Dinky's log
- Topic starter Dinky Toy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.401
- Weergaven 83.284
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Super training zo te zien.
Mooie PR's!
was inderdaad een super training... kan ik weer een poosje op teren (tot morgen... dan wil ik ook een super benen training
)
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
lekker bezig hoor
Tja dat verhaal van de gewichten die anders zijn bij andere machines dat heb ik zelf ook ooit ondervonden
Zelfs de dumbbells leken wel zwaarder bij een andere sportschool (onzin natuurlijk maar het voelde wel zo aan)
Uiteindelijk maakt het ook geen bal uit hoe zwaar je tilt, als de weerstand maar groot genoeg is dan gaan je spieren uiteindelijk daardoor groeien.
Tja dat verhaal van de gewichten die anders zijn bij andere machines dat heb ik zelf ook ooit ondervonden
Zelfs de dumbbells leken wel zwaarder bij een andere sportschool (onzin natuurlijk maar het voelde wel zo aan)
Uiteindelijk maakt het ook geen bal uit hoe zwaar je tilt, als de weerstand maar groot genoeg is dan gaan je spieren uiteindelijk daardoor groeien.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
klopt... sommige DB werken ook gewoon niet lekker, de grip is anders, kan heel raar aanvoelen
in andere sportscholen kan ik het aardig naast me neerleggen. maar gisteren was ik gewoon in Haarlem, maar mijn vaste plekje was bezet... kan ik ineens maar 20kg aan waar ik er anders 40 pak, tja dat voelt zo lullig, ik had die goser wel van mijn plekje kunnen afschoppen.... 't is maar goed dat ik nog een goeie opvoeding heb gehad, en geleerd mij te beheersen in dat soort situaties
in andere sportscholen kan ik het aardig naast me neerleggen. maar gisteren was ik gewoon in Haarlem, maar mijn vaste plekje was bezet... kan ik ineens maar 20kg aan waar ik er anders 40 pak, tja dat voelt zo lullig, ik had die goser wel van mijn plekje kunnen afschoppen.... 't is maar goed dat ik nog een goeie opvoeding heb gehad, en geleerd mij te beheersen in dat soort situaties
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
klopt... sommige DB werken ook gewoon niet lekker, de grip is anders, kan heel raar aanvoelen
in andere sportscholen kan ik het aardig naast me neerleggen. maar gisteren was ik gewoon in Haarlem, maar mijn vaste plekje was bezet... kan ik ineens maar 20kg aan waar ik er anders 40 pak, tja dat voelt zo lullig, ik had die goser wel van mijn plekje kunnen afschoppen.... 't is maar goed dat ik nog een goeie opvoeding heb gehad, en geleerd mij te beheersen in dat soort situaties
hahaha tja ik weet exact hoe je je dan voelt
Maar je kan toch ook naast die gozer gaan staan en je spierballen laten zien... dan rennen ze vast hard weg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Benen-kuiten
*squat
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x8
ging goed, alleen de laatste reps waren denk ik niet diep genoeg
*SLDL
60kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x8
80kg x8
*leg press
34kg x10
43kg x10
52kg x10
61kg x10
70kg x10
*Leg extention
35kg x10
49kg x10
56kg x10
63kg x10
63kg x10
*leg curl
35kg x10
35kg x10
42kg x10
49kg x10
56kg x8
*calf raises
28kg x15
35kg x15
42kg x15
49kg x15
56kg x15
*squat
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x8
ging goed, alleen de laatste reps waren denk ik niet diep genoeg
*SLDL
60kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x8
80kg x8
*leg press
34kg x10
43kg x10
52kg x10
61kg x10
70kg x10
*Leg extention
35kg x10
49kg x10
56kg x10
63kg x10
63kg x10
*leg curl
35kg x10
35kg x10
42kg x10
49kg x10
56kg x8
*calf raises
28kg x15
35kg x15
42kg x15
49kg x15
56kg x15
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
nee niet echt, alleen als mijn trainer erbij is pak ik soms meer dan ik alleen aandurf.
Maar 75kg bij squats (alleen) is meer dan ik tot nu toe deed
en 80 kg DL heb ik ook nog steeds alleen gedaan als mijn PT erbij is
Apparaten is moeilijk te vergelijken omdat er ook steeds trainingen in andere sportscholen tussen staan en dan de gewichten niet meer kloppen
Leg press zat ik op mijn max
Leg ext nu 2 setjes met 63kg, terwijl ik een paar trainingen terug 1 setje nog niet vol kreeg
Leg curl is de enige waar ik een paar trainingen terug iets van een deload gehad heb.... was toen tegen de tijd dat ik daaraan toe kwam zo leeg dat ik het niet meer trok.
