zegt in het filmpje, tot ik het gewend ben en mijn lijf zegt: what's next

tams zei:
Pff krijg al spierpijn als ik er naar kijk denk dat ik halverwege ter aarde zou storten...

halverwege krijg je precies 2 minuten om neer te storten

marina1975 zei:
Ik denk ook niet dat ik dat zou overleven.
maar je zal het weten morgen denk ik zo ...

ach ik heb vandaag overleefd... overleef ik morgen ook wel
morgen schouders/ biceps/ triceps training

Dinky Toy · 3 apr 2013

schouders/ biceps/ triceps

zoals gezegd vandaag schouders/biceps/ triceps training; en ik zit weer op Terschelling.
Verder voel ik hier en daar wat beurs aan na de training van gisteren

*DB shrugs
8x 30kg (per hand)
8x 35kg
8x 35kg
gaat toch niet zo lekker als met een hexbar, maar die hebben ze hier niet

*upright row
8x 7,5kg
8x 17,5kg
8x 17,5kg
8x 20kg
8x 22,5kg

*DB front raise
8x 5kg
8x 6kg
8x 6kg
8x 7kg
8x 7kg

*DB side raise
ik begon vol goede moed met 4 kg, vond mijn schouder niet leuk..... auwauwauw... qtf
8x 2kg
8x 3kg
8x 4kg niet van harte, maar hij ging
8x 4kg
8x 4kg

*EZ curl
3x 8x 17,5kg

*DB curl
8x 6kg
8x 7kg
8x 7kg
8x 8kg
8x 8kg

*chin up
4 x 7reps

*tri- push down
8x 25kg
8x 30kg
8x 35kg
8x 40kg
8x 40kg

*overhead extention rope
8x 15kg
8x 20kg
8x 25kg
8x 30kg
8x 30kg

*bench dips
8 /8 / 12/ 12/ 12

daarmee vond ik het wel mooi geweest

grosje · 3 apr 2013

toch nog een behoorlijke training ondanks de pijntjes van gisteren
Morgen zal je nog wel meer last krijgen... of niet?

Dinky Toy · 3 apr 2013

ben bang van wel, maar zowizo wordt er morgen en overmorgen niet getraint, hooguit wat "thuis"oefeningen en als't mooi weer is wat wandelen...
Tijd om bij te komen dus

grosje · 3 apr 2013

Dinky Toy zei:
ben bang van wel, maar zowizo wordt er morgen en overmorgen niet getraint, hooguit wat "thuis"oefeningen en als't mooi weer is wat wandelen...
Tijd om bij te komen dus

O je rust toch nog wel tussendoor
Ik dacht altijd maar dat je elke dag en nacht aan het trainen was
valt me tegen dat dat niet zo is.

geintje natuurlijk, rust heb je nodig

Geniet er van

Dinky Toy · 3 apr 2013

grosje zei:
O je rust toch nog wel tussendoor
Ik dacht altijd maar dat je elke dag en nacht aan het trainen was
valt me tegen dat dat niet zo is.

geintje natuurlijk, rust heb je nodig
Geniet er van

eerlijk toegegeven, dat rusten kost me wel veel moeite

grosje · 3 apr 2013

Dinky Toy zei:
eerlijk toegegeven, dat rusten kost me wel veel moeite

ADHD??

Dinky Toy · 3 apr 2013

grosje zei:
ADHD??

nee dat niet, maar ik krijg afkick verschijnselen als ik niet mag trainen

Sjors26 · 3 apr 2013

Prima training ! Hoe is de pijn na gisteren? Kwam je een beetje soepel uit bed vanmorgen? :eyebrow:

grosje · 3 apr 2013

Dinky Toy zei:
nee dat niet, maar ik krijg afkick verschijnselen als ik niet mag trainen

Snap het,
Wat denk je wat mij af en toe depri maakt
maar ik ben ook weer bezig hoor

Dinky Toy · 3 apr 2013

Sjors26 zei:
Prima training ! Hoe is de pijn na gisteren? Kwam je een beetje soepel uit bed vanmorgen?

viel me nog ontzettend mee, moest om 6.00 mijn bed uit vandaag, en kon gelijk "normaal" de trap af met koffer

beetje beurs gevoel in schouders en abs, en ik moet ook niet te ver door de knieën gaan, maar gaat nog aardig goed

Ano_87987 · 3 apr 2013

Sterke vrouw met sterke benen. En je schoduers ook aardig op denk!

Dinky Toy · 3 apr 2013

ben van middag ook nog ff een uurtje gaan wandelen met een dame in rolstoel... heerlijk door de Terschellingse duinen, gelukkig zijn die niet al te hoog... nu aardig leeg ja

marina1975 · 3 apr 2013

Mooi training! '
en ik herken het wel een beetje.. als ik langer niet train wordt ik sneller moe terwijl als ik doorga het beter gaat en ik minder moe ben.

Natty87 · 3 apr 2013

Sterk ben je! Gewoon nog ff flinke wandeling door de duinen.
Geniet van je rustdagen straks.

grosje · 5 apr 2013

Afgelopen Maandag ook lekker gewandeld (ca 10 km)
Het is natuurlijk wel ff anders als je nog wat moet voorduwen
Fijn voor je kuiten

Dinky's log

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Cool Novice

Never give up!

Ripped Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Never give up!

Monstrous Giant

Huge Freak

Soortgelijke topics