Maar 75kg bij squats (alleen) is meer dan ik tot nu toe deed
en 80 kg DL heb ik ook nog steeds alleen gedaan als mijn PT erbij is
Apparaten is moeilijk te vergelijken omdat er ook steeds trainingen in andere sportscholen tussen staan en dan de gewichten niet meer kloppen
Leg press zat ik op mijn max
Leg ext nu 2 setjes met 63kg, terwijl ik een paar trainingen terug 1 setje nog niet vol kreeg
Leg curl is de enige waar ik een paar trainingen terug iets van een deload gehad heb.... was toen tegen de tijd dat ik daaraan toe kwam zo leeg dat ik het niet meer trok.
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
KayleeeB
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2012
- Berichten
- 540
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
klopt... sommige DB werken ook gewoon niet lekker, de grip is anders, kan heel raar aanvoelen
in andere sportscholen kan ik het aardig naast me neerleggen. maar gisteren was ik gewoon in Haarlem, maar mijn vaste plekje was bezet... kan ik ineens maar 20kg aan waar ik er anders 40 pak, tja dat voelt zo lullig, ik had die goser wel van mijn plekje kunnen afschoppen.... 't is maar goed dat ik nog een goeie opvoeding heb gehad, en geleerd mij te beheersen in dat soort situaties
Heeey Dinky waar in Haarlem train je?!
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
BIj Jordan-sport
... en jij?vandaag was weer de beurt aan "crossfit" + buik training
BP 25kg- squat 47,5kg- clean&press 10kg
5 set 20 reps elk
phieeuuww.... het zweet was goedkoop vandaag. Tempo lag naar mijn gevoel nog hoger dan vorige week. Squat ook iets opgehoogd in gewicht (vorige week 45kg)
daarna
Hyperextentions
5x 8reps met 10kg schijf; easy
thera crunch
10- 10- 10- 10- 10 reps geen extra gewicht... gingen ook aardig goed.Wil mijn trainer volgende week wat gewicht bij.
captain chair
5 setjes van 20 (10 schuine-10 rechte) kneeraises
kneeling cable crunch
50x 30kg
50x 35kg
50x 40kg
50x 45kg+ (trainer ging stiekem extra duwen... en flink zei die [Afbeelding niet meer beschikbaar])
40x 45kg
die voelde zo zwaar, en ik trok mezelf steeds naar voor,bijna met mijn kop tegen die stang aan [Afbeelding niet meer beschikbaar]
hierna mezelf weer lekker verwend met een saunatje [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Sheren
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2012
- Berichten
- 633
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 22%
BIj Jordan-sport
vandaag was weer de beurt aan "crossfit" + buik training
BP 25kg- squat 47,5kg- clean&press 10kg
5 set 20 reps elk
phieeuuww.... het zweet was goedkoop vandaag. Tempo lag naar mijn gevoel nog hoger dan vorige week. Squat ook iets opgehoogd in gewicht (vorige week 45kg)
daarna
Hyperextentions
5x 8reps met 10kg schijf; easy
thera crunch
10- 10- 10- 10- 10 reps geen extra gewicht... gingen ook aardig goed.Wil mijn trainer volgende week wat gewicht bij.
captain chair
5 setjes van 20 (10 schuine-10 rechte) kneeraises
kneeling cable crunch
50x 30kg
50x 35kg
50x 40kg
50x 45kg+ (trainer ging stiekem extra duwen... en flink zei die [Afbeelding niet meer beschikbaar])
40x 45kg
die voelde zo zwaar, en ik trok mezelf steeds naar voor,bijna met mijn kop tegen die stang aan [Afbeelding niet meer beschikbaar]
hierna mezelf weer lekker verwend met een saunatje [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Mooie training weer! Crossfit.. heb ik vaker van gehoord? Wat is het voor iets?
Klinkt heerlijk die sauna.. moet ik binnenkort ook maar eens doen
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
cross fit is veel meer dan ik hier doe, maar de princiepes volgt het wel een beetje.
cross fit maakt gebruik van veel compound en bodyweight oefeningen en dan doen ze er verschillende na elkaar, met een flink tempo, hele korte of geen pauses, en veel herhalingen....
Is een beetje een combi van krachttraining en cardio
er staan best een aantal leuke filmpjes op youtube.... erg motiverend.
enige nadeel... veel van die cross fit clubs lappen goeie afwerking van de oefeningen aan hun laars... en dan zie je soms de raarste dingen voorbij komen
cross fit maakt gebruik van veel compound en bodyweight oefeningen en dan doen ze er verschillende na elkaar, met een flink tempo, hele korte of geen pauses, en veel herhalingen....
Is een beetje een combi van krachttraining en cardio
er staan best een aantal leuke filmpjes op youtube.... erg motiverend.
enige nadeel... veel van die cross fit clubs lappen goeie afwerking van de oefeningen aan hun laars... en dan zie je soms de raarste dingen voorbij komen
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Soortgelijke topics
